Çocukken, bazı insanlar tek boynuzlu atlara sahip olmak için evrenin film yıldızları ve kraliçeleri olmak istediler. ve görünmezlik pelerinleri - hepsine sahip olabilirdik çünkü tek ihtiyacımız olan gücümüzün gücüydü. hayaller. Artık yaşlandığımıza göre, her şeye sahip olmak çok daha farklı görünüyor. İş, iş ve daha fazla işin dönen plakalarını dengeliyoruz; yaşlı ebeveynler ve/veya çocuklar; Evcil Hayvanlar; ortaklar veya bunların eksikliği. Bütün bunlar nefesimizi tutarak bir şeylerin düşmesini beklerken.
Her şeyi dik ve hareket halinde tutmanın bu sürekli gerilimi, her annenin o rahatsız edici tarzında stresli değil. Kağıt havlulardan marketten eve teslimat şirketlerine kadar her şeyin reklamları bizi inandırdı - önemli olabilir bizim için sonuçları akıl sağlığı.
Bu neden oluyor?
“Birisi 'her şeye sahip olmaya' çalıştığında - bu, bloktaki en büyük ev, köşe ofisi, mahalledeki en güzel araba ve benzeri anlamına gelebilir. üzerinde — zihinsel sağlıklarını etkileyebilir çünkü bu sürekli bir şeyleri kovalama oyununu oynuyorlar," diyor psikiyatrist ve kurucusu Dr. Prakash Masand. NS
Psikiyatrik Mükemmeliyet Merkezleri, SheKnows'a söyler.Masand, daha iyi, daha büyük, daha cesur bir yaşam arayışını fiziksel ve duygusal olarak yıkıcı olarak görüyor. “[Birisi] peşinde olduğu her şeye ulaştığında, yakında daha fazlasını ister ve başka şeylerin peşinden koşmaya başlar” diye ekliyor. “Bu strese yol açabilir, endişe, uyku güçlüğü, sürekli endişe, sindirim sorunları ve [diğer rahatsızlıklar].” İnsanlara Jones'lara ayak uydurmaya çalışmaktan vazgeçmelerini ve sahip oldukları için minnettar olmalarını tavsiye ediyor.
Bununla nasıl başa çıkabiliriz?
Söylemeye gerek yok, kendinize bu kadar baskı yapmak ciddi endişelere yol açabilir.
Sara Stanizai, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve kurucusu Beklenti Terapisi, yüksek başarı gösterenlerin kaygı sorunlarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için çalışır. SheKnows'a “'Her şeye sahip olmak' birçok insan için kişisel bir tanımdır” diyor. “Gerçek şu ki insanlar istedikleri kadar alabilirler; sadece öncelik vermeleri gerekiyor. İnsanlar bant genişliği konusunda gerçekçi olamadıklarında (birkaç nedenden dolayı olabilir), işte o zaman 'her şeye sahip olmak' imkansız geliyor.
Yüksek başarılara sahip kişilerde daha yıkıcı her şeye sahip zihniyetin temel nedenlerinden bazıları kök neden olabilir. Aşırı talepkar veya mükemmeliyetçi bir partnerin, ebeveynin veya ebeveynin beklentilerini içselleştirmekten arkadaş; kişisel yetersizlik duyguları; ya da ihtiyaçlarının çocuklukta ya da erken biçimlendirici ilişkilerde karşılanmaması, diye açıklıyor Stanizai. Bu, tüm ihtiyaçlarını (ve diğer insanların da) karşılamaktan yalnızca kendilerinin sorumlu olduğu hissini yaratır.
Daha: Güneşli Günler Neden Kaygımı Daha Kötü Hale Getiriyor?
Bu kadınlar için ne anlama geliyor?
Kadınlar, “her şeye sahip olma” konusunda özellikle savunmasız olabilirler, çünkü toplumsal cinsiyet rollerine ilişkin kültürel beklentilerimiz, inanmak istediğimiz kadar gelişmemiştir. Koorosh Rassekh, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve kurucusu Evo Sağlık ve Zindelik, bu sorunun açıkça cinsiyetlendirilmiş bir bileşenini görüyor.
“Kadınlar artık geçmişte olmayan fırsatlara erişebiliyor - ve bu iyi bir şey… [ancak] yaşadığımız dünya, erkeklerin adım atmamasını ve onları desteklememesini yaygınlaştırıyor” diyor. O bilir.
Rassekh, kadınların daha fazla sorumluluk üstlendiği ve erkeklerin rollerinin büyük ölçüde değişmediği bu eşitsizliğin kadınlar için strese katkıda bulunduğunu düşünüyor. Stresin, kaygıya neden olmak da dahil olmak üzere vücutta birçok şekilde ortaya çıkabileceğini ve bunun da strese yol açabileceğini belirtiyor. bağımlılık ve ilişkilerde ve hastalıkta memnuniyetsizlik ve hatta mevcut sağlığı daha da kötüleştirebilir koşullar. Rassekh, kadınların kendilerini rekabet döngüsünde kilitli tutan ve utanca karşı direnç oluşturan daha geniş sistemik sorunları aramasını öneriyor.
Cedars-Sinai Tıp Merkezi'nde psikiyatri yardımcı doçenti olan Dr. Matthew Goldenberg, SheKnows'a “Bazen her şeye sahip olmaya çalışmak sizi her şeyden çok az bırakır” diyor. Goldenberg, büyük ölçüde iş ve ev arasındaki iç çekişme nedeniyle, kadın sağlık hizmeti sağlayıcılarında erkek sağlık hizmeti sağlayıcılarına göre daha fazla tükenmişlik gözlemlediğini söylüyor.
“Profesyonel kadın hastalarımın çoğu, her iki partnerin de çalıştığı nispeten ilerici ve modern ailelerden geliyor” diyor. “Ancak, bebek gecenin bir yarısı uyanırsa veya çocuk okulda hastaysa, genellikle annelerini isterler. Annem bir cerrahi vakanın ortasında ya da 30 hastayı görüyor olabilir. Aynı anda iki yerde olma, iyi bir anne, iyi bir eş, iyi bir arkadaş ve kendine karşı iyi olma dürtüsü, kadınları çok daha fazla etkilediğine inanıyorum.”
Goldenberg, kadınların kendileri için gerçekten neyin önemli olduğunu değerlendirmeye çalışmasını ve diğer her şeyin önceliğini geri almak için kendilerine izin vermelerini tavsiye ediyor.
Daha: Psikiyatristim Yardım Etmek Yerine Ruh Sağlığımı Çok Daha Kötüleştirdi
En iyi okul bölgesindeki o ev ya da süslü bir unvan ve bir sürü sıfırla gelen terfi, bir okuldan çok daha ulaşılabilir olabilir. tek boynuzlu at (çok daha az havalı olsalar bile), ancak bu, elde etmek için zihinsel ve fiziksel sağlığımızı ve refahımızı kaybetmemiz gerektiği anlamına gelmez. onlara.
Hayatta mutlu ve rahat olmak için neye ihtiyacımız olduğuna bakmalı ve zihnimizde yüksek binalardan atlayan Süper Kadın'a asla ulaşamayacağımızı anlamalıyız. Küçük şeylerin ne olduğunu bulmalı ve basmakalıp ama gerçek sloganın dediği gibi, “Onu terletmeyin”.
