Okula dönüş, sırt çantalarını ev ödevleri ve kitaplarla doldururken birçok çocuk için sırt ağrısı anlamına gelebilir. Ağır yüklenmiş, kötü takılmış bir sırt çantası, bir okul yılı boyunca kronik ağrıya ve hatta duruşta değişikliklere neden olabilir. Çocuğunuzun sağlıklı bir sırtı olduğundan emin olmak için, bu okula dönüş sırt çantası ipuçlarını izleyin.
Okula dönüş, sırt çantalarını ev ödevleri ve kitaplarla doldururken birçok çocuk için sırt ağrısı anlamına gelebilir. Ağır yüklenmiş, kötü takılmış bir sırt çantası, bir okul yılı boyunca kronik ağrıya ve hatta duruşta değişikliklere neden olabilir. Çocuğunuzun sağlıklı bir sırtı olduğundan emin olmak için, bu okula dönüş sırt çantası ipuçlarını izleyin.
Yastıklı bir sırt çantası satın alın
Çocuğunuz ister otobüsten sınıfa giderken bir sırt çantası takıyor olsun, isterse şehirde yürüyerek dolaşıyor olsun, dolgulu askıları ve sırt kısmı dolgulu bir sırt çantası yolculuğu daha konforlu hale getirecektir.
Çocuklarınıza düzgün bir sırt çantası takmayı öğretin
Yapılması gereken en güzel şey bir sırt çantasını bir kolun üzerine atmak olabilir, ancak sırt çantasının ağırlığı omuz, boyun ve sırt ağrısına neden olabilir çünkü dengesizliğe neden olur ve kasları zorlar. Çocuklarınıza sırt çantasını her iki omzuna da takmayı öğretin ve kayışların rahatça oturduğundan emin olun. Ayrıca, kayışları, sırt çantası çocuğunuzun sırtına doğru sarkmayacak şekilde ayarlayın. Çocuğunuzun sırtının ortasına takılmalıdır.
ağırlığı izle
Çocuğunuz mutfak lavabosu dışında her şeyi okula götürmek istese bile, onu sadece ihtiyacı olan şeyleri alması için cesaretlendirin. Bir sırt çantası, çocuğunuzun ağırlığının yüzde 20'sini geçmemelidir. Çocuğunuza, ağır eşyaların vücuduna en yakın olması için bir sırt çantasını nasıl paketleyeceğini öğretin. Ağır kitaplar vücuttan en son ve en uzağa yerleştirildiğinde, çocuğunuzun omuzlarında daha ağır bir yük oluştururlar.
Çocuğunuzun vücuduna uyum sağlayın
Çocuğunuz boyunda, omuzlarında veya sırtında ağrı veya uyuşukluktan şikayet ediyorsa, onu görmezden gelmeyin. Hemen sırt çantasının ağırlığını ve nasıl giyildiğini kontrol edin. Ayarlamalar yapın ve yardımcı olup olmadığını görmek için çocuğunuzla tekrar görüşün. Olmazsa, farklı bir sırt çantası tarzı almayı düşünün. Kronik ağrı durumlarında, çocuğunuzun doktora görünmesi için randevu alın.
Daha vegan yaşam tarzı ipuçları!
