Herkesin belirli yiyecekleri gerçekten çok ama çok istediği anlar vardır, ancak gebelik özlem. Bir grup anneyle konuşun ve her gün aynı şeyi yemekle ilgili en az bir hikaye duyacaksınız. tüm üç aylık dönem - veya çoğu (hamile olmayan) insanın sadece düşüncede dehşet içinde geri tepeceği bir sandviç dolgusu yaratmak ile ilgili. Peki hamilelik istekleri ile anlaşma nedir? neler Hamile kadınların en çok istediği yiyecekler - ve neden?
Özlem nedir ki?
Arasında Hamile kadınların yüzde 50 ila 90'ı dondurmadan dondurmaya kadar her şey için can atıyor. Yorgunluk, mide bulantısı ve belirli yiyeceklere karşı isteksizlik ile birlikte, aşerme yaygın bir rahatsızlık olabilir. hamileliğin erken belirtisi. Tipik olarak, ikinci trimesterde zirveye ulaşırlar ve hamileliğin sonraki haftalarında azalmaya başlarlar. "En çok konuşulan aşermeler garip olanlardır, ancak gerçek şu ki çoğu hamile kadın karbonhidratlara can atıyor ve kırmızı ete daha az ilgi duyuyor." OB-GYN
Felice Gersh, M.D., Irvine, CA'daki Integrative Medical Group of Irvine'in kurucusu/yöneticisi, SheKnows'a anlatıyor. "Meyve gibi tatlı yiyecekler de genellikle can atılır."Tipik olarak, aşermeye neden olan suçlunun hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler olduğu düşünülür, ancak bu teoriyi destekleyecek hiçbir veri yoktur. Gersh, “Gerçek şu ki, hiç kimse hamileliğin neden birçok kadında yemek isteğine neden olduğunu tam olarak anlamıyor” diyor. Ancak birçok teori var - bazıları diğerlerinden daha ilginç.
“Bir teori, hayatta kalma faydaları olduğudur; Aşerilen yemek, anne ve bebeğin hayatta kalmasını bir şekilde artırıyor” diyor Gersh. Özellikle, ikinci ve üçüncü üç aylık dönemdeki istekler yardımcı olur. gerekli besinleri doldurun ilk üç aylık dönemde (sık görülen mide bulantısı ve kusma nedeniyle) elde edilmemişti.
Hangi istekler normaldir?
Bir şeyin önceden reklamı: Tüm hamilelik yemek istekleri normal kabul edilir - evet, elma püreli pizza kombinasyonları bile. “Hamilelik sırasındaki istekler çok bireyseldir” Patrice Harold, M.D.Detroit Tıp Merkezi Hutzel Kadın Hastanesinde minimal invaziv jinekoloji direktörü SheKnows'a anlatıyor. "Kadınlar tuzlu yiyecekler, tatlılar, ekşi yiyecekler veya sıra dışı eşleşmelerin kombinasyonları için istek duyabilir, yani turşu ve fıstık olabilir. Tereyağı." Uzmanlara göre, arzuların genellikle bir anlamı yoktur, ancak bu mükemmel bir konudur. için yem Eski eş hikayeleri; Efsaneye göre, eğer bir kızınız varsa, tatlı yiyecekler veya süt ürünleri için can atıyorsunuz ve bir erkek çocuğunuz varsa, tuzlu, ekşi veya baharatlı yiyecekler istiyorsunuz.
Bazı uzmanlar, hamile kadınların çikolata ya da tatlıyı sırf tatlı oldukları için arzuladıklarına inanırlar. Başka bir deyişle, bir yiyecek ne kadar “yasak” ise onu o kadar çok isteriz. Yani bu, şekerlemeler, çörekler ve şekerle dolu hemen hemen her şey için geçerli olabilir. Peki ya çikolatanızı turşuyla severseniz? Bu, sodyumda düşük olduğunuz anlamına gelebilir - ya da hey, belki de sadece çıtırtıyı seviyorsunuzdur.
Göre Uluslararası Anne ve Çocuk Sağlığı VakfıDondurma, süt veya peynir gibi süt ürünlerine aşerme, düşük kalsiyum seviyelerini gösterebilir. Sonra tekrar, belki de gerçekten dondurmayı seviyorsun.
İsteklerime boyun eğmeli miyim?
Hamilelik sırasında sağlıksız yiyecekler canınız çekiyorsa, ne yediğinizi yakından takip etmek iyi bir fikirdir. Harold, "Hamile bir annenin tüm Oreo kurabiyeleri paketini yememesini tavsiye ederiz - belki sadece birkaç tane veya daha sağlıklı bir ikame düşünün" diyor. Ayrıca, daha erken doymanızı sağlamak ve aşırı tüketimi önlemeye yardımcı olmak için, sağlıksız bir atıştırmalık yemeden önce her zaman sekiz onsluk bir bardak su içmenizi önerir.
Daha da tehlikeli olabilecek şey, kağıt, tebeşir, boya veya kir gibi doğal olmayan maddelere ve hatta besin değeri olmayan zararlı gıda dışı maddelere özlem duymaktır. Bu ilgili bir pika olarak bilinen yeme bozukluğuve demir veya diğer mineral eksiklikleri nedeniyle oluştuğuna inanılmaktadır. "Bu istekler, sağlık hizmeti sağlayıcınızla paylaşılmalıdır, böylece tam bir anlayışa sahip olursunuz. sizin ve bebeğiniz için riskler ve mineral eksikliklerini kontrol etmek için testler yapılmalıdır” diye tavsiyede bulunuyor. Harold.
Hamilelik isteklerini ve kökenlerini tam olarak incelemek için açıkça daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ama sonra tekrar, nedenleri gerçekten önemli mi? Çünkü diyetiniz bol miktarda sağlıklı gıda içeriyorsa, hamilelik sırasında can attığınız garip şeylerden (en azından gıda açısından) zevk almanın bir zararı yoktur. Ayrıca, aklı başında hiç kimse hamile bir kadının elma püresi ile pizza yeme hakkını sorgulamaya cesaret edemez.
