Bak, 1 Ocak'ta spor salonu üyeliğine kaydolduğumuzda tamamen iyi niyetliydik. 1 - ama şimdi son üç aydır binaya adım atmadığımıza göre, zor kazanılmış paramızı tuvalete atıyormuşuz gibi hissediyoruz. Üyelik almak teoride harika bir fikir gibi görünüyordu, sadece gitmemek için milyonlarca neden düşünebiliriz.
Ve şimdi altı harika nedenimiz daha var. Evet, bu altı uygulamalar süper ucuz (hatta ücretsiz) ve evde harika bir egzersiz yapmamıza yardımcı oluyor. Egzersiz yapmamak için en sevdiğiniz bahanelerden ikisi zaman eksikliği veya tüm et kafaları tarafından korkutulmuşsa, bu uygulamalar tüm bunları düzeltecektir.
1. aaptiv
Aaptiv, ev içi egzersizler söz konusu olduğunda ciddi şekilde şizz. Doğrudan telefonunuza aktarılan tonlarca sınıf sunarlar. Yoga dersi almak ister misin? Boom, Aaptiv. Bazı vücut ağırlığı egzersizleri yapmak ister misiniz? Aaptiv seni yakaladı. Hatta bir spin dersi alabilir veya meditasyon yapabilirsiniz.
Ayda 9.99 dolara mal oluyor, ancak bir stüdyoda ne kadar sınırsız spin ve yoga dersleri olduğunu düşündüğünüzde, bu fiyat çok düşük.
NS Fitness Blender Egzersizleri uygulaması: iTunes'da mevcut ve Android için Google Play'de.
Kullanıcılar şunları söylüyor: "Kulağında bir eğitmenin olması, sevdiğim müziklerin çalma listeleriyle eşleştirilmesi - gerçekten bunun gibisi yok. Antrenman yapmak için hiç bu kadar heyecanlı olmamıştım."
Fiyat: İndirmesi ücretsiz/ayda 9,99 ABD doları
1. Toplam Kanepe 5K
Sen varken kim bir koşu antrenörüne ihtiyaç duyar? kendi cep eğitmeniniz? İle Kanepe için 5K Uygulama, sizi ilk 5K'nıza hazırlayacak ve hazır hale getirecek dokuz haftalık eksiksiz bir koşu planına erişebilirsiniz. Uygulamayı, koşularınızı haritalamak, ilerlemenizi sosyal medya aracılığıyla paylaşmak ve sürelerinizi takip etmek için kullanabilirsiniz. Günlük antrenmanınıza bağlı olarak tahmini kalori yakma ve tahmini 5K kez istatistikler mevcuttur. En iyi özelliklerden biri, uygulamanın her çalıştırmada sizi gerçekten anlatan sesli veya sesli ipuçlarıyla desteklenmesidir.
Kullanıcılar şunları söylüyor: “Bu uygulamayı hız eğitimi için kullanıyorum. Yeni başlayan biriyseniz bunu şiddetle tavsiye ederim. Yürüyüş/koşu aralıkları yaparak koşmaya başladım. Bilmeden önce, üç mile dönüşen bir mil koşabilirdim. Ekim ayında ilk 10 binimi yürümeden koştum!”
Fiyat: $2.99
Daha:Lady Gaga Kronik Kas Ağrısını Rahatlatmak İçin Gyrotonik Egzersize Başlıyor
2. 7 Dakika Antrenman
Quickie trainer uygulamaları dünyasında, 7 Dakika Antrenman Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce kullanıcı yorumu ile onu desteklemek için büyük bir anlaşma. Adından da anlaşılacağı gibi, uygulama günde yedi dakika kadar kısa bir sürede zindeliği iyileştirmeye odaklanıyor. 7 Dakikalık Antrenman şurada yer aldı: New York Times ve Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin Sağlık & Fitness Günlüğü. Her yedi dakikalık "yoğun antrenman" seti, yalnızca vücut ağırlığınızı ve bir sandalyeyi kullanarak kalbinizin atmasını sağlamak için tasarlanmıştır. Bu, kısa güç patlaması antrenmanını (toplam üç set halinde yapılması önerilir) spor salonuna gitmek için zamanı veya parası olmayan hemen hemen herkes için ideal hale getirir. iTunes'da mevcuttur ve Google Oyun.
Kullanıcılar şunları söylüyor: "Bu uygulamayı rutinimi değiştirmek için kullandım. Komutlar, zamanlama ve yerleşik nasıl yapılır videoları yolda kalmama, motive olmama ve uygun form ve teknik kullanmama çok yardımcı oldu!”
Fiyat: Özgür
Sıradaki: ÜCRETSİZ
İlk olarak Mart 2013'te yayınlandı. Eylül 2017'de güncellendi.
