Korkuyla mücadele etmiş biri olarak ve endişe 20 yılı aşkın bir süredir arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğine sahip olmanın önemli olduğunu biliyorum. Bazen sizi anlayacak insanları bulmak zor olabilir. akıl sağlığı sorunlar. Tecrübelerime göre bazı arkadaşlarım ruh sağlığı sorunlarımı kabullenemedi ve bunun sonucunda bazı arkadaşlıklarımı kaybettim. Neyse ki, ailem neler yaşadığımı anlayabildi.
İşte zihinsel sağlık sorunları ile mücadele eden birine gerçekten yardım etmenin bazı yolları.
1. Eğitim önemlidir
Kaygıyı yönetmek hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin ve depresyon. Korku ve kaygıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda sizi eğitecek pek çok kitap ve bilgi var. Bu bilgiyi mücadele eden kişiyle paylaşın. Eğitim, korkularınızı yönetirken aradığınız cevapları bulmanın anahtarıdır.
2. Kişiye bir mola verin
Korkularıyla mücadele eden kişiye karşı anlayışlı ve sabırlı olun. Depresyon ve anksiyete ile baş etmek kişi için zor olabilir, bu yüzden zaten var olandan daha fazla sorun eklemeyin. Arkadaşınız için yardım almaya çalışırken ısrarcı olun, ancak onun davasına girmeyin. Arkadaşınıza doğru kararları vermesi için ihtiyaç duydukları alanı verin.
3. Doğru seçimleri yapın
Kişiye uyuşturucu ve alkolün çözüm olmadığını hatırlatın. Alkol ve uyuşturucu, sorunlarınızı ve korkularınızı ortadan kaldırmaz. Kısa vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilirler, ancak uzun vadede bu bağımlılıklar işleri daha da kötüleştirecektir. Kişiye uyuşturucu ve alkol kullanmak yerine profesyonel yardım almasını sürekli hatırlatın.
4. Koşullar her zaman değişir
Arkadaşınızın veya akrabanızın durumlarının aynı kalmayacağını anlamasını sağlayın. Kişiye işlerin değiştiğini ve olayların aynı kalmadığını söyleyin. Hiç kimse geleceği yüzde 100 doğrulukla tahmin edemez. Korktuğunuz şey gerçekleşse bile, sizin lehinize kullanabileceğinizi tahmin edemeyeceğiniz faktörler vardır.
5. seçenekler var
Mücadele eden kişi kaybolmuş ve kafası karışmış hissedebilir, ancak kişiye sorunlarının cevaplarının orada olduğunu hatırlatır. Kişiye etrafta oturamayacaklarını ve daha iyi olmasını bekleyemeyeceklerini hatırlatın. Yardım aramaya istekli olmaları ve sorunlarına yanıt bulma konusunda ısrarcı olmaları gerekir.
6. Bir profesyonel bulun ve konuşun
Arkadaşınızın ruh sağlığı konusunda yardımcı olabilecek profesyonel bir danışman bulmaya çalışın. Kişinin bir danışmandan tedavi almasını sağlayın. Bir danışman, kişiye mevcut zihinsel sağlık sorunlarıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiye ve içgörü sağlayabilecektir. Bir profesyonelle konuşarak, bir kişi kendi kendine yardımcı olacaktır çünkü sorunlarıyla daha iyi başa çıkabilecek hale gelecektir.
Her zaman sana zor anlar yaşatacak bazı insanlar olacağını öğrendim. Anahtar, sizi desteklemeyen insanlardan uzak durmak ve sizi destekleyen arkadaşlarınıza ve ailenize yakın kalmaktır. Sizi destekleyebilecek birini bulamıyorsanız, bu önerilerden bazılarını uygulamayı deneyin.
