onları göndermek yerine okula dönüş aynı eski sandviç ve cipsle, çocukları okula bu lezzetli şeylerden birini paketleyin öğle yemeği tarifleri.
Çocuklarınıza ne istediklerini sorun
Birlikte bir öğle yemeği listesi hazırlayın ve tüm okul yılı için sağlıklı öğle yemeği fikirlerinden oluşan bir cephaneliğe sahip olacaksınız. Hatta onlara yiyecek alışverişi getirmeli ve en sevdikleri öğle yemeği öğelerini seçmelerine izin vermeli ve yeni ve ilginç yiyecekleri keşfetmelerine izin vermelisiniz.
Akşam yemeğini ertesi günün öğle yemeğine yakın planlayın
Artıklar, özellikle yeniden icat edebileceğiniz öğeler olmak üzere, ertesi gün okul öğle yemeği için mükemmel çalışır. Izgara tavuk, biftek veya balık gibi şeyler sandviçlerde veya salatalarda harikadır. Erişilebilir bir mikrodalga fırın varsa veya oda sıcaklığındaki makarnaya aldırmazsanız, kalan makarna bile işe yarayabilir. Bir gece önce evde kendi taco barınızı yaptıysanız, çocuğunuza birkaç tortilla, et ve bir veya iki seçenek vererek okul öğle yemeği için yeniden kullanın. Her malzemeyi ayrı kaplara koyun ve çocuklarınız kendi öğle yemeklerini hazırlarken eğlensin. Ve artıkları kullanmanın bir bonusu, onları bir gece önceden toplayabilir ve sabahları zamandan tasarruf edebilirsiniz.
Daha iyi hazırlanmış yiyecekler yapın
Çocuklarınızın öğle yemeğine koyması kolay birçok basit hazır yiyecek var. Ancak ton balıklı salata ve kraker veya önceden hazırlanmış fıstık ezmeli ve jöleli sandviç içeren Öğle Yemeği gibi şeyler her zaman en sağlıklı yol değildir.
Birçok hazır ürün evde çok daha ucuza yapılabilir ve çok daha sağlıklı olacaktır. Çocuklarınıza öğle yemeği için küçük dilimler halinde et ve peynir, kraker ve küçük bir kap hardal veya mayonez vererek kendi Öğle Yemeğinizi yapın (sadece soğuk tuttuğunuzdan emin olun). Onlara kendi Öğle Yemeğine eklemeleri için marul ve domates gibi sebzeler de verebilirsiniz.
Eski bir klasiğe yeni bir yorum getirin
Çocuklarınız mayonezli ekmek üzerinde bolonya ve peynir seviyorsa, o klasik sandviçe yeni bir lezzet katmayı deneyin. Örneğin, mayoneze birazcık wasabi eklemek, onlara sevebilecekleri beklenmedik bir tat verecektir. Daha önce suşi yemişlerse, yine de wasabi yemiş olmaları ve tadı zaten beğenmiş olmaları muhtemeldir, o halde neden günlük öğle yemeği rutinlerini renklendirmek için eklemeyi denemiyorsunuz?
Şükran Günü tarzı bir yemek için sade bir hindi ve peynirli sandviçe kızılcık sosu ekleyin ya da jambon ve İsviçre peynirine avokado eklemek onlara yeni ve yaratıcı bir şey verecektir. Suşi veya kebap gibi bir rulo sandviç yaparak basit bir sandviçi daha eğlenceli hale getirin.
Atıştırmalıkları unutma
Çocuğunuzun öğle yemeği kutusuna ev yapımı iz karışımı veya granola gibi eğlenceli ve sağlıklı atıştırmalıklar ekleyin. Ev yapımı bir atıştırmalık karışımı hazırlarken, kuru meyve ve tam tahıllı tahıl ekleyerek sağlıklı tuttuğunuzdan emin olun. Elbette biraz çikolatalı lokma veya M&Ms ile biraz tatlılık katabilirsiniz.®. Meyve her zaman iyi bir seçenektir ve hızlı bir ev yapımı meyve salatası, kolay ve sağlıklıdır. Hatta daldırma için sade yoğurt ve meyveden oluşan güzel bir atıştırmalık verebilir veya fıstık ezmesini sade Yunan yoğurduyla karıştırıp elma dilimlerini içine daldırabilirsiniz (bu aynı zamanda kereviz için de geçerlidir).
Çocuğunuz gevrek bir şey seviyorsa, ev yapımı patates cipsi, mağazadan satın alınandan çok daha iyi bir seçimdir, çünkü onları kızartmak yerine fırında pişirebilir ve ayrıca çok daha az tuz ekleyebilirsiniz. Çilek reçeli ve krem peynirle doldurulmuş graham krakerleri gibi ürünler bile müthiş ve sağlıklı bir tatlıdır.
