Size Uygun Bir Terapist Nasıl Bulunur – SheKnows

instagram viewer

Bir terapisti görmeye karar vermek önemli bir adımdır, ancak sizin için doğru olanı nasıl bulacaksınız? Terapist olan insanların çoğunluğunun bunu, hayat denen bu genellikle korkutucu girişimle daha iyi başa çıkmayı öğrenmelerine yardımcı olma arzusuyla yaptıklarına inanıyorum. Ancak, birinin adından sonra mektup alması (benimki LCSW, lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı) bunun garantisi değildir. diplomalı profesyonel, çeşitli duygusal durumlarınızın hassas mayın tarlasında sizi yönlendirmek için en uygun olanıdır. işlev bozuklukları.

eklem ağrısı nedenleri
İlgili hikaye. Eklem Ağrınızın 8 Olası Sebebi

Geçen yıl antolojim için kitap turu yaparken Bu sizi nasıl hissettiriyor? Terapi Koltuğunun İki Tarafından Gerçek İtiraflar, Hem terapistlerden hem de danışanlardan aldığım zımbasız deneme koleksiyonumda, dinleyiciler tarafından sorulan bazı sorular karşısında dehşete düştüm. Örneğin, Southampton kütüphanesindeki bir etkinlik sırasında bir kadın, düzenli olarak telefonu açmasının istendiğini söyledi. seansa giderken terapistinin kuru temizlemesi, hikayesini şu soruyla bitiriyor: "Bu mu? normal?"

click fraud protection

Daha: Terapistinizi Terk Etme Zamanının Geldiğinin 7 İşareti

Bazı terapist davranışları açıkça korkunçtur - örneğin hastalara cinsel olarak yaklaşmak veya ayak işlerini yapmalarını istemek gibi. Diğer olumsuzluklar, birinin şu anda bulunduğunuz yer için iyi mi yoksa kötü mü olduğunu tanımlayabilen incelikleri içerir. Ne yazık ki, arayan bir kişi akıl sağlığı hizmetler duygusal olarak savunmasız bir yerdedir, bu nedenle her zaman en iyi terapötik eşleşmeyi çıkaramaz.

İşte size uygun bir terapist bulmanıza yardımcı olacak birkaç yönerge. Aşağıdaki durumlarda doğru psikologla birliktesiniz:

Kendinizi güvende, önemsendiğiniz, anlaşıldığınızı hissettirir

Sağlıklı bir terapötik ittifakın önemli bir parçası, terapistinizi hissetmenizdir. gerçekten kim olduğunuzu bilmek istiyor - iyi, kötü, "çirkin" olarak algıladığınız şey - ve hepsini kabul edecek.

Utanç verici bir sırrı kabul edebilmek ve birinin size gülümseyip "Sorun değil. Hâlâ iyi bir insansın” ifadesi inanılmaz derecede iyileştiricidir. Şefkat göstermek yerine sizi yargılayacağı için terapistinizden uzak durursanız, ihtiyacınız olan yardımı alamıyorsunuz demektir.

Oturumlar arasında kullanabileceğiniz yapıcı geri bildirim ve araçlar sağlar

Ben bir sandalyede oturan ve seans sırasında çok az “hmmm” diyen ve “bana daha fazlasını anlat” diyen bir terapist değilim. Amacım (ve terapinin bir amacı olması gerektiğine inanıyorum) hastaya sadece bir içgörü geliştirmesine yardımcı olmaktır. hayatını olumsuz etkileyen, ancak durumu sağlamlaştırmaya yardımcı olacak önerilerde bulunan bir davranıştır. içgörü.

Örneğin, çift terapisi sırasında, Beth diyeceğim bir hasta, çocukluğundan bir anıyı hatırladı ve "Vay canına, Dan'i kasten kışkırttığımı hiç fark etmemiştim. tıpkı annemin babama yaptığı gibi incinmeye ve öfkelenmeye." Seanslar arasındaki “ödevi”, ona yol açan dürtüsel duyguları kontrol etmeye başlamaktı. patlamalar. Kocasına öfkelenmeye başladığını hissettiğinde, üç saniyelik bir duraksama yapar ve kendine şunu sorardı: "Bağırsam ve kötü şeyler söylersem ne olur? Her şey için pişman olacağım ve sonra özür dileyeceğim."

Değişim kolay değildir ve haftada sadece 50 dakika çaba gösterilirse gerçekleşmesi daha az olasıdır.

Daha: Terapiye Gitmek Hakkında Hiç Bilmediğiniz 7 Şey

Terapinin yönü hakkında geri bildirimleri memnuniyetle karşılar

Terapistinizin duygularını incitme konusunda endişelenmeyin. Bu... Hakkında sizin ihtiyaçlarınız, size yardım etmesi için para ödediğiniz kişinin değil. Ayrıca, oturumda kendinizi savunmak, yaşamda kendinizi kanıtlamak için harika bir uygulamadır. “Bunun bir yere varacağını düşünmüyorum. Tek yaptığım rant. Terapiyi benim için daha faydalı hale getirmek için ne yapabiliriz? Bir plan var mı?”

Terapistiniz endişelerinizi dinlemeye ve sorularınızı yanıtlamaya karşı dirençliyse, onun eksiklikleri ve psikolojik sorunları hakkında sizinkinden daha fazla şey söyler.

Yanlış psikiyatristle birlikte olup olmadığınızı anlamak da önemlidir. Durumun böyle olup olmadığını anlamanın bazı yolları:

Zor bir durumla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olmak yerine ne yapacağınızı söyler

Terapist olmadan önce, bir kadın sitesinde flört köşe yazarı olarak yıllarca çalıştım. Orada insanlara hayatlarını nasıl yöneteceklerini söyleme arzumu gerçekleştirebildim. Eğitimimi bitirip shingle'ımı söndürdüğümde, muhtemelen bir daha asla duymayacağım birine yazılı "bilgelik" sunmak arasında büyük bir fark olduğu ortaya çıktı. karşımda oturan, benim bakış açıma katılarak başını sallayabilen, sonra ofisten ayrılıp işinden nefret etmeye devam eden ve iş düzenini değiştirecek hiçbir şey yapmayan bir kişiye vaaz vermek. durum.

Terapistinizin görevi, size tamamlanmış bir yol haritası vermek değil, noktaları birleştirmenize, kendi rotanızı belirlemenize yardımcı olmaktır.

Daha: Ağ İçi Terapist Bulmak Bu Kadar Zor Olmamalı

Utanmış, yargılanmış veya çocuksu hissetmenize neden olur

Bir hastayı güvende ve bakımlı hissettirmek için çalışan bir terapistin tam tersi, duygularınızı ve/veya hedeflerinizi göz ardı eden veya alay eden kişidir.

Denise diyeceğim bir hasta, erkek arkadaşının ve annesinin ısrarı üzerine beni görmeye geldi. İlk konsültasyonumuz sırasında, açıkça, "Benim için endişelenmeyi bırakmalarını sağlamak için buradayım, ancak en son terapiye gittiğimde, kendim hakkında her zamankinden daha kötü hissettim" dedi.

Denise'in eski terapisti, seansları şu gibi salvolarla noktaladı: bu hafta zam” veya “zaftig olmaktan mutlu olduğunu düşündüğünü biliyorum, ama senin için harika bir diyet yazdırdım. takip et."

Anlaşılacağı gibi, Denise'in bana güvenmesi ve anlamlı bir şekilde birlikte çalışmalarımıza katılması aylar aldı. Olmasını istediğim kişiye değil, kim olduğuna değer verdiğimi kanıtlamam gerekiyordu.

Bir terapist nasıl (internet) aranır

Uyumlu bir terapist bulmanın en iyi yolu öneriler ve/veya "Terapist Bul" sekmesini kontrol etmektir. Bugün Psikolojiİnternet sitesi. Coğrafi konum, akreditasyon, sigorta vb. parametreleri kullanarak aramanızı daraltabilirsiniz. Eğitim ve yerel ruh sağlığı ofislerinde öğrenciler tarafından görevlendirilen üniversite sağlık merkezleri daha uygun fiyatlı seçenekler olabilir. Potansiyel şifacınızın incelemelerini aşağıdaki gibi web sitelerinde kontrol edebilirsiniz. Sağlık notları ve zocdoc. Bağırsaklarınız doğru seçimi yaptığınızı söyleyene kadar taahhütte bulunmayın.