Endişe hemen hemen benim belirleyici özelliğimdir (evet, ailem çok gururludur). Ancak hayatım boyunca bununla yaşadığım için, özellikle egzersiz yapmak gibi normal günlük şeyler sırasında bazen bunun düşüncemi ne kadar etkilediğini unutuyorum.
Bugün bir arkadaşımla konuşurken bu gerçeği hatırladım. Jimnastik endişelendiğim her şey hakkında. “Vay canına, bu… geri kalanımızın düşündüğü şey değil” gibiydi.
Daha: Kaygı ile büyümenin gerçekte nasıl bir şey olduğunu gösteren 15 GIF
Bu günlerde, beyin üreticilerimin - çünkü onlara gülemezsem, yatağıma girer, yorganı başıma çeker ve asla gelmezdim. dışarı. Ve spor salonuna gitmek için savaşmaya değer. Gerçek şu ki, egzersiz duygudurum bozukluklarım için bulduğum en etkili ilaçtır (ve inanın bana hepsini denedim!).
Bu yüzden, zihinleri onları öldürmeye çalışırken bile, hala spor salonunda onu öldüren diğer tüm endişeli bayanlar için burada.
Her kız için 25 düşünce (veya en azından Bugün nasılsın kız) spor salonunda endişeli
1. Spor salonu park yerlerinden nefret ediyorum. Sınıfıma geç kalmamak ve tembel görünme riskini almak için kapının yanında bir yer seçiyor muyum? Yoksa mümkün olduğunca uzağa park edip antrenmanımdan önce biraz antrenman yapıp geç kalma riskini mi alıyorum? Başka arabalara çarpmamak için mümkün olan en boş yere park etsem nasıl olur? Tekrar.
2. Spor salonu kartım var mı? Ya kredi kartımın süresi dolduysa ve güncellemeyi unuttuysam ve içeri giremezsem ve herkes bana bakıyorsa… yine mi? Kredi kartımın son kullanma tarihine neden daha fazla dikkat etmiyorum? Kaç tane kredi kartım var? Aslında, neden genel olarak mali durumuma daha fazla dikkat etmiyorum? Ben berbat bir para yöneticisiyim!
GIPHY aracılığıyla
3. Kimlik kartımda gülümsememin ne kadar tuhaf olduğunu nasıl fark etmemiştim? Minnie Mouse ve bir seri katil arasındaki bir haç gibi görünüyorum. O gün ne düşünüyordum? Ya gerçekten ben olduğuma inanmadıkları için içeri girmeme izin vermezlerse? Ya kartı çaldığımı düşünürlerse? Spor salonu kimlik kartlarını çalmak bir şey mi?
4. Oh, hey, spor salonunda sorunsuz yaptım. Tuhaf.
5. tamam tuvalete gitmeliyim yoksa sınıfın ortasında işemek zorunda kalacağım. Ah, kimi kandırıyorum? Beşten fazla zıplama krikosu ve nasılsa işeyeceğim. Bekle, çok mu işiyorum? Bu kanser belirtisi mi? Belki de emin olmak için doktoru aramalıyım.
GIPHY aracılığıyla
6. Gri antrenman altlarımı giymemem iyi bir şey. Siyah çiş veya ter göstermez! Ama giyinirken pantolonumun parlak siyah ve tankımın mat siyah olduğunu nasıl fark etmedim? Aynaya her baktığımda bu beni rahatsız edecek. Belki de aynalara bakmamalıyım. Spor salonlarında neden bu kadar çok ayna var?
7. At kuyruğumun arkasında şişlikler var mı benim göremediğim?
8. Umarım gerçekten yerimi alırım. Evet, tam bir yetişkin olduğumu biliyorum ve bir yerim olması garip. Yemin ederim bölgeci değilim. Bu sadece benim egzersiz hislerim yanlış eğer içinde değilsem sağ nokta, değil mi?
9. Odanın bu tarafındaki ayna beni diğer taraftaki aynadan daha mı büyük gösteriyor? Aptal aynalar.
10. Bu kadın bana komik mi bakıyor? Ben onun yerinde miyim?
GIPHY aracılığıyla
11. Belki de onun yerine ağırlık tabanına vurmalıyım. Tüm uzmanlar, ağırlık çalışmasının kadınlar için en iyi egzersiz olduğunu söylüyor. Kardiyonun en iyisi olduğunu söyleyen uzmanlar dışında. Sadece ikisini de yapacağım. Her ikisi de çok.
12. çalışır mıyım çok fazla?
13. 8 yaşında olman gerektiğini söylediklerinde efor ölçeğinde, bu ne anlama geliyor? Kalbim, kulaklarımda duyabileceğim kadar yüksek sesle atıyor mu? Kalp krizi mi geçireceğim? Burada herkesin önünde bir yığın halinde mi öleceğim?
GIPHY aracılığıyla
14. Kendi nefesimi duyamıyorum. Nefes almayı bıraktım mı? Yoksa müzik o kadar gürültülü mü? sağır mı oluyorum? Emin olmak için doktoru aramalıyım.
15. Bunu yanlış mı yapıyorum? Bu iyi bir acı mı yoksa kötü bir acı mı? Bu sadece acı-acı!
16. Bekle, kaç hamle yaptım? Düzensiz popo yanaklarına sahip olmak istemiyorum!
17. Eğitmen bir tarafta sekiz, diğer tarafta 16 yaptığını biliyor mu? neden bu kadar çok Fitness hocalar sayamaz mı Başka kimse bundan rahatsız görünmüyor. Belki de bu sadece benim sorunum.
18. OKB'm var mı? Bir keresinde egzersiz OKB ile ilgili bir makale okumuştum. bir şey olduğundan oldukça eminim. Bunu nerede okudum? Sadece okudum. Neden hatırlayamıyorum? Alzheimer mı oluyorum? Alzheimer bu genç yaşta başlayabilir mi? Sanırım bununla ilgili bir yazı okumuştum...
19. Ah, ne zaman silaha geçtik? Herkes beni batırdığımı gördü mü? Bana gülüyorlar mı?
GIPHY aracılığıyla
20. Bu iyi. Kimse bana bakmıyor. Neden kimse bana bakmıyor?
21. Belki de burada olmamalıyım. çok işim var Kaç tane e-posta aldığımı merak ediyorum. Çocuklarımın okulu aradı mı? Başka bir terör saldırısı mı oldu? Telefonumu kontrol etsem kimse fark eder mi? Telefonumu arabada mı bıraktım? Arabamın kapılarını kilitledim mi? Bekle, yine nereye park ettim?
22. YETERLİ. Daha az düşünme, daha çok terleme. Kapa çeneni, beyin.
23. Hey, 20 dakika oldu ve hiçbir şey için endişelenmedim! Egzersiz en iyisidir! Endorfin acele! Veeeee!
24. Sanırım biraz işedim. Sevinçten.
25. ne zaman bir sonraki antrenmanım?
GIPHY aracılığıyla
(Ya kaygısı olan her kız böyle düşünmüyorsa? Ya sadece bir tuhafsam? Endişelendiğim bir şeyi listelemeyi unuttum mu? Ya insanlar deli olduğumu düşünürse? Ya… iç çekerse.)
Daha:Kronik kaygınızın lehinize çalışmasının 5 yolu
