Karar verdin ve spor salonu üyeliğini satın aldın, ama gitme alışkanlığını kazanamıyorsun. Sağlığınız için spor salonuna gitmenin bir yolunu bulmanın zamanı geldi… Kendinize rüşvet vermek zorunda kalsanız bile!
1 numaralı rüşvet
 Bir antrenmanı her bitirdiğinizde, bir kavanoza birkaç dolar ekleyin. Ayın sonunda, spa sağlayıcınıza bahşiş verecek kadar para biriktirmiş olacaksınız. |
kaplıca tedavisi
Kendinizi şımartmak kadar ödüllendirici bir şey yoktur, özellikle de bunu kazanmak için çok çalıştığınızda. Antrenman randevularıyla takviminizi işaretleyin - günleri ve saatleri gerçekten planlayın. 30 dakika yazmayın - seyahat, üst değiştirme ve duş dahil olmak üzere antrenmanınıza ayırmanız gereken gerçek süreyi kaydedin.
Biraz şımartmak için her ayın sonunda özel bir randevuda kalem: manikür, pedikür, yüz bakımı veya masaj. Bu spa randevusunu ancak tüm spor salonu randevularınızı aldıysanız tutabileceğiniz konusunda kendinizle bir anlaşma yapın.
Kendinizi bir bütçeyle şımartın >>
2. rüşvet
Brittany Shanks "Eşyalarımı unuttum" bahanesini ortadan kaldırmak için egzersiz kıyafetlerinin çoğunu arabada tutar ve Susan Fletcher sabahları zamandan tasarruf etmek için spor kıyafetleriyle uyuyor! |
Çamaşırlar
Kıyafetler ve spor yapmak gerçekten el ele gider.
En sevdiğiniz kot pantolonunuza geri dönün. Bu, ilk etapta spor salonuna gitmekle ilgilenmenizi sağlayan katalizör olabilir. Bu emicileri göze çarpan bir yere asın ve onları denemek ve egzersiz ilerlemenizi ölçmek için iki haftada bir randevu alın.
Ünlü kilo verme ipuçları >>
Bir atlet ve yoga pantolonu üzerinde savurganlık yapın. Egzersiz kıyafetleri satın almak rüşvet gibi görünmeyebilir, ancak bunu yapmak sizi spor salonuna daha sık gitmeye motive edebilir. Kabul et, seni daha kilolu gösteren özensiz terler giydiğinde kendini iyi hissetmiyorsun. Vücudunuza tam olarak uyan egzersiz ekipmanları giydiğinizde, antrenmanınızı daha ciddiye alacak ve sonuçları daha kolay göreceksiniz. Sadece spor salonundaki diğer vücutların da mükemmel olmadığını anlayana kadar kendinizi bilinçli hissedeceksiniz.
Kaybettiğin her pound için, giyecek yeni bir şeyle kendini ödüllendir. İlk beş poundun her biri için biraz kostüm takısı veya yeni bir ruj satın alın. Beş ila 10 pound için saç bantları, eşarplar veya eğlenceli çoraplar kazanacaksınız. 11 ila 15 liraya meydan okuyanların her biri size yeni bir üst, bir çift pantolon veya muhteşem ayakkabılar kazandırıyor!
Bankayı bozmadan gardırobunuzu güncelleyin >>
rüşvet #3
biraz kız zamanı al
BFF'nizle telefonda yarım saat geçirmek yerine, spor salonunda birbirinizle buluşmayı kabul edin. İkiniz, en son dedikoduların yarısını bile ele geçirmeden önce koşu bandında beş mil koşacaksınız. Ve rutine girene kadar birbiriniz için biraz erişilmez olun - bir süreliğine temele dokunmanın tek yolunun spor salonunda egzersiz yapmak olduğuna dair birbirinize söz verin. Bu, ikinizi de orada olmanız için motive eder. Bedenlerinizi ve ilişkinizi aynı anda inşa edeceksiniz.
Fitness arkadaşı antrenmanı >>
4 numaralı rüşvet
New York merkezli fitness uzmanı ve eğitmeni Steve Ettinger Bu ipucunu sunar: Eğitmeninizden ücretsiz bir seans isteyin veya belirli bir süre içinde belirli sayıda seansı tamamlarsanız indirim isteyin. Tutarlılığınız birden fazla şekilde karşılığını verecek! |
Bir eğitmen üzerinde savurganlık
Profesyonel bir fitness eğitmeni kiralamak sizi birden fazla şekilde motive edecektir. Finansal yatırımınızı telafi etmek isteyeceksiniz ve bunu ancak ortaya çıkarak yapabilirsiniz.
Bir eğitmen ayrıca spor salonunda gezinmenize yardımcı olacaktır. Pek çok kadın, ekipman ve derslerden korktukları için spor salonundan kaçınıyor. Antrenörünüz, fitness hedefleriniz için en iyi antrenmanı elde etmek için spor salonunun olanaklarını kullanmanın doğru yolunu size öğretecektir. Spor salonunda yolunuzu öğrendikten sonra, oraya giderken daha rahat hissedeceksiniz.
rüşvet #5
lezzetli bir şeyler ye
Kendine yemekle rüşvet mi veriyorsun? Emin olmak! Yemek dostunuzdur, düşmanınız değil. Antrenmandan önce ve sonra ne yiyeceğinizi dikkatlice planlayarak hem diyetten hem de egzersizden en iyi şekilde yararlanacaksınız. Ve bir kez egzersiz yapma alışkanlığı edindikten sonra, vücudunuzu şişmanlatmayan, besleyen yiyeceklere can attığınızı fark edeceksiniz.
En iyi egzersiz yapan yiyecekler >>
Daha fazla egzersiz ipucu
- Spor salonu üyeliğinizden en iyi şekilde yararlanın
- Spor salonunuz sizi hasta mı ediyor?
- Ter görgü kuralları: Spor salonunda görgü kurallarınıza dikkat edin
