Çalışmak için mükemmel zaman miktarı nedir? Bilirsiniz, üretken olduğunuz, oyunun zirvesinde olduğunuz ve hedeflerinizden ödün vermeden hedeflerinize ulaştığınız süre. sağlık ya senin hayatın?
Bunu sadece siz kendiniz cevaplayabilirsiniz, ancak bununla ilgili ilgi çekici bir çalışma İş-hayat denge bu önemli kararı vermenize yardımcı olacak yeni bilgiler sunar.
Daha:Test: Hayatınız gerçekten ne kadar dengeli?
Avustralyalı araştırmacılar, işgücüne yaklaşık 7.000 yetişkin aldı, çalışma programlarını analiz etti ve ardından bir dizi bilişsel teste tabi tuttu. Sonuçlar sizi şaşırtabilir: 40 yaşın üzerindeki yetişkinler için, haftada 25 saat çalışanlar, yeteneklerinde artış gösteren ve o noktaya kadar işlevsellik gösteren kişilerle en iyi performansı gösterdi. Bu noktadan sonra, haftada 55 saat çalışanların emekli veya işsiz katılımcılardan daha kötü sonuçlar vermesiyle düşüş gösteriyor.
Bu doğru, haftada sadece üç gün çalışmak onları daha mutlu, daha sağlıklı ve optimum düzeyde üretken çalışanlar yaptı. Ve bu hem erkekler hem de kadınlar için geçerliydi. Her şey modern toplumumuzun tek kelimelik belasına iniyor: stres.
“Çalışmak iki ucu keskin bir kılıç olabilir, çünkü beyin aktivitesini uyarabilir, ancak aynı zamanda uzun çalışma saatleri yorgunluğa ve strese neden olabilir. Bu, potansiyel olarak bilişsel işlevlere zarar veren," diye açıklıyor araştırmanın yazarlarından biri ve Japonya'daki Keio'da profesör olan Colin McKenzie, Ph.D. Üniversite.
Daha genç işçiler, belki de daha dirençli sağlıkları nedeniyle veya sistemde daha az zaman geçirdikleri için, görünüşe göre tükenmişliğe daha az duyarlıdır.
Ancak faturaları ödemek zorunda olan herkesin bildiği gibi, daha kısa çalışma haftaları ideal olsa da gerçekçi olmayabilirler. Emekli maaşları, bu günlerde çalışanlara sağlanan faydaların tek boynuzlu atıdır - vahşi doğada neredeyse hiç görmeyeceksiniz, ve eğer var olduklarına yemin eden birkaç yaşlı insanı tanımak için olmasaydı, onların bir bütün olduğunu düşünürdüm. efsane. Ve Sosyal Güvenlik ve diğer devlet yardımları genellikle yaşamak için yeterli değildir. Bu, yaşlandıkça yetişkinleri, yemek yeme ihtiyacımız ile sağlığımız arasında nasıl denge kuracağımızı merak etmeye bırakır.
Araştırmacılara göre tatlı nokta yarı zamanlı çalışma olabilir. Sadece zihinsel olarak aktif kalmamız gerekmiyor - beyinler bir kullan ya da kaybet metası gibi görünüyor - aynı zamanda çalışmak insanlara üretkenlik, topluluk ve sorumluluk duygusu veriyor. Kısacası, çalışmak hayatınıza anlam katar. Ancak stres ve beraberinde gelen tüm sağlık sorunları söz konusu olduğunda fazladan saatler ekstra paraya değmeyebilir.
İşin püf noktası, a) “ücretli kölelik” değil, tatmin edici hissettiren ve b) iş paylaşımı, yarı zamanlı pozisyonlar veya mentorluk gibi programlar aracılığıyla saatlerce esneklik sağlayacak bir iş bulmak. Ne yazık ki, bu durumlar emekli maaşları kadar nadirdir. Ancak umarız şirketler, insanların iliklerine kadar çalıştırılmadığında daha iyi performans gösterdiğini fark etmeye başladıkça ve yeni teknolojilerin ortaya çıkmasıyla birlikte daha fazla seçenek görmeye başlayacağız. Henüz 40 yaşında değilim, yani bir kız umut edebilir, değil mi?
Daha:Çalışanlara göre iş-yaşam dengesi için en iyi 25 iş
