Hamile kadınlar için kafein, suşi ve şarküteri eti gerçekten masanın dışında mı? Yeni bir kitap popüler hamileliği ortadan kaldırdığını iddia ediyor diyet ve fitness mitler.
Hamileyken, diyet ve aktivite kısıtlamaları, küçük bir tane taşıma görevi ile geliyor gibi görünüyor. Ama ya anne adayları suşi gibi yasak yiyeceklerden yiyebileceklerini öğrenirlerse ya da daha iyisi bunu bir kadeh şarapla yaparlarsa? Emily Oster'ın yeni kitabının arkasındaki fikir bu, Daha İyisini Beklemek: Geleneksel Hamilelik Bilgeliği Neden Yanlış - Ve Gerçekten Bilmeniz Gerekenler.
Oster bir doktor değil - o bir ekonomist ve hamilelik üzerine araştırma yapan bir anne. Bu yüzden Oster'ın kitabı biraz ateş altında kaldı… beklediğini söylediği bir şey. Kitabındaki bazı çürütülmüş mitler, önde gelen tıp otoritelerinin tavsiyelerine aykırıdır.
Amacı, tüm hamile kadınlar için tıbbi standartlar yazmak değildi. Oster, amacının kendisi için doğru olan bir yaklaşımı belgelemek olduğunu söylüyor. Bu yöntem, veriye dayalı kararlar vermeyi ve ardından kişisel tercihlerini, risk toleransını ve diğer faktörleri içeren kararlar vermeyi içeriyordu.
Bununla birlikte, Oster hamile kadınların ilk üç aylık dönemlerinde sıcak küvetlere girmeleri veya sigara içmeleri gerektiğini söylemiyor - bu şeyler hala "hayır" dosyasında.
Aslında, Amerikan Kongresi gibi önde gelen grupların tavsiyelerine katılıyor. Kadın Doğum Uzmanları ve Jinekologlar, ancak bu tür kuruluşların her konuda rehberlik sağlamadığını not eder. durum. Örneğin, belirli doğum öncesi testleri yaptırıp yaptırmayacağını söyleyemezler çünkü kadınlar bu kararı düşük riskine, sağlık sorunlarına ve diğer faktörlere göre vermek zorundadır.
Hamilelikte bazı seçenekler, bazı yiyecek ve aktivite kısıtlamaları da dahil olmak üzere o kadar siyah ve beyaz değildir. Bununla birlikte, kadınlar, Oster'ın araştırması yoluyla meydan okuyabildiği bazı efsaneler hakkında doktorlarıyla konuşabilirler.
Bazı deniz ürünleri iyi olabilir, diyor Oster
Araştırmasına göre, Oster'ın ortadan kaldırdığı birkaç yaygın efsane:
- suşi yok. Salmonella için bir risk vardır, ancak risk hamilelikte ve hamilelikte benzerdir. "Saygın bir kaynağa bağlı kalın ve yüksek cıvalı ton balığı veya kılıç balığı kullanmayın" dedi.
- kafein yok. Pek çok kadın kahveyi dokuz ay bırakmaktan çekiniyor ama Oster, kafeinin ölçülü olarak alınmasının iyi olabileceğini söylüyor. "Bütün kanıtlar günde iki bardağı destekliyor ve çoğu üç ila dört bardağı destekliyor" dedi.
- Yatak istirahati iyidir. Her zaman değil, diyor Oster. Kas atrofisini bir çıkarım olarak göstererek, "Artan miktarda kanıt, hamilelikte hiçbir faydası olmadığını ve aslında zararlı olabileceğini gösteriyor" diye ekledi.
Kitabında ayrıca söğüş etlerin, baharatlı yiyeceklerin ve ton balığının masadan kalkmayabileceği yazıyor.
Peki ya o şarap? Oster, ölçülü olarak fena değil, diyor. Açıkça aşırı içki içmek hayır-hayır, ancak birkaç çalışmanın ara sıra bir kadeh şarabı desteklediğini ve uygulamanın diğer bazı ülkelerde onaylandığını söylüyor.
Doktorunuzla birlikte karar verin
Endişeleriniz ve tercihleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Daha fazla kadın, seçenekler hakkında daha açık konuşmalarına ve seçimler yapmalarına olanak tanıyan ortak bir karar alma modeline doğru ilerliyor. ile birlikte genel tıbbi yönergeleri takip etmeleri söylenmek yerine doktorlarına.
“Hamilelik karmaşık ve genellikle endişeli bir zamandır. Okuyucuların, bu tavsiyelerin ardındaki veriler hakkında düşünme ve süreci anlama becerisine sahip olduklarını anlamalarını istiyorum," dedi Oster. "Bunu yaptıklarında, doktorlarıyla daha verimli bir tartışma yapmak için çok daha iyi bir konumda olacaklar."
Anneler için daha fazla haber
Down sendromu için daha az invaziv test
Doğurganlık uygulaması, hamile kalamazsanız öder
Formül emzirmeye yardımcı olur
