Çoğumuz doğum sonrası hakkında bir şeyler duymuş olsak da depresyon, doğum öncesi (veya doğum öncesi) depresyon daha az tanıdıktır. Hamilelik sırasında değişen duygular (merhaba, ruh hali değişimleri!), ancak doğum öncesi depresyon daha yaygın ve farklı bir hikaye. İşte neden.
Doğum öncesi depresyon belirtileri
Doğum öncesi depresyon, hamilelik sırasında hormon dengesizliklerinden kaynaklanabilir, ancak diğer sorunlar da bir faktör olabilir, örneğin: sabah bulantısı, yorgunluk, fiziksel değişiklikler, yaklaşan yaşam değişiklikleri, geçmiş gebeliklerde zorluklar ve kişisel ilişkiler.
Daha: Bu, Doğum Sonrası Depresyonu Olanlarda Oyunu Değiştirebilir
Potansiyel nedeni bilmek bir şey olsa da, hangi semptomlara dikkat edilmesi gerektiğini bilmek önemlidir. Thai-An Truong, kurucusu Kalıcı Değişim Terapisi LLC, pratiğinde doğum öncesi ve doğum sonrası depresyona odaklanıyor. Anne adaylarının dikkat edebileceği birkaç doğum öncesi depresyon belirtisi olduğunu belirtiyor, örneğin:
- Üzgün ve üzgün hissetmek
- Normalden daha fazla ağlamak
- Cesareti kırılmış hissetmek
- Umutsuz veya değersiz hissetmek
- Kendine güvensiz
- Motivasyon eksikliği
- Hamileliğin normal yorgunluğunun ötesinde yorgunluk
- İntihar düşünceleri
- Endişe
Truong, "İnsanlar genellikle doğum öncesi depresyonun her zaman bir miktar kaygı ile geldiğinin farkında değiller" diyor. "Doğum öncesi kaygıyı depresyon olmadan görebiliriz, ama tam tersi değil mi?"
Daha: Depresyonda mıyım yoksa Sadece Üzgün müyüm?
Doğum öncesi kaygı belirtileri
Doğum öncesi depresyona ek olarak, hamile kadınlar kaygının bir sorun olabileceğini gösteren aşağıdaki belirtilere de dikkat etmelidir.
- Hamilelik ve gelecek hakkında korkmuş veya korkmuş hissetmek
- Her zamankinden daha fazla endişe
- Gergin, gergin veya gergin hissetmek
- Artan sinirlilik, hayal kırıklığı, sıkıntı, kızgınlık ve/veya öfke
Ne zaman yardım alınmalı
Akıl sağlığı yardımına ne zaman ihtiyaç duyulabileceğini söylemek zor olsa da Truong, "Bu semptomlardan iki veya daha fazlasını aşağıda görürlerse" diyor. Her bölüm, en azından orta düzeyde depresyon ve kaygıyı gösterebilir ve profesyonel ruh sağlığından yararlanabilirler. Hizmetler."
Hamilelik sırasında tedaviye başvurulursa, doğum sonrası depresyon gelişme riskinin azalmasına yardımcı olabilir - ya da ortaya çıkarsa yoğunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğum öncesi depresyon tedavisi
Tedavi, bireysel terapi veya grup terapisinden oluşabilir (Truong genellikle her ikisini de önerir).
Truong'a göre tedavi, düşünce ve inançlarını içgüdüsel düzeyde değiştirmek için bilişsel müdahaleleri içerir; sadece zevk ve kişisel gelişim için egzersiz, sağlıklı hareket ve aktivitelere katılmalarını sağlamak için davranışsal müdahaleler; daha iyi olma direncini aşmalarına yardımcı olacak motivasyonel müdahaleler; ve desteğe erişmek, ilişkilerin kalitesini artırmak veya bağlanma değerini azaltmak için kişilerarası müdahaleler. ilişkilerin durumu (yani, yalnız olmanın en büyük tatminin bazılarını sağladığını kabul etmek) zamanlar).
Bireysel veya grup terapisine ek olarak, bazı doktorlar antidepresanlar reçete eder. Çoğu antidepresanlar Hamilelik sırasında kullanmak güvenlidir, ancak ikinizin de tercih ettiğiniz tedaviyle potansiyel riskleri tartabilmeniz için bakıcınıza hamile olduğunuzu bildirmeniz çok önemlidir.
Daha: Depresyon Hakkında Konuşmak İyidir — Akıl Sağlığına Yatırım Yapmak Daha İyidir
Yalnız değilsin
Depresyon yaşanması korkutucu bir şey olsa da, bakım sağlayıcılarınızın size yardım etmek için orada olduğunu unutmamak önemlidir. yolun her adımında - ve aynı şeyi yaşayan birkaç kadın daha var (yaklaşık yüzde 13 ile ilgili hamile kadın ve yeni annelerin depresyonu var).
Depresyonda olabileceğinizden endişeleniyorsanız, uzanın ve yardım alın.
