Televizyon yazarı Tracy McMillan, Hollywood kariyerinin ayrıcalıklı bir dünyasına girmeyi başardı. bilardo evleri, prömiyerler ve büyük prodüktör anlaşmaları - adındaki düzgün konuşan bir pezevenk kızı olmasına rağmen Freddie. Ancak başarıya giden yolu, travmatik çocukluk deneyimlerinden etkilenen kendine zarar veren seçimler olmadan gelmedi. İşte McMillan'ın duygusal durumunu kurtarmasına yardımcı olan sekiz strateji ve akıl sağlığıve genç oğlu için sağlıklı bir rol model olun.
Çocukluk deneyimleriniz, özellikle ebeveynlerinizle, sizi mutsuz yetişkinliğe veya sağlıksız ilişkilere mahkûm ediyor mu? Şart değil. Elbette hepimiz geçmişimizin ürünleriyiz ama bu geçmişimizin bugünümüzü ve geleceğimizi yok etmesine izin vermemiz gerektiği anlamına gelmiyor. Başarılı bir televizyon yazarı olan Tracy McMillan, son olarak Deli adam ve Birleşik Devletler Tara, çocukluk travmasını kontrol altına aldı ve nasıl olduğunu öğrendi Olumsuz Çürümüş bir çocukluğun hayatını mahvetmesine izin vermek. Suçlu bir anne babanın kızı olarak büyüyen McMillan, sırlarını kendine saklamak yerine şöyle yazdı:
Seni Seviyorum Ve Yinede Bırakıyorum: Bir Anı (It Books, 2010), korkunç bir erken yaşamın üstesinden gelmenin komik, trajik ve nihayetinde muzaffer gerçek hikayesi.Çürümüş bir çocukluktan kurtulmanın ve kucaklamanın 8 yolu mutluluk bir yetişkin olarak
Hikayeni yeniden yaz
McMillan, hayat hikayenize bakmanızı ve onu bir kurban yerine güçlenmeniz için yeniden yazmanızı önerir. “Çocukluk hikayeme bakmamın iki yolu var: Birinde, çok sevilmeyen bir insanım, kendi annem beni ele verdi. Diğerinde, fahişe anneme ve suçlu babama bakıyorum ve kendi kendime bundan daha iyisini yapabilirim diyorum. Birinde kurbanım, diğerinde iktidardayım."
Başkalarını suçlama
Suçlama, birileri size yaptıklarının bedelini ödeyecekmiş gibi, haklı ve güçlü hissettirir. Tek sorun şudur: Suçladığınız sürece hiçbir şey değişemez. Niye ya? McMillan, "Çünkü hayatınızın değişmesi için her şeyin farklı olmasını istemeniz gerekir ve eğer suçlamak size iyi geliyorsa, bundan hoşlandığınızı kabul etmeniz gerekir" diye açıklıyor. "Ve eğer hoşuna gittiyse, gerçekten değişiklik istemediğini kabul etmelisin." Bu yüzden suçlama sizi aynı şeyden daha fazla alır.
Müşteri hizmetlerinde çalışıyormuş gibi yapın
McMillan bazen kötü çocukluğuna asi bir müşteriymiş gibi bakıyor ve Noel'den sonraki gün müşteri hizmetlerinde çalışıyor. “Her şeyin ne kadar zor olduğu ve her şeyin ne kadar adaletsiz olduğundan şikayet edecek, inleyecek ve şikayet edecek. Ona sadece şunu söylemem gerekiyor, 'Evet, seni görüyorum, bir sorunun olduğunu biliyorum. Ama şu anda meşgulüm, bu yüzden lütfen oturun, çenenizi kapayın ve oturun.” Ardından, durumumu gerçekten değiştirecek üretken bir şey yapıyorum, işe gitmek gibi.”
Arkadaşlarınızın ve ailenizin yanınızda olmayabileceğini kabul edin
İster inanın ister inanmayın, kaybeden olarak kalmanıza kimse ailenizden ve arkadaşlarınızdan daha fazla yatırım yapamaz. McMillan, "Başarılı olursanız, iki şey olacak: 1) ayrılacaksınız ve 2) geride kalacaklar, diye açıklıyor McMillan. Bu onları reddetmek anlamına gelmez, sadece sizin olduğunuz gibi kalmanızı istediklerinin farkında olmanız anlamına gelir.
KSA'ya karar verin (Kick Some A**)
"13 yaşındaki oğlum fen dersinden nefret ettiğini söylediğinde, ona sınavdan 95 almanın en önemli şey olduğunu söyledim. McMillan, en sevmediği öğretmeninin yüzüne bakıp 'Biraz iç!' demeye eşdeğerdir” diyor. Öfkenizi doğru bir şekilde yönlendirmek size hayatta çok çok uzun bir yol kat edecektir.
kurtarmaya başla
McMillan'a göre, kötü çocukluğunuzu bitirmenin 1 numaralı yolu para biriktirmektir. Para güçtür ve ben gücü severim,” diye açıklıyor McMillan. "Gördüğünüz tüm bu reklamlar, büyük, zengin bir şirketin size onlara senin gücün. yapma! Tasarruf ettiğiniz her doları, sizi hayal kırıklığına uğratan insanlardan ve yerlerden bir adım uzakta olarak düşünün.”
Hayatınıza yeniden başlamaktan sorumlu olun
Çoğu durumda, kötü çocukluklara kötü ebeveynler neden olur. McMillan, kötü ebeveynleri, çocuklarını nasıl etkileyeceğini düşünmeden, her istediğini, istediği zaman yapan kişiler olarak tanımlar. "Artık büyüdüğüne göre, ne istersen, ne zaman istersen yapıyorsan, sen kötü [ebeveyn]” diye vurguluyor. "Hayatına yeniden başla. Git yapmak istemediğin bir şeyi yap."
Bir kağıt rotası alın
“Beşinci sınıfta diğer tüm çocuklar gibi 10 vitesli bir bisiklet istiyordum. Minnesota'da... on bir yaşımdayken kağıtları dağıtmaya başladım... Kışın," diye hatırlıyor McMillan. "Bununla karşılaştırıldığında, o zamandan beri yaptığım her iş kolay oldu." Tavsiyesi: Zor bir iş bulun ve kafanızdaki sesler size bir dakika daha dayanamayacağınızı söylemeyi bırakana kadar yapın. "Bundan sonra her şey kek gibi olacak ve kötü çocukluğun sona erecek - söz veriyorum," diye bitiriyor.
Zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmenin daha fazla yolu
- Babanızla barışmanın 5 adımı
- İlişkilerinizi geliştirmek için toksik duyguların üstesinden gelin
- hayır demenin faydaları
