Sevgili hasta,
Ruh halinizi tartışmak için ofisime ilk geldiğinde umutluydum. Buradaydın ve yardım istiyordun. Sonunda daha iyi hissetmek ve kendini geliştirmek için ilk adımı attın. akıl sağlığı. Birlikte senin için işe yarayan bir tedavi planı bulacağımızı umuyordum. tamamen iyileşeceğinden umutluydum depresyon ve mutlu bir hayat sürmek. Öncelikle bu umudun beni hiç terk etmediğini bilmenizi isterim. Hâlâ bu şeyler için umutluyum ve ne kadar uğraşırsak uğraşalım, hala oraya ulaşacağımıza inanıyorum. Lütfen hala umudum olduğuna inan.
Bazen ofisimde gözyaşlarına boğulursun, hüznüne yenik düşersin. Bazen mesafeli ve duygusuzsun. Tamamen düz. İkincisi beni çok daha fazla korkutuyor çünkü endişelenmeyi bıraktığın anlamına geliyor. Ama sonra hatırlıyorum: Buradasın. Lütfen şunu bilin ki tavrınızı, söylenmemiş sözleri fark ediyorum ve sizin için sandığınızdan daha fazla endişeleniyorum. Yaptığımız birçok ziyarette seni tanıdım ve başkalarını önemsediğini biliyorum - bazen çok fazla. Ben de dahil olmak üzere seni önemseyen insanlar olduğunu da biliyorum. Seni en çok önemseyen insanların neler yaşadığını her zaman anlamadığını biliyorum, bu sadece sinir bozucu değil aynı zamanda incitici. Lütfen ihtiyacınız olduğunda destek için burada olduğumu bilin.
Bazen çok fazla suçluluk taşıdığını biliyorum. Bazen suçluluk duygusu sizi bütün olarak yutuyormuş gibi hissedebilirsiniz. Suçluluğun genellikle bir parçası olduğunu biliyor muydunuz? depresyon? Suçluluğunun artritli bir hastadaki ağrı gibi bir semptom olduğunu bilmeni istiyorum. Belirtilerin konusunda sana yardım etmek istiyorum, bu yüzden lütfen bana karşı dürüst ol. Bazen kendinden o kadar çok nefret ediyorsun ki kalbim acıyor. Bunun bir gecede olan bir şey olmadığını biliyorum - çok derin. Lütfen depresyonunuzu tedavi ederken bunu hep aklımda tuttuğumu bilin. Tedavinizdeki en büyük amacım, kendinizi sevmeyi öğrenmenize yardımcı olmak. Bir gecede olmayacağını biliyorum ama buna inanıyorum niyet olmak. Küçük adımlar.
Lütfen uyuşturucu satıcısı olmadığımı bilin. Danışmanlık ve egzersizin genellikle hafif depresyon için birinci basamak tedavi olduğunu biliyorum. Ayrıca depresyonunuzun derecesi ne olursa olsun, her ikisinin de tedavi planınızda hayati önem taşıdığını biliyorum ve birlikte geçirdiğimiz süre boyunca bunları tartışmaya devam edeceğim. Ancak bazen ilacı düşünmemiz gerekir. Ve eğer ilki işe yaramazsa, lütfen pes etmeyin. Benimle çalış. Egzersiz söz konusu olduğunda, şu anda hiç egzersiz yapmıyorsanız maraton koşmanızı beklemiyorum. Yavaş başlayın - tempolu yürüyüşler yapın. Bazen bana danışmanlığın sana göre olmadığını söylüyorsun. Faydalı olmayacağını düşünüyorsun. Danışmanlığın birçok farklı türü olduğunu biliyor muydunuz? Geleneksel psikoterapi sizin için uygun değilse, lütfen bilişsel davranışçı terapiyi veya diyalektik terapiyi düşünün. Daha iyi olmak istediğini biliyorum - buradasın. Lütfen tavsiyemi dikkate alın. Yoluna çıkanı bana bildir. Bu işte beraberiz. Ve sorularınız varsa, cevaplamak için buradayım.
Bazen hüsrana uğruyorum. Hayal kırıklığına uğradım çünkü zihinsel sağlığınızı sizden daha fazla önemsediğimi hissediyorum. Önerilerimi her zaman ciddiye almıyorsun. Motivasyon eksikliğinizin de hastalığınızın bir belirtisi olduğunu biliyorum ve hayal kırıklığım ortaya çıktıysa çok üzgünüm. Seni motive edemediğim için, tüm cevaplara sahip olmadığım için sık sık kendimi suçluyorum.
Kendine zarar vermeye çalıştığında, ağladım. Sana hiç söylemedim ama söyledim. Seni hayal kırıklığına uğrattığımı hissettim. Bazen sana nasıl yardım edeceğimi bilmediğimden endişeleniyorum. Tek bildiğim senden vazgeçmeyeceğim. Denemeye devam edeceğim. Lütfen benden vazgeçme. Kavga etmeye devam.
İçtenlikle,
Doktorun
Siz veya tanıdığınız biri depresyonla mücadele ediyorsa, mevcut kaynaklar vardır. Bölgenizdeki kaynakları ve yardımı burada bulun.
Akıl sağlığı hakkında daha fazlası
Bu #TimetoTalk - ve konu akıl sağlığı
Tedaviye dirençli depresyon: İlaçlar yeterli olmadığında seçenekleriniz nelerdir?
Demi Lovato, deneyimlerimi zihinsel sağlıkla paylaşmam için bana ilham verdi
