Örneğin, taze ürünleri uygun fast food seçenekleriyle karşılaştırdığınızda, iyi yemek çok daha yüksek bir maliyetle geliyor gibi görünüyor. Ancak bütçeniz kısıtlı olsa bile sağlıklı yiyecekler satın alabilir ve iyi yiyebilirsiniz. İşte nasıl.
Fast food restoranlarında her biri 1 dolara hamburger, patates kızartması ve pop varken, kötü yemek yemek, sağlıklı beslenmekten çok daha kolay görünüyor. İyi haber şu ki, sağlıklı beslenmek ve banka hesabınızı tamamen boşaltmamak mümkün. İşte sağlıklı beslenmeyi daha ekonomik hale getirmenin bazı yolları.
Kupon kesmeye ve el ilanlarını okumaya biraz zaman ayırın
Postayla aldığınız kuponları ve el ilanlarını doğrudan geri dönüşüm kutusuna atmak yerine, indirimde ne olduğunu kontrol etmek için her hafta birkaç dakika ayırın. Aslında, yemeklerinizi hangi taze ürünlerin özel olduğuna göre planlayın. Dondurucunuzdakileri kullanmak konusunda titizseniz, indirimdeki ürünlerden fazladan satın almayı ve dondurmayı düşünün (dondurucu yanması için onları iyice sardığınızdan emin olun). Bu sayede daha sonraki bir tarihte sağlıklı ürünlerden faydalanırken tasarruftan yararlanabilirsiniz. İndirimdeyken daha fazlasını satın alabilmek için ürünleri daha uzun süre dayanmanın başka bir yolu mu? Turşu. Ayrıca, salamura sebzeler, yemek pişirmek için fazla zamanınız olmadığı gecelerde harika bir zaman tasarrufu sağlar.
Mevsimsel olanı öğrenin ve bu öğeleri içeren yemekler için plan yapın
Ürün mevsiminde daha ucuz olacak, ayrıca daha fazla besin maddesi ve çok daha iyi bir tada sahip olacak. Çiftçi pazarınız, bakkalınızdan biraz daha pahalı olabilir (birkaç not alın ve karşılaştırın), ancak pazardan satın alırsanız, kalite ve lezzetin küçük bir yatırıma değdiğini görebilirsiniz. Tüm ürünleri kullanmayı taahhüt edebiliyorsanız, organik sebzeleri haftalık veya iki haftada bir teslim almayı düşünün. Genellikle yerel bakkalınızdan satın almaktan daha ucuza gelebilir, ayrıca sağlıklı kaba yem yemeyi taahhüt etmekten başka seçeneğiniz olmaz.
Ürünler indirimdeyken kilerinizi stoklayın
Büyük bir mağazayı ziyaret ettiğinizde ve temel gıda ürünlerinde harika fiyatlar bulduğunuzda, onlara yatırım yapın ve her zaman sağlıklı yemekler hazırlamak için seçenekleriniz olacaktır. Konserve nohut, domates, baklagiller, çelik kesilmiş yulaf, kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna - bunlar gibi yiyecekler uzun süre dayanır ve arabaya binmek için cazip olduğunuz o gecelerde sizi kurtaracak basit, sağlıklı tarifler yapmak için kullanılabilir. hamburger.
Daha fazla yemek ipucu
Bahar meyve ve sebzelerinin tam zamanı
İlkbaharda vücudunuzu toksinlerden arındıran yiyecekler
Meyve ve sebzelerinizin daha uzun süre dayanmasını sağlamanın 4 yolu
