Flört haberi: Akşam yemeği ve film bel çevrenize zarar verebilir. Bu romantik kadeh şarap (ya da iki) ve bir kutu tereyağlı patlamış mısır, çok fazla kalori ekler. Farkına varmadan, bir beden büyüksün ve hâlâ Bay Doğru'yu bulamamışsın. Öyleyse neden karışıma biraz kalori yakıcı eklemiyorsunuz? egzersiz yapmak tarih? Korkmayın: Spandeks gerekmez, sadece koltuktan kalkıp makarna yemekten başka bir şey yapma ve Will Smith'in dünyayı uzaylılardan kurtarmasını izleme arzusu.
Fitness arkadaşınızı bulun
Aktif bir ortak bulmakla ilgileniyorsanız, birçok Fitness tanışma siteleri Bay Fit'i bulmanıza yardımcı olabilir. Denemek için iki tane www.fitness-singles.com ve www.athleticmeet.com. Her ikisi de sizi benzer aktif ilgi alanlarına sahip erkeklerle eşleştirir. Ayrıca, açık havayı seven diğer kişilerle tanışmak için bir bisiklet veya yürüyüş kulübüne katılabilirsiniz. Ve evet, spor salonunda biriyle bile tanışabilirsiniz. İkincisi ile ilgili tek sorun, eğer ayrılırsanız, biriniz spor salonlarını değiştirmedikçe (motivasyon için çok fazla) muhtemelen onunla karşılaşacaksınız. Ve zaten bir ilişkiniz varsa, daha da kolay: Mevcut sıkışmanızı alın ve terleyin.
Çiftler için fitness ipuçları
Fitness farklılıklarınızın üstesinden gelmenin yollarını bulun
İş üzerinde eşit haklar iyidir, ancak konu zindelik söz konusu olduğunda, erkeklerin yalnızca belirli avantajları vardır - birkaçını saymak gerekirse, estosteron, daha büyük kaslar ve daha iyi kardiyovasküler kapasite. Bu nedenle, örneğin birlikte koşarsanız, ya zamanın bir kısmı için ayrı yollara gitmeyi kabul edin ya da aksi takdirde oyun alanını eşitlemek için bir düzenleme yapın - önce o başlar veya kısayollar alırsınız, vesaire.
Her şeyi bilen bir egzersizci olmayın
Biriniz kalifiye bir kişisel antrenör değilseniz - ve diğer kişi dinlemeyi kabul etmiyorsa - "yararlı" tavsiyelerde bulunmayın. Asla hoş karşılanmaz ve sadece aranızda tahriş, bazen düpedüz düşmanlık yaratır. Bir istisna: "Arkanızda bir ayı var, bu yüzden tempoyu artırmak isteyebilirsiniz."
Fitness aktivitesine sırayla karar verin
Koşmayı seviyorsanız ve o buna zar zor tahammül ediyorsa, iyi bir spor olun ve onun yapmak istediği tenis/golf/Frizbi/su topunu oynayın. Bir dahaki sefere seçtiğiniz aktivitede size katılmayı kabul etmesi daha olasıdır.
Eğlenceli fitness tarihi fikirleri
Bir zam almak
Tamam, romantik bir pikniği ormanda bir yürüyüşle birleştirmenin sinsi bir yolu. Yine de stilettoları evde bırakın ve bileğinizi burkmak istemiyorsanız gerçek yürüyüş botlarına yatırım yapın. Bol su getirin ve güneş kremini unutmayın.
kumsal meraklı
Plaj voleybolu, dalgalarda zıplamak ve kumda koşmak egzersiz sayılır. Bunu ortak bir güneş koruyucu uygulama seansı ve bir plaj şemsiyesinin gölgesinde taze bir meyve atıştırması ile takip edin. Daha iyi ne olabilir?
Kürek, kürek, tekneni kürekle
Nehirde yavaşça kürek çekmek kol ve sırt kaslarını çalıştırır. Öğle yemeğini şarj etmek ve serinlemek için göl kenarındaki bir piknik alanına gidin.
Bir partnerle çalışmak hakkında daha fazla bilgi
Egzersiz arkadaşına aşık mısın?
Egzersiz yapmaya nasıl kararlı kalınır?
3 Birlikte çalışmanın faydaları
