SAĞLIKLI YEMEK SEÇENEKLERİ
Akşam yemeğini, gece geç saatlerde değil, tercihen akşamın erken saatlerinde, düzenli olarak planlanmış bir saatte yemeye çalışın. Akşam yemeklerinin çoğu, gün boyunca diğer öğünlerden daha rahattır ve genellikle yemek yemek veya akşam yemeği hazırlamak için diğer öğünlerden daha fazla zamanınız olur.
Daha önceki öğünlerde atlamış olabileceğiniz besin gruplarından yiyecekleri eklemek için zaman ayırın, ancak aşırı yememek için porsiyon ve porsiyon boyutlarına dikkat edin.
Satış Sorumlusu Marshella Dickey, sağlıklı akşam yemekleri yemek için her zaman vakti olmadığını ancak yemeklerden en iyi şekilde yararlandığını itiraf ediyor. kendisine sunulan yiyecekleri bilir ve alışveriş merkezindeki yemek salonunun sağlıksız yiyecek tuzaklarından nasıl kaçınacağını bilir. İş.
Dickey, "Ispanak yapraklı salata ve meyve yemeye çalışıyorum" diyor. “Hareket halindeyken yemek zorunda kalırsam sebzeli ve tavuklu dürüm bulmaya çalışırım. Ben de fırsat buldukça buğday ekmeği ve makarna yemeyi hedefliyorum.”
