Hiç aşağıya bakıp, "Adamım, ayaklarıma ne oluyor?" diye düşündünüz mü? Çoğumuzun ayak parmaklarımızın durumu bizi koşmaya gönderdiği bir an (ya da iki ya da üç) olmuştur. Pedikür için doğrudan manikür salonuna gidin - ama orada gerçekten tuhaf şeyler oluyorsa, vücudunuz size neler olup bittiğini anlatmaya çalışıyor olabilir. içeri.
Ayaklarınız, genel sağlığınız için çok önemli bir pencere olabilir. İşte ayaklarınızın size söyleyebileceği ve kesinlikle görmezden gelmemeniz gereken beş şey.
1. şişmiş ayaklar
Şişmiş ayaklar yalnızca çok uzun süre ayakta durduğunuzun, çok uzun süre oturduğunuzun veya ayakkabılarınızın çok sıkı olduğunun bir işareti olabilirken, aynı zamanda potansiyel olarak ciddi bir sağlık sorununun işareti de olabilir. Ayaklarınızdaki şişlik birkaç gün sonra azalmazsa, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir. Ayaklar kalpten çok uzakta olduğu için, genellikle vücudun bunu gösteren ilk kısmıdır. kan dolaşımı problemleriniz olabilir
. MedicineNet'e göre, şişmiş ayaklar, kalp hastalığı veya hatta karaciğer veya böbrek yetmezliği nedeniyle vücutta aşırı sıvı birikmesine işaret edebilir. Eklem hastalıkları (artrit gibi) de ayaklarınızın şişmesine neden olabilir.2. Soğuk ayaklar ve ayak parmakları
Soğuk ayaklar veya ayak parmakları, bu ay ısıtma faturanızı ödemediğiniz anlamına gelse de, daha kötü bir şeyin işareti de olabilir. Doğa Ana Ağı'na göre soğuk ayaklar, zayıf kan dolaşımının bir işareti olabiliraşırı hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanabilir. Zayıf dolaşım - birkaç saat bile olsa - kan pıhtılaşmasına neden olabilir. Bir süre içini boşaltmak işe yaramazsa, düşük aktif bir tiroidiniz olabilir. Raynaud hastalığı (kan damarlarındaki spazmların neden olduğu) veya altta yatan sinir hasarının bir işareti olan periferik nöropati. Kalıcı soğuk ayaklarınız varsa, onları bir doktorla kontrol ettirin.
Daha: Herkesin Ayağına Olan İğrenç Şeyler
3. Kokulu ayak
Koltuk altlarınızın diğer yerlerden daha fazla ter bezine sahip olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında vücudunuzun geri kalanını terleyen ayaklarınızdır. Bir ter birikmesi genellikle kokmuş ayaklara neden olabilir. sürekli Sevimsiz kokulu ayak sesleri, hiperhidrozunuz olduğu anlamına gelebilir, NHS Seçimlerine göre. Bu durum tehlikeli olmasa da, utanç verici olabilir. Ayaklarınızın kokmasına ter neden oluyorsa, onları temizlerken daha dikkatli olmanız gerekir: Sabun ve su kullanın ve ardından ayakları havada kurumaya bırakın. Ayrıca çoraplarınızı her gün değiştirdiğinizden emin olun - teri emen özel çoraplar satın alabilirsiniz. Ayaklarınızı kuru tutmak için talk veya bebek pudrası kullanmayı deneyin. Ancak kokan ayaklar aynı zamanda mantar enfeksiyonunun bir işareti olabilir, bu nedenle diğer ipuçlarından hiçbiri daha taze kokulu ayaklarla sonuçlanmıyorsa, onları doktorunuza kontrol ettirin.
4. Renksiz veya şekilsiz ayak tırnakları
Ne kadar pedikür yaptırırsa yaptırsın, mükemmel derecede güzel ayak tırnaklarına sahip olan kişi şanslı ve nadirdir. Ancak ayak tırnakları her zaman mükemmel olmasa da pembe görünmeli, tırnak tırnağa doğru çıkmalı ve “çökük” veya “içi boş” görünmemelidir. Eğer öyleyse, bu bir işaret olabilir demir eksikliğiniz veya aneminiz var (vücudunuz yeterince kırmızı kan hücresi üretmiyor). MyDr web sitesine göre, rengi değişen (genellikle sarımsı) veya tırnak yatağından uzaklaşan ayak tırnakları bir mantar enfeksiyonu belirtisi olabilir. Tırnak şekil bozukluklarına siğiller, tırnak altındaki tümörler, travma, zayıf dolaşım ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları da neden olabilir.
Bu koşullardan herhangi birine sahipseniz, bir ayak hastalıkları uzmanına görünün.
5. mavimsi ayaklar
Ayaklarda mavimsi bir renk tonu (Kafkasyalılarda daha kolay görülür) bir sağlık sorununun en ciddi belirtilerinden biri olabilir. Healthline'a göre, mavimsi cilt renginin değişmesine siyanoz denir ve bu, kanınızın yeterince oksijen almadığı anlamına gelir - ve bu, bir Kanınız, akciğerleriniz veya kalbinizle ilgili kronik sağlık sorunu. En kötü senaryoda, mavi ayaklar kalp krizi geçirmeye yakın olduğunuz anlamına gelebilir. Mavi ayakları görmezden gelmeyin - mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Mavi ayaklara nefes darlığı, göğüs ağrısı, sümük tükürme veya ateş eşlik ediyorsa, acil tıbbi yardım almalısınız.
6. karıncalanma ayakları
Dr. Arielle Levitan, genellikle geceleri daha kötü olabilen ayaklarda veya ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanmanın önemli vitamin eksikliklerinin bir işareti olabileceğini söylüyor. Ayaklarınızdaki karıncalanma veya uyuşma, daha fazla B12 veya folik aside ihtiyacınız olduğuna dair bir ipucu olabilir veya yüksek kan şekeri veya diyabet belirtisi olabilir, bu yüzden lütfen test yaptırın. Ayaklarda veya bacaklarda uyumanızı engelleyen karıncalanma ve huzursuzluk hissi (huzursuz bacak sendromu) "demir eksikliği veya düşük toplam vücut demir depoları ile ilişkili olabilir" diyor Dr. Levitan.
Daha: Ellerinizin ve Ayaklarınızın Sürekli Soğuk Olmasının Sebebi
7. kırmızı, beyaz ve mavi ayaklar
Ayaklar Amerikan bayrağının rengi vatansever değil - bu demek oluyor ki Raynaud hastalığınız olabilirMayo Clinic'e göre. Lekeli ve kırmızıya, sonra beyaza, sonra maviye, sonra kırmızıya dönüşen ayaklar veya bunların bir kombinasyonu olabilir. Ayağınıza giden küçük arterlerin daraldığının ve yeterince alamadıklarının bir işareti olabilir. oksijen. Buna ayaklarınızda uyuşma veya dikenli bir his de eşlik edebilir. Raynaud hastalığı ciddi olmasa da can sıkıcı olabilir - kan dolaşımını iyileştirmek için ayaklarınızı ısıtmayı deneyin. Şiddeti devam ederse veya kötüleşirse, doktorunuza görünün.
İlk olarak Haziran 2015'te yayınlandı. Temmuz 2017'de güncellendi.
