Hiç munchies yediniz ve günün kalorisini harcamadan atıştırmak için küçük bir şeyler dilediniz mi? Gıda pazarlamasındaki yeni ve sıcak trendlerden biri, 100 kalorilik atıştırmalık paketidir. Her şeyin çok büyük olduğu günümüz dünyasında, tüm işlerin ve matematiğin sizin yerinize yapılması güzel bir seçenek.
Porsiyon kontrolü konusunda zorlanıyorsanız ve zamanınız kısıtlıysa, bu kolaylığı tercih edebilirsiniz. Bir kez açıldıktan sonra durma noktası sunmayan büyük fiş torbasını eve getirmek yerine, sabit bir numara alırsınız. 100 kalorilik paketler halinde sizin için önceden porsiyonlanmış atıştırmalıklar - sadece bir paket yedikten sonra durabileceğinizi varsayarsak. Ancak 100 kalorinin kat kat fazla atıştırılması, porsiyon kontrolünün kaybolmasına neden olur.
Cipslere ek olarak, bu daha küçük boyutlarda kurabiyeler, krakerler, patlamış mısır, yoğurt ve hatta alkolsüz içecekler bulacaksınız. Bu ürünlerden 100'den fazlası artık manavlarınızın raflarında sıralandığı için seçim kapsamlıdır.
Gıda üreticileri, tıpkı sizin evde küçük plastik poşetler kullanarak yapmayı seçebileceğiniz gibi, 100 kalorilik orijinal ürünü daha küçük bir pakete koyuyor olabilir.
Ancak, bazı istisnalar vardır. Tüketici için çekici kılmak için gıda üreticileri, bazen yaratıcı pazarlamayı gerektiren o küçük pakette çok şey elde ettiğinizi hissetmenizi istiyor. Paketin eksik görünmesini önlemek için 100 kalori hedefine ulaşmak için yüksek yağ, yüksek şeker ve yüksek kalorili bir içeriği dışarıda bırakmak anlamına gelebilir. Örneğin, bazı kurabiyelerde daha az çikolata parçası olabilir veya tadını çıkarmaya alışkın olduğunuz dolgudan yoksun olabilir.
Sadece pazarlık ettiğinizden daha az almakla kalmaz, aynı zamanda iki katına kadar daha fazla ödersiniz. Kolaylık sizin için bakkaliye dolarınızdan daha önemliyse, bu yeni paketleme konseptini memnuniyetle karşılayacaksınız. Ancak, paranızın karşılığını en iyi şekilde almak istiyorsanız, zaman ayırmayı ve küçük plastik torbalarda kendi porsiyonlarınızı yapmayı seçebilirsiniz.
100 kalorilik bu paketler, kilosuna dikkat eden ancak özel diyet ürünleri almak istemeyen tüketicilere hitap ediyor. 100 kalorilik atıştırmalık paketi, favori atıştırmalıkların diyet versiyonu değil, gerçek besindir. Bununla birlikte, çoğunlukla boş kalorilerle dolu küçük paketler ne besleyici seçimlerdir ne de tatmin edici olma ihtimalleri yüksektir.
İyi beslenmeyle dolu gerçek gıda 100 kalorili atıştırmalıkların daha iyi örnekleri, yüksek lifli bir elma, portakal veya muz veya birkaç yemek kaşığı fındık veya ayçekirdeğidir. Yüksek proteinli bir atıştırmalık için küçük bir kap kremalı yağsız yoğurt veya pudingin tadını çıkarın, ancak eklenen şekeri kontrol altında tutun. Bu soğuk günlerde yağsız sütle yapılan bir fincan şekersiz kakao karışımı özellikle çikolata sevenler için oldukça doyurucu olabilir. Çiğnenebilir bir atıştırmalık için şeker yerine küçük bir avuç kuru meyve yiyin.
Sonuç ne? Al-götür ve kaçarken yemek yiyen bir toplum olduğumuz için, gerçekçi olun ama hazırlıklı olun. Acil durumda atıştırmak için önceden paketlenmiş 100 kalorilik atıştırmalıkları el altında bulundurmak kötü bir fikir değildir. O atıştırmalık saldırısı sırasında elinizin altında taze meyve yoksa, ani bir aşermeyi geçersiniz. isabetler. Kontrol edilemeyen bir çıtırtı dürtüsüyle haftalarca veya aylarca sağlıklı alışkanlıklar edinmeyi neden geri alasınız?
Rafine şeker ve doymuş yağdan oluşan lezzetli küçük paketlerden başka bir şey değilse, günlük diyetinizin bir parçası olarak önceden paketlenmiş güzelliklere güvenmek en iyi fikir değildir. Öte yandan, biraz protein ve lif ve minimum şeker ve yağ içeren 100 kalorilik atıştırmalıklar seçerseniz, vücudunuza sağlıklı bir iyilik yapıyor olabilirsiniz.
En iyisini seçin ve suçluluk duymadan kazanan bir kombinasyon için ara sıra keyfini çıkarın.
