Çiğ balık, alkol, soğuk öğle yemeği eti, yumuşak peynirler, kafein, bitki çayı, pastörize edilmemiş meyve suyu ve temel olarak vitaminler hariç her ilaç türü: Hamilelerin kaçınması gereken şeylerin listesi uzun. (Ayrıca hatırlaması zor! Hangi gazlı içeceklerde yine kafein var? Ah bir dakika, benim de gazoz içmemem gerekiyor.) Ama en büyük hamilelik yasaklarından biri, köpek balığı, kiremit balığı, kılıç balığı ve ton balığı gibi cıva oranı yüksek olabilecek balıklardır. Ve şimdi o listeye konserve ton balığı ekleyebilirsiniz.
Konserve "hafif" ton balığı eskiden güvenli kabul edilirdi, ancak Tüketici Raporları diyor bu bile zehirli olarak kaydediliyor, bu yüzden ton balığını öp, güle güle anne adayları! (Hâlâ sabah bulantısı çekiyorsanız ve “balık” kelimesini okuyorsanız, bu iyi bir haber olabilir.) FDA'nın uzun süredir var. albacore ton balığı ve ton balığı bifteği yüksek riskli olarak sınıflandırıldı, ancak yine de hafif ton balığının ölçülü olarak yenebileceğini söylüyor, günde altı porsiyondan fazla değil. ay. Ancak
Tüketici Raporları rapor FDA'dan bu tavsiyeyi yeniden düşünmesini ister.Bu ironiktir, çünkü yağlı balık yemenin hem anne hem de bebek için son derece faydalı olduğu gösterilmiştir, ancak elbette cıva, sahip olduğumuz en kötü nörotoksinlerden biridir. Yani hamile bayanlar sürekli kontrole bırakılıyor güncellenmiş listeler Hangi balıkların "tehlikeli", hangilerinin "yüksek", hangilerinin "orta" ve hangilerinin "güvenli" olduğu, bebeklerinin beynini zehirlemediklerinden emin olmak için. Ve şimdiye kadar göze çarpan her kadın gibi Beklerken Ne Beklemeli? Bir gece yarısı panik atak (veya kalp yanması, bazen söylemek zordur) ortasında size söyleyebilir, bebeğinizin beyninin düzgün bir şekilde geliştiğinden emin olmak öncelikli numero uno.
Öğle yemeğinde yediğiniz ton balıklı salata için ne kadar endişelenmelisiniz? FDA, yağsız protein, doymuş yağ oranı düşük ve D vitamini ve selenyum ile birlikte omega-3 yağları açısından doğal olarak zengin olduğuna işaret ederek kaygısız kalıyor. Konserve ton balığı durumunda bile balık yemenin faydalarının risklerden daha ağır bastığını söylüyorlar.
Fetüsler kırılgandır, çevrede çok fazla toksin vardır ve anneler bebekleri ile soğuk arasındaki tek savunmadır. zalim dünya - bu yüzden çoğumuz güvenli tarafta hata yapmayı seçiyoruz, böylece muhtemelen yanlış olabilecek şeylerden kaçınıyoruz. TAMAM. Sadece gereksiz riskler almak istemiyoruz ve kim ihtiyaçlar Nasılsa Brie? (Ben. Ben yaparım.) Sürekli büyüyen bu yememe listesi kafa karıştırıcı, sinir bozucu ve korkutucu - bazen hamilelik dokuz aylık yoksunluk sendromu - ama çöreklerinizi yakmadan pişirmenize yardım etmeye çalışan insanlara kızmak zor Tepe.
Yine de hamileliği bir hastalık gibi tedavi etmenin ve hamile kadınları hasta kuvözleri gibi tedavi etmenin bir riski vardır: Sonunda buna inanabilirler. Çoğumuz için hamilelik bir engel değildir. Bu hayatın normal bir parçası. Hamile kadınların neler yapabileceğine sürekli şaşırıyorum ve bu genellikle bizim yapabileceğimizi düşündüğümüzden çok daha fazla. Hamile kadınların güvenli beslenme konusunda doktorlarının tavsiyelerine uymaları ve mümkün olduğunca güvenli olmaları için teşvik edilmeleri gerektiğine tamamen katılıyorum. Ama aynı zamanda ne kadar güçlü ve dirençli olduklarını hatırlatarak daha az endişelenmelerine yardımcı olmamız gerektiğini düşünüyorum. Sonuçta bu, çocuklarına bırakabilecekleri en iyi şeylerden biri olacak.
Sağlık hakkında daha fazlası
Doymuş yağlar üzerinde sıska
Toksik olmayan hamilelik ipuçları
Hamilelik yemek istekleri: Sizinki normal mi?
