ne kadar zamandır yaşadığımdan emin değilim endişe ataklar - nefes alamadığımı hissettiğim ve kötüleştiğinde etrafımdaki her şeyden kopmuş hissetmeme neden olan anlar - ama tahmin etmem gerekirse, 14 yaşımdan beri olduğunu söyleyebilirim. Herkes bana semptomların "kafamda" olduğunu söyledi ama ben buna geçen sene 23 yaşıma kadar kaygı diyeceğimi bilmiyordum.
Anksiyete ataklarımı adlandırma konusunda daha rahat olmama rağmen, bunu bir mesajla sessizce yapıyorum. Kendimi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra anlayan veya güvenli bir şekilde "öğrendiğim" bir şeyi paylaşabileceğim bir arkadaşım onlara.
Ama sonra #TalkingAboutIt'ı buldum, bu da bana gerçek zamanlı paylaşımların olabileceğini düşündürdü. akıl sağlığı meseleler önemlidir.
hashtag şuydu: Sammy Nickalls tarafından başlatıldı, kim söyledi: “Bir arkadaşımın soğuk algınlığı hakkında tweet attığını gördüm. Bütün gün yatakta nasıl yattığı hakkında bir tür şaka-şikayet tweetiydi ve yapmayı planladığı tek şey bu." Merak etti: Bunu neden zihinsel sağlıkla yapamıyoruz?
“Yatakta tonlarca zaman geçiriyordum, yıllardır hissettiğimden daha kötü hissediyordum. Yine de internette nispeten mutlu bir yüz ifadesi takınıyordum.“ Nickalls her zaman akıl sağlığı bilincini destekledi, ancak arkadaşının tweet'i, kendi mücadeleleri hakkında sessiz kalarak zihinsel sağlığına katkıda bulunduğunu fark etmesini sağladı. damgalama. "Arkadaşım neden soğuk algınlığı hakkında tweet atabiliyor ve takipçilerinden yargılanma konusunda endişelenmiyor. arkadaşları, işverenleri - ama dünyadaki pek çok insan zihinsel durumumuz hakkında açılmaktan korkuyor sağlık?"
Bu iyi bir soru. Sonunda yaşadığım şeyin “anksiyete” olarak adlandırılabileceğini anladığımda, bunu insanlara anlatmak istememek için bir sürü nedenim vardı: Benim durumum o kadar da kötü değildi. Zor günlerimde bile hayatıma devam ediyordum. biri olarak etiketlenmek istemedim NS kaygı, ben olsam bile sahip o. Gelecekteki bir işverenin ne düşünebileceği konusunda endişelendim. Benimki hakkında konuşarak ve hala işlevsel olarak deneyimlerinden aciz olan insanlara bir kötülük yaptığımdan endişelendim.
Nickalls, "Sahtekarlık sendromuna yakalanmak kolaydır - kaygısı olan başkaları için göründüğü kadar zayıflatıcı gelmiyorsa, gerçekten sahip değilsiniz" dedi. "Neden iyi olmadığın için hemen özel bir nedene sahip olmak zorunda değilsin."
Sosyal medya genellikle "sahte" olmakla eleştiriliyor, yalnızca en iyi anlarımızın küratörlüğünü yapıyor, ancak Nickalls bunun daha fazlası olma potansiyeline sahip olduğunu düşünüyor: “Başkalarını yalnızca önemli anları değil, karanlık zamanları da paylaşmaya teşvik edersek, sosyal medyanın gerçekten çok büyük bir yardımı olabileceğini düşünüyorum. Bu hashtag'in amacı ve insanların onu sadece mücadele ediyor, ancak aynı zamanda harika olduklarında - umut aşılarken yalnız olmadıklarını bilmelerine yardımcı olmak ve Aşk.
"Onlar hakkında konuşacak kadar rahat hissediyorsak, ihtiyaç duyabileceğimiz sonraki adımları atmak için yeterince rahat hissedebiliriz: bir terapiste gitmek, arkadaşlarımıza açılmak, destek almak."
#TalkingAboutIt kullanarak kendi zihinsel sağlık deneyimlerinizi paylaşabilir ve şu adresten Sammy Nickalls'ı takip edebilirsiniz. @sammynickalls.
