Sağlıklı tarif: Çiğ organik süper gıda lahana salatası – SheKnows

Çiğ lahana süper gıda salatası, inanılmaz derecede sağlıklı malzemelerle doludur. Ev yapımı pansuman ile eşleştirilmiş, bunu kaçırmak istemeyeceksiniz!

İlgili hikaye. Anti-inflamatuar Diyet Sizin İçin mi? Neden Denemeli ve Nasıl Başlamalısınız?

iyi şeyler

• Lahana, yaban mersini, çilek ve ahudududan elde edilen antioksidanlar hastalıkları, hücre hasarını ve yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.
• Kaju fıstığı iyi kardiyovasküler sağlığı destekler; Domatesler cildiniz için harikadır ve C, K ve A'nın yanı sıra folat ve potasyum gibi sayısız vitaminle doludur.
• Havuç, sağlıklı diş ve diş etlerinin, parlak cildin, göz desteğinin desteklenmesine yardımcı olur ve kanserin önlenmesinde önemli bir rol oynar.
• Avokadonun iltihap önleyici faydaları vardır, kalp sağlığını ve kan şekeri regülasyonunu destekler, sağlıklı yağlarla doludur ve kanserin önlenmesiyle bağlantılıdır.
• Ham bal, anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-fungal özelliklere sahiptir. Sindirim sağlığını destekler, güçlü bir antioksidandır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve alerjilerin giderilmesine yardımcı olur. Ham bal ayrıca kan basıncını stabilize edebilir, şeker seviyelerini dengeleyebilir, ağrıyı hafifletebilir, sinirleri sakinleştirebilir ve ülserleri tedavi etmek için kullanılmıştır.
  click fraud protection
• Salatayı tamamlamak için bir tutam pembe Himalaya tuzu, ilgili tüm lezzetleri geliştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca vücudunuzun her gün düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu 84'ten fazla mineral ve eser element ile zenginleştirilmiştir.

İçindekiler:

• 1 veya 2 demet organik yeşil lahana (her çeşit lahana işe yarar)
• 1 pint organik çilek, dörde bölünmüş
• 1/2 su bardağı organik çiğ kaju
• 1/2 su bardağı organik kurutulmuş kızılcık
• 1 su bardağı organik yaban mersini
• 1 su bardağı organik havuç, dilimlenmiş
• 2 organik domates, dilimlenmiş
• 1 organik avokado, dilimlenmiş
• 1 çizgi pembe Himalaya tuzu
• 1/2 su bardağı badem yağı
• 1 pint organik ahududu
• 2 yemek kaşığı organik çiğ bal

Talimatlar:

1. Lahanayı mutfak makasıyla kesin.
2. Meyveleri (avokado hariç), sebzeleri ve kuruyemişleri ekleyin ve maşayla fırlatın.
3. Badem yağı, ahududu ve çiğ balı blendera koyun ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
4. Salatayı tabaklara koyun ve üzerine dilimlenmiş avokado, sos ve bir tutam pembe Himalaya tuzu serpin.
5. Eğlence!

Daha sağlıklı salata tarifleri

Taze fesleğen soslu yaz nektarin salatası
Çiğ lahana ve greyfurt salatası
Kale, elma ve pastırma salatası