Tulane Üniversitesi araştırmacılarının Mart 2005 sayısında yayınlanan bir çalışmada, yüksek lifli bir diyet yemenin yüksek tansiyonu düşürebileceğini ve hatta sağlıklı tansiyon seviyelerini iyileştirebileceğini söylüyorlar. Hipertansiyon Dergisi.
"25 klinik denemeden elde edilen verilerin kapsamlı bir analizini gerçekleştirdik ve tüm veriler tek bir güçlü sonuca işaret etti - bir kişinin Tulane Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp öğrencisi ve baş yazar olan Seamus Whelton, diyetin kan basıncı üzerinde sağlıklı bir etkisi olduğunu söylüyor. İlaç. "Çok sayıda çalışmanın analiz edilmesi, diyet lifinin kan basıncı üzerindeki etkisini gösteremeyecek kadar az katılımcının yer aldığı klinik deneylerin sonuçlarına güç katıyor."
Veriler, 1.477 yetişkin çalışma katılımcısını temsil ediyordu. Günde 7,2 ila 18,9 gram lif tüketen insanlar hem sistolik hem de diyastolik kan basıncında düşüş yaşadılar. Sekiz hafta veya daha fazla devam eden araştırmalar da kan basıncında önemli düşüşler gösterdi.
Araştırmacılar, insanların diyet lifi alımını artırmak için diyetlerine meyve ve sebze eklemelerini önermektedir. Whelton, insanların hap şeklinde diyet lifi de alabileceğini söylüyor.
Whelton, "Diğer yaşam tarzı değişiklikleri de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir" diye ekledi. Yüksek tansiyonu olan kişileri, diyet ve egzersiz alışkanlıkları da dahil olmak üzere yaşam tarzı değişiklikleri hakkında doktorlarıyla konuşmaya teşvik ediyor.
Whelton ve ekibi, diyet lifinin kan basıncını düşürmede oynayabileceği rol hakkında daha fazla araştırma yapılması çağrısında bulundu.
