Dr. Travis Stork'un Simply Saline ile yaptığı reklam çekiminin setindeyiz, onunla bu sezonun en önemli sağlık sorunları ve üç "S" den kaçınma tavsiyesi hakkında sohbet ediyoruz.
Soğuk algınlığı ve grip mevsimi için, Doktorlar sunucu Dr. Travis Stork, ürünle ilgili haberleri paylaşmak için Simply Saline ile birlikte çalıştı ve biz de Los Angeles şehir merkezindeki ticari çekimlerinin setinde ona katılmaya davet edildik.
Dr. Stork sadece akıllı değil, aynı zamanda gözleri yormaz! Şu anda en önemli sağlık endişeleriniz hakkında onunla sohbet ettik. Sağlığınız bozulmadan bu yüksek alarmlı soğuk mevsimi atlatmak için tavsiyelerine göz atın.
SheKnows: Dr. Stork, bize biraz çektiğiniz reklamdan bahsedin.
Dr. Travis Leylek: Arm & Hammer Simply Saline için bir reklam filmi çekiyoruz. Soğuk algınlığı ve grip için doğal tedavileri teşvik etmeye yardımcı olmak için yaptığım şeyin bir parçası. İnsanlar tuzlu burun sislerinin büyük bir hayranı olduğumu biliyor. Hasta olduğunuzda, kendiniz için yapabileceğiniz ve size zarar vermeyecek şeyler vardır. Nazal irrigasyon son derece yetersizdir. Gidip çantama baktıysan, bende o var. Etrafımızdaki herkes hasta gibi görünüyor.
SK: Hasta olduğunuzda, iyileşmek için en önemli ipuçlarınız nelerdir?
TS: Bol bol dinlenin. İyi dinlenmiş olduğunuzdan emin olmak istersiniz, böylece bağışıklık sisteminiz soğuk algınlığı, grip, zatürre, ne olursa olsun savaşmak için savaşma şansına sahip olabilir. İyi yiyecekler yiyin: Ben buna gökkuşağı diyorum. Bir ek sizi daha iyi hale getirmeyecek. Gökkuşağı yiyecekleri yerseniz, vücudunuza gerçekten ihtiyaç duyduğu besinleri vermiş olursunuz. Ve hidrasyon: Susuz kalıyorsanız, burun pasajlarınızı nemli tutmak gibi basit şeyleri yaparak daha iyi bir iş çıkarıyorsunuz demektir.
SK: Yani daha hızlı iyileşmenize yardımcı olması için C vitamini gibi takviyeleri savunmuyor musunuz?
TS: Kanıtların orada sihirli bir eke işaret etmesini dilerdim ve haberleri izlerseniz veya Tonlarca takviyenin yardımcı olacağını düşündüğünüz reklamlar, ancak ne yazık ki kanıtlar sadece değil orada. Bu nedenle, soğuk algınlığı veya gripten kurtulmak için kendinize en iyi şansı vermek istiyorsanız, bunu marketten alışveriş yaparken yapın. İçeri girdiğinizde, o meyve ve sebzeleri satın alın. Bunlar ihtiyacınız olan takviyeler.
SK: Şubat kalp sağlığı ayıdır. Bir kadının kalbi için sahip olabileceği en kötü alışkanlıklar nelerdir?
TS: Kaçınmak istediğiniz üç “S”. Sigara, belli ki. [Sıradaki] oturmak. Bütün gün oturan kadınlar kendilerini gerçekten sadece kalp hastalığı için değil, diyabet için de riske atıyorlar. Ayaklarınızın üzerinde ne kadar çok durabiliyorsanız, gün boyunca o kadar çok hareket edebiliyorsanız, [sağlığınız için o kadar iyi] olduğunu giderek daha fazla öğreniyoruz. Şu anda oturmamın tek nedeni, bu reklamı kaydederken beş saattir ayakta duruyor olmam. Ayaklarınızın üzerinde ne kadar çok durursanız, o kadar çok kalori yakarsınız ve [ayrıca] kalbinize gün boyunca güzel bir incelikli egzersiz yaparsınız. Stres, başka bir büyük [kaçınılması gereken “S” dir]. İlginç bir şekilde, ne kadar hareketsiz olursanız, o kadar stresli de olabilirsiniz.
SK: Sevgililer Günü de Şubat ayında. Aşk ve evlilik sağlığınızı nasıl etkiler?
TS: Bence zaman, her şeyin ilişkiyle ilgili olduğunu gösteriyor. Bu mutlaka evlilik kurumu değil, “Sağlıklı bir ilişkiniz var mı?” Veriler, iyi ve sağlıklı bir ilişkiniz varsa muhtemelen daha uzun yaşayacağınızı açıkça belirtiyor. Muhtemelen daha sağlıklı olacaksınız. Ama en önemli şey, eğer bir ilişkiniz varsa birbirinizi destekleyin. Sadece duygusal olarak değil, fiziksel sağlığınız açısından da. Bunlar insanların daha uzun yaşadığı ve daha mutlu olduğu evliliklerdir.
SK: Kilo kaybı, özellikle yeni yılda her zaman önemli bir konudur ve her zaman bir sonraki moda diyeti duyarsınız. Duyduğunuz en kötü üç diyet nedir?
TS: Yani tamamen dürüst olabilir miyim? Şok diyetleri görmezden geliyorum. O kadar çok moda diyetin gelip gittiğini duyuyorum ki kulaklık takıyorum. "Şok" ve "diyet" kelimelerini bir arada duyarsanız, muhtemelen sizin için iyi değildir ve bu hemen hemen her şeydir. Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme bir heves değildir. Ne yazık ki sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme her zaman satmıyor.
SK: Peki ne tür yiyecekler önerirsiniz?
TS: Doğal gıda. Yediğiniz her şeyin fındık ve böğürtlen olduğu tarih öncesi zamanlardaki biri gibi yemenize gerek yok. Ne yediğiniz değil, nasıl hazırladığınız önemli. Burger yapacaksanız, otla beslenmiş sığır eti ile gidin. Gerçekten bir topuzun üzerine koymak istiyorsanız, kalorisi biraz daha hafif olan tam tahıllı bir topuzun üzerine koyun. Mayonez yerine avokado kullanın. Yediğiniz her şeyden uzaklaştırmak yerine ona sağlık katan şeyler kullanın.
Simply Saline ile tam anlamıyla ortak olmamın sebeplerinden biri, temanın basit tutmak. İyi sağlık basittir ve onu ne kadar karmaşık hale getirirsek, elde etmek o kadar zor olur
Her gün Dr. Stork'un sağlıklı yaşam ipuçlarından daha fazlasını yakaladığınızdan emin olun. Doktorlar; gün ve saat için yerel listelerinizi kontrol edin.
Yeni yıl için daha fazla sağlık ipucu
Yeni Yıl kilo kaybı için 10 ipucu
Dr. Raj'ın 2013'te sağlığınızı iyileştirmenin basit yolları
Star Jones: Kalp hastalığı kadınlarda olur
