Kilo vermeye çalışıp, sonra yokuş aşağı bir hile sarmalına kapılıp tamamen pes mi ediyorsunuz? yalnız değilsin. Bu nedenle, sizi dostane ve yardımsever bir şekilde sorumlu tutmanıza yardımcı olan yeni bir diyet ortaya çıktı. Tek ihtiyacın olan bir telefon ve seninle yolculuğa çıkmak isteyen iyi bir arkadaş ve artık yoldasın!
Diyet yaparken karşılaştığınız zorluklardan bazıları nelerdir? Tuzlu veya şekerli atıştırmalıkların cazibesi? Arkadaşlarla dışarı çıkmak ve o devasa cips tabağına karşı koyamamak mı? Sen tek değilsin. Bu yüzden mesajlaşma diyeti birçok insan için mükemmeldir. Ne yediğinizden sorumlu olmanıza yardımcı olur ve bu da sizi diyete bağlı kalmaya teşvik eder. Sözü daha fazla uzatmadan, işte mesajlaşma diyetindeki 411.
Mesajlaşma diyeti nedir?
Manifatura diyeti, benzer sağlık veya kilo kaybı hedefler ve o kişiyle takım olmak. Metin yoluyla iletişim yoluyla, her biriniz, her zaman sizi sorumlu tutacak birine sahip olmanın bonusu ile hedeflerinize doğru çalışırsınız.
Mesajlaşma diyeti nasıl çalışır?
Diyet ve fitness planınızın ilerlemesiyle ilgili bir şey olduğunda, diğer kişiye haber verirsiniz. Yerel kahve dükkanınızdaki vitrinde büyük boy bir kek ister misiniz? Arkadaşına bu konuda mesaj at. Yakın zamanda 30 dakikalık bir koşuyu tamamladınız ve bunu çatılardan haykırmak mı istiyorsunuz? Bu sevinci arkadaşınla paylaş. İster koca bir cips paketini yiyip hayal kırıklığına uğramış hissedin, ister gurur duyun akşam yemeği için yaptığınız salataya dikkat edin, ilerlemeniz hakkında arkadaşınızı bilgilendirin ve onu yapması için cesaretlendirin. aynı.
Bunu yapmak için ipuçları
- Tanıdığınız ve güvendiğiniz birini seçin. Mesajlaşma diyeti tamamen dürüstlükle ilgilidir, bu nedenle iletişim kurduğunuz kişi, açık olmaktan korkmadığınız biri olmalıdır.
- Hepsini paylaşın - iyiyi, kötüyü ve çirkini. Bu tür bir diyet, yalnızca arkadaşınıza karşı tamamen dürüstseniz işe yarar. Arkadaşınız dahil hepimizin insan olduğunu unutmayın. Hepimiz hayal kırıklığını, başarısızlığı ve hayal kırıklığını anlayabiliriz, bu yüzden bu duyguları paylaşmaktan korkmayın. Diyetiniz bunun için daha iyi olacaktır.
- Duyarlı olun. Diyet arkadaşınıza size davranılmasını istediğiniz gibi davranın. Aşerme krizindeyse ve desteğinize ihtiyacı varsa, onun yanında olun. Diyet ancak iletişim her iki yönde de gerçekleşirse başarılı olur, bu nedenle birbirinizi eşit olarak desteklemek için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- vazgeçme! Başlangıçta çok fazla bir fark yaratmadığını görebilirsiniz. Ancak bunun nedeni, bunun için yeni bir fikir edinmeye başlamanız olabilir. Gergin olabilir ve bu nedenle her şeyi rapor etmiyor olabilirsiniz veya yazdığınız şeyler hakkında aptal hissedebilirsiniz. Ancak biraz zaman ve sabırla, sağlık yolculuğuna sizinle birlikte çıkacak birinin olması gerçekten yardımcı olabilir.
kilo kaybı hakkında daha fazla
Kilo kaybınızı izleme
Bir grup kilo verme mücadelesi düzenleyin
Gerçek kadınlar paylaşıyor: Yapışan diyet kararları
