Noel hediyelerinizin bir fitness aleti olabileceğini kim bilebilirdi? National Physique Committee (NPC) üyesi ve Celsius sponsorluğundaki atlet olan fitness eğitmeni Angeles Burke, bu güzel sarılı paketleri kullanarak mükemmel bir tatil egzersizi yapıyor. 
Noel hediyelerinizin bir fitness aleti olabileceğini kim bilebilirdi? Ulusal Fizik Komitesi (NPC) üyesi olan Fitness eğitmeni Angeles Burke ve Santigrat sponsorlu sporcu, bu güzel sarılı paketleri kullanarak mükemmel bir tatil egzersizi yapıyor.
Tatil Paketi Pop Squats
Tatil sezonunun yeni yılda yeniden başlama umuduyla antrenmanlarınızdan vazgeçmek için bir bahane olmasına izin vermeyin! Angeles, alt bedeninizi tonlamanın ve kalp atış hızınızı artırmanın harika bir yolu olarak Noel paketlerinizi koymanızı önerir. Pop ağız kavgası her yerde yapılabilir. Ve çocuklarınız varsa, tatil fitness eğlencesinde size katılmak isteyeceklerini garanti ediyoruz.
Başlangıç konumu: Ayaklarınız tam altınızda olacak şekilde dik durun, bacaklar hafifçe bükülü. Kollarınızda bir hediye veya hediye yığını tutmak. Çekirdeğinizi desteklemek için absinizi sıkın.
Hareket: Zıplayın ve çömelme pozisyonunda inin, kalça kaslarınızı alçaltın ve dizlerinizi kalçalarınızla aynı hizada tutun. Dizlerinizin içe doğru bükülmesine izin vermemeye çalışın. Başlangıç pozisyonuna dönün.
Rol yapmak: 10 ila 20 tekrar için tekrarlayın.
Daha vegan spor ipuçları!
