Gecede yulaf kurabiye hamuru – SheKnows

Tadı tatlı gibi olan ama sağlıklı, kahvaltıya değer malzemelerle dolu bir yemek mi? Evet lütfen!

İlgili hikaye. Padma Lakshmi'nin Berry Pie Tatlı Bir İkram ve Lezzetli Kahvaltı Olarak İki Katlı

Günün her öğününde tatlı yerken sağlıklı ve güçlü hissedebilseydik, kesinlikle yapardık. Ama ne yazık ki durum böyle değil. Ancak, gecelik yulaf için bu şahane tarif, bizi bu hedefe bir adım daha yaklaştırıyor. Besleyici malzemelerle dolu ama yine de yulaf ezmeli üzümlü kurabiye hamuru gibi tadı var. Bu bir mucize! Ayrıca bir gece önceden hazırlanabilir, böylece sabah yapacak bir şeyiniz daha az olur. Yolda yanınıza alabileceğiniz akıllara durgunluk veren lezzetli bir kahvaltı ikramı.

Yulaf ezmesi-kuru üzümlü kurabiye hamuru gecede yulaf tarifi

1 kişilik

İçindekiler:

• 1/3 su bardağı haddelenmiş yulaf
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı kıyılmış şekersiz hindistan cevizi
• 1 yemek kaşığı çiğ karabuğday kabuğu çıkarılmış tane
• 1 tepeleme yemek kaşığı kuru üzüm
• 1/4 çay kaşığı tarçın
• 1/8 çay kaşığı vanilya tozu veya birkaç damla vanilya özü
click fraud protection
• Çok küçük bir tutam tuz
• 1/2 su bardağı artı 2 yemek kaşığı şekersiz badem sütü
• 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu (az ya da çok, tadı)

Talimatlar:

1. Bu yulafları kahvaltıda yemeyi planladığınız geceden önceki gece, tüm kuru malzemeleri orta boy, yeniden kapatılabilir bir kaba ekleyin. Birleştirmek için karıştırın.
2. Badem sütü ve akçaağaç şurubunu ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın. Yulaf karışımını sıvı ile iyice kaplayacak şekilde düzleştirin.
3. Bir gece buzdolabında bekletin.
4. Sabahları bir kaşık alın ve ilk işiniz yulafınızın tadını çıkarın ya da hareket halindeyken yanınıza alın.

Not: Gecelik yulafınızı bir gece önceden hazırlamayı mı unuttunuz? Üzülme! Uyanır uyanmaz her şeyi yeniden kapatılabilir bir kaba atın ve kazmadan önce bir veya iki saat bekleyin!

Daha fazla kahvaltı tarifleri

kahvaltı için muz
Gecelik yumurta Benedict güveç
Tatlı patates Fransız tostu