Diyet tercihleriniz ne olursa olsun, Cadılar Bayramı tipik olarak, Yeni Yıl kararları ilan edilene kadar süren aşırı yeme tatilini başlatır. Çocuklarımız biz yetişkinler gibi diyet konusunda bilinçli olmayabilirler, ancak özellikle Cadılar Bayramı şekeri söz konusu olduğunda, onlara ılımlılığın faydalarını öğretmek için asla çok erken değildir. İşte çocuklarınızın şeker alımını sınırlamak için birkaç çocuk dostu ipucu, şirketin direktörü Sarah Stone'dan: Güney'deki gençler için ortak bir sağlık ve zindelik yatılı okul olan MindStream Academy'deki operasyonlar Carolina.
Diyet tercihleriniz ne olursa olsun, Cadılar Bayramı tipik olarak, Yeni Yıl kararları ilan edilene kadar süren aşırı yeme tatilini başlatır. Çocuklarımız biz yetişkinler gibi diyet konusunda bilinçli olmayabilirler, ancak özellikle Cadılar Bayramı şekeri söz konusu olduğunda, onlara ılımlılığın faydalarını öğretmek için asla çok erken değildir. İşte çocuklarınızın şeker alımını sınırlamak için birkaç çocuk dostu ipucu, şirketin operasyon direktörü Sarah Stone'dan.
Cadılar Bayramı şekerini azaltmak için ipuçları
Bu Cadılar Bayramı'nda şekerlemeyi sınırlamak, çocuklarınızın şekerlerini eve gelir gelmez saklamalarına veya şekerlemelerine izin vermekle ilgili değildir. Stone, “Akılda tutulması gereken en önemli şeylerden biri, Cadılar Bayramı'nı sağlıklı tutmanın yoksunlukla ilgili olamayacağıdır” diyor. “Çocuklarınızı şekerden tamamen uzak tutarsanız veya şekerleri dağıtırken çok sıkı davranırsanız, çocuklarınızın şekerleme arzusu sadece yoğunlaşacaktır. Klasik yasak meyve ilkesidir. Bunun yerine, Cadılar Bayramı'nı ölçülü bir şekilde ikramların tadını çıkarmak için yapın. Şeker, sağlıklı yiyecekler ve aktivite arasında bir denge kurmaya çalışın.”
1. Cadılar Bayramı'nı biraz aksiyonla doldurun
Aktif bir yaşam tarzına öncülük etmek, MindStream'in başarı formülünün merkezinde yer alır. Ve yıl boyunca aktif kalmak iyi bir fikir olsa da, egzersize özel bir vurgu yapın. ekstra kalorilere hazırlanmak için Cadılar Bayramı'na giden haftalar ufuk.
2. Şeker mi şaka mı için yakıt doldurun
Tüm kostüm giyme, yüz boyama koşuşturmacasının ortasında, sağlıklı bir akşam yemeği yemeyi unutmayın. Ne zaman yemeye hazır olacak bir güveçte rosto veya uzun süre kaynayan bir çorbayı önceden planlamayı düşünebilirsiniz. enerjinizi soba ve küçük hayaletiniz arasında bölmek zorunda kalmamak için buna ihtiyacınız var. çarşaflar. Çocuklarınız şeker toplarken kendilerini tok hissederlerse, aşırıya kaçma olasılıkları daha düşük olacaktır.
3. Kalan şekere tutunmayın
Büyük Balkabağı'na hoş geldin demeye karar versen de vermesen de şekerleme bittikten haftalar sonra çocuklarınızın şekerlerine tutunmasına izin vermek iyi bir fikir değildir. Şekeri günde bir parça ile sınırlayın, şekerleri olmayanlarla paylaşın veya şeker yeme cazibesinden veya çocuklarınızla mücadele etmekten kaçınmak için atın.
4. İkramları zamanında satın alın
Bir Halloween Grinch olarak bilinmek istemiyorsanız, muhtemelen mevsimlik ikramlar satın almamanızdan kurtulamayacaksınız - bu yüzden alışveriş gezinize iyi zaman ayırın. Başka bir deyişle, çok erken veya çok geç şeker satın almaktan kaçının. Çok erken satın alırsanız, Cadılar Bayramı'na kadar her gün şeker yiyor olacaksınız. Çok geç satın alırsanız, daha büyük miktarlarda "pazarlık şeker" satın alırsınız ve perili tatilin ardından kendinizi ve çocuklarınızı şeker yeme riskine sokarsınız.
5. Alternatif bir bash'a katılın
Birçok topluluk, partiler, sonbahar festivalleri veya "gövde ya da ikramlar." Bölgenizde hiçbir şey yoksa, belki de arkadaşlarınızın ve arkadaşlarınızın yardımıyla kendi bash'ınızı atmayı düşünün. komşular. Örneğin, Cadılar Bayramı temalı oyunlar kurabilir, balkabağı oymacılığı, elmalar için bob teklif edebilir ve kostüm yarışmaları düzenleyebilirsiniz. Ve gecenin sonunda tüm katılımcılara ikram çantaları verebilirsiniz.
Daha sağlıklı vegan yaşam tarzı ipuçları!
