sır değil ki Fındık bazı harika sağlık yararları var, ancak şimdi listeye bir tane daha ekleyebiliriz: Beyin dalgası işlevini geliştirmeye yardımcı olurlar.
Buna göre yeni bir çalışma Loma Linda University Health araştırmacılarına göre, düzenli olarak kuruyemiş yemek, biliş, iyileşme, öğrenme, hafıza ve diğer önemli beyin aktivitelerine yardımcı olabilir.
Ancak dışarı çıkıp Costco boyutunda bir cevizli çanta satın almadan önce, tüm fındıkların eşit yaratılmadığını bilmelisiniz - en azından beyinlerimiz için değerleri söz konusu olduğunda. Araştırmacılar, badem, kaju, yer fıstığı, ceviz, antep fıstığı ve ceviz olmak üzere altı çeşit kuruyemiş test etti. - ve hepsinin yüksek düzeyde antioksidanlara sahip olduğunu ve cevizlerin en yüksek konsantrasyona sahip olduğunu buldular.
Daha: Tarçın Sağlığa Faydaları Var mı?
Benim kişisel favorim olan Antep fıstığı, test edilen tüm kuruyemişler arasında en büyük gama dalgası tepkisini üretti. sırasında bilişsel işlemeyi, bilgi tutmayı, öğrenmeyi, algılamayı ve hızlı göz hareketini geliştirmek için gereklidir. uyku. (Bunu bir dahaki sefere yemek alışverişi yaptığımda bu lüks somunu savurmak için bir bahane olarak kullanıyorum.)
Yerfıstığı teknik olarak bakliyattır ama adında “fındık” olduğu ve çoğumuz zaten onları o kategoriye koyduğumuz için araştırmaya dahil edildiler. Görünüşe göre, bağışıklık, doğal iyileşme ve derin uykuya yardımcı olabilecek en yüksek delta tepkisini ürettiler.
Bu çalışma, sağlıklı bir kalbe potansiyel olarak katkıda bulunmak ve iltihabı azaltmak da dahil olmak üzere, kuruyemiş yemenin ek sağlık yararları bulan diğerlerinden sonra geliyor.
Daha: Zencefilin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
"Bu çalışma, fındıkların beyniniz için olduğu kadar iyi olduğunu göstererek önemli faydalı bulgular sağlıyor. LLU Müttefik Sağlık Okulu'nda araştırma dekan yardımcısı Dr. Lee Berk meslekler bir yayında söyledi.
Tabii ki, birçok insanın kuruyemişlere alerjisi vardır, bu yüzden sizin için durum buysa, beyin dalgası işlevinizi başka bir şekilde geliştirmeniz gerekecek. Aksi takdirde, çatla!
