Babalar Günü, hayatımızdaki erkekleri - baba, büyükbaba, erkek kardeş, koca, oğul - düşünmek için yılın tek günü değil, ama NS onları ne kadar sevdiğimizi ve uzun, mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmelerini istediğimizi söylemek için mükemmel bir fırsat. Babalar Günü, erkek sevdiklerinizle sağlıkları hakkında kalpten kalbe iletişim kurmanız için açık kapı olsun. İşte erkekler için onlarla paylaşabileceğiniz 10 sağlık ipucu.
Erkekler için 10 sağlık ipucu
Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Bu size diyet dırdırı olmanız için yeşil ışık vermez, ancak NS Kendi sağlığınızı ve zindeliğinizi geliştirirken, hayatınızdaki erkeklerin birkaç kilo vermesine yardımcı olma şansınız. Akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkmak, daha sağlıklı bir aile yemeği pişirmek için heyecanlanmak, daha aile dostu fiziksel aktivitelere gizlice girmeye başlamak için toplayın. Ne kadar olumlu teşvik verirseniz, babanız ve diğer sevdikleriniz, değişime daha sağlıklı bir yaşam tarzına hevesle yaklaşacaktır.
Göbek Kapalı! 2 Dakikalık Matkap >>
Gökkuşağı renklerini yiyin
Kurt Warner, iki kez profesyonel futbol MVP'si ve ABC'nin 11. Sezonunda son yarışmacı Yıldızlarla Dans Patates ve ekmek gibi bej renkli yiyecekleri meyve ve sebzeler gibi parlak renkli yiyeceklerle değiştirmeyi önerir. Nutrilite Sağlık Enstitüsü, günde 10 zengin renkli porsiyon önermektedir.
Tabağınızı gökkuşağı renkleriyle doldurmanın ipuçları >>
Susuz kalma
Hem erkekler hem de kadınlar, her gün yeterince su veya diğer nemlendirici sıvıları ağzına almamaktan suçludur. Hayatınızdaki erkeklere, taşıması kolay, yeniden kullanılabilir bir su şişesi almayı düşünün ve mümkünse onu dolu ve onlar için gitmeye hazır tutun. Bizim favorimiz 18 ons Contigo Autoseal su şişeleri — Sadece sızdırmaz olmakla kalmazlar, suyu iki saate kadar soğuk tutarlar, şık bir saklama bölmesine sahiptirler ve rahat seyahat için araç bardaklıklarına sığarlar.
Bu yaz susuz kalmanın düşük kalorili yolları >>
Fitness için zaman bulun
öyle bir soru yok egzersiz yapmak hem yetişkinlerin hem de çocukların sağlığı için gereklidir. Çalışmayı bir aile meselesi haline getirin, böylece hepiniz fiziksel aktiviteden yararlanın. Yerel spor salonunuzda bir aile üyeliği için kaydolun ve aile egzersiz zamanını planlayın. Açık havada oynamak için bir aile kuralı yapın veya hava açık havada bir şeye izin vermiyorsa Wii'de yarışın. Yürüyüş veya bisiklete binme gibi aktif hafta sonu gezileri planlayın. Hayatınızdaki erkeklerin fitness için zaman bulmasına yardımcı olun.
Erkeğiniz için 10 Sağlık ürünü >>
kaldırmayı seviyorum
Ağırlık kaldırmak, kas inşa etmenin ve şekillendirmenin, gücü arttırmanın ve metabolizmayı hızlandırmanın en kolay yoludur. Erkekler daha güçlü ve daha fazla kas kütlesine sahip oldukları için kadınlardan daha kolay. Hayatınızdaki özel erkekler kaldırmıyorsa, sizi aşmaları için onlara meydan okuyun. Dostça rekabet, özellikle bir kadına karşı, erkeklerin kuvvet antrenmanına başlaması için kesin bir yoldur.
Ağırlık kaldırmanız için 10 neden >>
