Ülkenin yağmur veya karla kaplı gri gökyüzü altındaysanız, muhtemelen düşünmüyorsunuzdur. güneş kreminin önemi hakkında çok fazla şey var ama muhtemelen zaten mevsimlerin değişimini vücudunuzda hissediyorsunuzdur. deri. Kasım Ulusal Sağlıklı Cilt Ayıdır ve bu ay ve yıl boyunca cildinize bakmanıza yardımcı olacak beş ipucumuz var.
Ülkenin yağmur veya karla kaplı gri gökyüzü altındaysanız, muhtemelen düşünmüyorsunuzdur. güneş kreminin önemi hakkında çok fazla şey var ama muhtemelen zaten mevsimlerin değişimini vücudunuzda hissediyorsunuzdur. deri. Kasım Ulusal Sağlıklı Cilt Ayıdır ve bu ay ve yıl boyunca cildinize bakmanıza yardımcı olacak beş ipucumuz var.
Sağlıklı cilt ipuçları
Güneş kremi kullanın
Güneş kreminin sadece kumsalda bronzlaşırken veya havuz başında uzanırken gerekli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak kış aylarında bile güneş ışınları cildinize zarar vermeye devam edebilir. Ağır bir güneş koruyucu gerekli olmayabilir, ancak her gün en az SPF 15 içeren bir nemlendirici kullandığınızdan emin olun. deneyin
jane iredale Dream Tint Tined Nemlendirici SPF 15 ($36).Her yeri nemlendir
Sağlıklı bir cilde sahip olmak sadece kusursuz bir yüze sahip olmak anlamına gelmez, vücudunuzun geri kalanını ihmal etmediğinizden emin olun. Her sabah duştan sonra ve gece yatmadan önce cildinizi nemli tutmak için tüm vücudunuza nemlendirici sürmelisiniz. Ayrıca gün boyunca ellerinizi nemlendirmek için çantanızda veya iş yerinizde masanızda bir şişe losyon bulundurmaktan zarar gelmez. Pürüzsüz, esnek bir cilt için günlük suki cilt bakımı yoğun besleyici krem (61 $) üzerine Slather.
Cildiniz için yiyin
Cildinize uyguladığınız ürünler kadar yediğiniz besinler de cilt sağlığınız için çok önemlidir. Her gün tabağınıza meyve ve sebze yığdığınız sürece, vegan bir diyet uygulayarak zaten antioksidan açısından zengin bir avantajınız var. Ek olarak, cildinizin genç ışıltısını korumak için omega-3'ler, kepekli tahıllar ve B Vitaminleri ile dolu bir diyet yemek önemlidir.
İyi nemlendirilmiş kalın
İster yazın sıcağında ister kışın çok soğuğunda olun, hidrasyon seviyenizi korumak genel sağlığınız ve cildinizin bütünlüğü için çok önemlidir. Yeterli su içmek, sisteminizdeki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bu da istenmeyen akne ve lekelerden kurtulmanıza yardımcı olur. Sade su susuzluğunuzu çekmiyorsa, düşük kalorili aromalı suları deneyin; İPUCU (2 $), şeker, yapay tatlar ve koruyucu maddeler içermez.
Güzellik uykunu al
Meşgul olduğunuzu biliyoruz ama uyku ihtiyacınız da göz ardı edilmemeli. Her gece yedi ila sekiz saat kesintisiz uyku almanız gerekir. Z'lerinizi almak yalnızca enerjinizi ve genel sağlığınızı artırmakla kalmaz, aynı zamanda koyu halkalar ve kabarık göz riskinizi azaltır ve cildinizin taze ve rahat görünmesini sağlar.
Daha vegan güzellik ipuçları!
