Ağrı ve sızılardan, ağrılı kaslardan veya kuru ciltten şikayetçiyseniz, bu rahatsızlıkları tedavi etmek için üretilmiş en az bir reçetesiz ürün denemişsinizdir. Ve çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen iyi bir miktar para harcadınız ve rahatsızlığınız için doğru çözümü bulmaya çalışırken bazı hoş olmayan yan etkiler yaşadınız.
İyi haber şu ki, rahatlamak için iflas etmeniz veya kovanlara girmeniz gerekmiyor. Yerel eczanenizde Bunun yerine deneyebileceğiniz güvenli ve uygun fiyatlı bir ev ilacı: Epsom tuzu.
Epsom tuzu nedir?
Epsom tuzu, gerginliği gidermek gibi çeşitli sağlık yararları olan saf magnezyum sülfattır. ve stres, kas ağrısı, baş ağrısı ve kabızlık, Indiana Üniversitesi Sağlık kozmetik dermatolog Melanie Kingsley SheKnows'a söyler. Tuzlu bir bahar için adlandırılmış Epsom, Surrey, İngiltere, Epsom tuzu aslında tuz değil, magnezyum ve sülfatın doğal olarak oluşan bir mineral bileşiğidir. Epsom tuzu, sağlık yararlarından yararlanmak için en yaygın olarak ılık bir banyoya eklenir.
Epsom tuzunda banyo yapmanın nesi harika?
Epsom tuzu banyoları yıllardır ağrıyan kasları rahatlatmak ve stresi azaltmak için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Bu tuzlarla daha önce banyo yaptıysanız, bunun ne kadar iyi hissettirdiğini tam olarak bilirsiniz.
Peki Epsom tuzu ve banyo suyunun birleşimi neden bizim için bu kadar iyi? Kurul onaylı dermatolog Anna Guanche Banyo suyunda Epsom tuzunun, ağrıyan kasları gevşeten magnezyum ve sülfata ayrıldığını açıklar.
Guanche, "Teorik olarak, banyo suyundaki tuz, şişmeyi ozmotik olarak azaltabilir - bunu destekleyecek hiçbir çalışma olmamasına rağmen" diyor. Açıkladığı diğer teori, magnezyumun deriden emilmesi ve bu da ağrılı kasları rahatlatmaya yardımcı olmasıdır.
Çeşitli sağlık rahatsızlıkları için doğal ilaçlar konusunda uzmanlaşmış kayıtlı hemşire Rebecca Lee de Epsom tuz banyosunun ağrıları ve ağrıları yatıştırmak için harika olduğuna inanıyor.
Lee, “Magnezyum doğal bir kas gevşeticidir ve tuz formunda, fazla suyu ve laktik asit birikimini yaralı dokulardan uzaklaştırır ve şişmeyi azaltır” diye açıklıyor.
Bu yüzden insanlar zorlu bir antrenmandan sonra ve ağrılı ve yaralı kaslar için Epsom tuzu kullanırlar. Bu banyoların ayrıca cildi detoksifiye etmek ve gut alevlenmelerinden kaynaklanan iltihabı ve ağrıyı azaltmak için çok kullanıldığını söylüyor.
Epsom tuzu kullanmanın diğer faydaları
Sağlık, diyet ve beslenme uzmanı Dr. Carolyn Dean, Epsom tuzu formundaki magnezyumun sinirleri sakinleştirebileceğini söylüyor, Magnezyum serotonin üretimini sağladığından kaygıyı azaltır ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olur (kendini iyi hissettirir). hormon). Epsom tuzu ayrıca enerjiyi artırır, baş ağrılarını azaltır, uykusuzluğu tedavi eder ve daha derin ve kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Caitlin Hoff, sağlık ve güvenlik müfettişi TüketiciGüvenliği.org, ağrı ve sızılardan kurtulmaya ek olarak, Epsom tuzunun diğer faydalarının yumuşak pul pul dökülmesini, güneş yanığını hafifletmeyi ve böcek ısırıklarının kaşıntıyı hafifletmesini içerdiğini söylüyor. Ayrıca, artrit veya fibromiyaljisi olan kişiler için de önerilir.
Epsom tuzu kullanmak için ipuçları
Bu uygun fiyatlı ve güvenli ev çözümünün inanılmaz faydalarını deneyimlemeye hazırsanız, uzmanların yemin ettiği birkaç ipucuna göz atın.
- Cilt bakımı uzmanı ve kayıtlı hemşire Robin Hillary, kuru kış cildi için eksfoliyan olarak Epsom tuzunun kullanılmasını önerir. Bacaklarınızda ve kollarınızda (özellikle dirseklerinizde) kullanmanın en iyisi olduğunu söylüyor. Duştayken küçük bir avuç tuz alın ve ıslak cilde sürün. Yüzden kaçınmayı önerir, ancak boynunuza ve omuzlarınıza hafifçe masaj yapmanızı önerir.
- Epsom tuzunu kullanmanın en iyi yolu onu suda eritmektir. Kingsley, tuzun bu şekilde cilde daha iyi emildiğini söylüyor.
- Epsom tuzu satın almak kolay ve ekonomiktir. Çoğu eczanede, sağlıklı gıda mağazalarında, çevrimiçi olarak ve marketlerde bulabilirsiniz. Genellikle büyük bir çantada satılır ve oda sıcaklığında bir dolapta saklayabilirsiniz. Döküldüğünde büyük bir karışıklık yarattığı için her kullanımdan sonra kapattığınızdan emin olun.
- Epsom tuzu banyosu yaparken suyun çok sıcak olduğundan emin olun. Su akarken Epsom tuzunu ekleyin. Bu çözülmesine yardımcı olur. Çantaların çoğu talimatlarla birlikte gelir, ancak genellikle vücudu tedavi etmek için standart boyutlu küvet başına 1 ila 2 bardak önerilir.
