Evlilik en iyi koşullar altında zorlayıcı olabilir ve eğer bir ortak başka biriyle yaşıyorsa akıl sağlığı durum, birlikte hayatınızın karmaşıklığı sadece artar. eğer fark edersen bir narsistle evlenmiş olabilirsin, bundan sonra ne yapacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.
Hemen hemen herkesin bir narsist özellik ya da iki - narsisizm bir spektrum boyunca var olma eğilimindedir ciddiyet. Fakat narsistik kişilik bozukluğu “yaygın bir büyüklük (fantezi veya davranışta), hayranlık ihtiyacı ve empati eksikliği” ile karakterize edilir. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, 5. Baskı.
Sınırsız başarı veya güçle meşgul olma, aşırıya kaçma ihtiyacı gibi beş veya daha fazla niteleyici kriter hayranlık ve sömürücü davranış, bir ruh sağlığı uzmanının durumu doğrulayabilmesi için gereklidir. Teşhis. Bahsedilen, narsistik özellikler yaşamak ilk elden - aşırı bencillik veya duygularınız için endişe eksikliği de dahil olmak üzere - eşinizde veya size yakın bir kişide çok acı verici olabilir.
Bir narsistle evli olup olmadığınızı nasıl anlarsınız
Narsist biriyle evli olmak kişilik bozukluk ciddi bir durumdur” Raffi Bilek, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı Baltimore Terapi Merkezi, SheKnows'a söyler.
“Çok az insan bu sorunu olan bir kişiyle yaşayıp tek parça halinde çıkabilir” diye açıklıyor. "Bu nedenle, bu konuda ne yapacağınıza karar vermeden önce, eşinizin aslında bu teşhis için yeterli olup olmadığına - yoksa sadece düz, eski, sıradan bir pislik mi olduğuna dair netlik kazanmanız çok önemlidir. Evlilik danışmanlığı da dahil olmak üzere, bir pislikle evliliği geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey var. Ancak narsistik kişilik bozukluğundan mustarip biri için bu bile pek yardımcı olmuyor. Bununla nasıl başa çıkacağınıza karar vermeden önce koşullardan emin olmak için birlikte veya kendi başınıza bir profesyonelle görüşmek akıllıca olabilir.”
olduğunu aniden fark edersen bir narsistle evli, en büyük tavsiye Dr. Cali Estes, kurucusu Bağımlılık Akademisi, insanlara verebileceğini söylüyor meşgul olmamak. "Seninle tartışmak isteyebilirler, gaz lambası seni ve sonra arkanı dön ve sana bunun senin hatan olduğunu söyle ”diyor SheKnows. “Davranışlarının sorunlu olabileceğini görmedikleri için genellikle çift danışmanlığına katılmazlar.”
Bir narsistle evliyseniz ne yapmalısınız?
NPD'li insanlar Estes, derin bir kontrol ihtiyacı olduğunu söylüyor - ve başkalarına ne kadar maliyetli veya zararlı olursa olsun, kendi davranışlarını haklı çıkarma eğilimindeler. “Ama aynı şekilde davranırsan, örneğin hile yaparak veya geç saate kadar dışarıda kalırsan, sana sırtını dönerler ve sorunun senin hatan olduğunu söylerler.”
Sınır koymayı öğrenmek Estes, adil ve etkili bir müzakere mümkün olmayabileceğinden, NPD'li biriyle uğraşırken anahtardır, diyor. "Eğer bu kişiyle bir tartışmaya girerseniz, bu onların amacını kanıtlamanız için sizi gaza getirmeye devam etmelerine izin verecektir. Basitçe yürüyün. Hangi sınırlara sahip olduğunuzu bilmelerini sağlayın ve aşıldığında ayrılmaya hazır olun. Narsistik kişilik bozukluğu olan insanlar nişanlanmayı sever ve eğer onu kapatırsanız davranışlarını bozar ve harekete geçmelerini engeller.”
Estes, sizi tekrar kavgaya sokmaya yönelik girişimlere yanıt vermemekle birlikte, çatışma sırasında sakinleşmek için zaman ayırmanızı önerir - aramalara veya metinlere yanıt vermeme. “Onlara ne zaman iletişime geçeceğinizi söyleyin. sen hazırız. Bir narsistle dengeyi yeniden kurmalı ve olayları kontrol etme yeteneğinizden asla ödün vermemelisiniz. durum." Evliliğinizde ilerlemeye devam ederken kalifiye bir terapistten yardım almak da gerekli olabilir. NPD'li biri.
Evliliğinizi bırakmalı mısınız?
Evliliğinizden ayrılma zamanının geldiğine karar verirseniz, dikkatli davranmanız önemlidir. "Yaptığın ilk şey Olumsuz narsiste ilişkiyi bitirmek istediğini söylemektir. Shannon Thomas, lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı ve yazarı Gizli İstismardan İyileşme, SheKnows'a söyler. "Bu mantıksız görünebilir, ancak toksik kişi kesinlikle iki şeyden birini izleyecektir. Ya travma bağları yoluyla ilişkide duygusal olarak tuzağa düşmenizi sağlamak için sizi bombalamaya başlayacaklar ya da davranışları daha da zehirli hale gelecek ve genel sağlık, fiziksel güvenlik veya itibar. Bazen üçü de."
Thomas'a göre, bir narsistten ayrılmayı planlıyorsanız yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda narsistin yer aldığı alanlara bakmak olmalıdır. “Maddi olarak bağımlı mısınız? Bir destek sistemi olarak aileniz ve arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmanız mı gerekiyor? Ayrılmak için enerjiniz olması için kendinize daha iyi bakmaya başlamanız mı gerekiyor? Narsistin hayatınızı işgal ettiği yere bakmak, onu sağlıklı, pozitif insanlar ve aktivitelerle doldurmanıza yardımcı olacaktır” diye ekliyor.
Ne tür bir eylemde bulunmaya karar verirseniz verin, NPD'li biriyle her türlü ilişkide gezinmek toplum desteği ve öz bakım gerektirir. Ve eğer narsist eşiniz herhangi bir şekilde tacizciyse, evlilikte kalmanın sizin için sağlıklı bir seçim olup olmadığını değerlendirmenin zamanı gelmiş olabilir.
