City Sage'den Anne Sage, havalı ve taze California'sını paylaşıyor Sabah rutini.
T
t Son zamanlarda uzun çalışma saatleri, yaz mevsimi saat 3 döndüğünde beni tamamen boşaltacak ısı.
Güne kolay
t Şekerleme yapmak için kanepeye çekilmek tam olarak bir seçenek olmadığı için, her güne rahatlayarak bu solgunluk hissini tamamen önlemeye çalışıyorum. Hemen telefonuma uzanma dürtüsüne direnmek ve bunun yerine sessiz bir aktivite seçmekle başlar. Okumak, bulmaca çözmek veya bulaşıkları yıkamak, sabaha bir düzen duygusuyla başlamak için mükemmel bir yoldur.
T 
Hareket etmeye başla
t Sıradaki, güneş serçe parmağını kıpırdatmayı bile büyük bir çaba gibi göstermeden önce biraz aktivite. Bazen sadece köpekle mahallede bir gezinti, bazen de yakındaki bir antrenmana gezinti. stüdyo, ama nabzımı yükselttiğim sürece, önümüzdeki 10 yıl boyunca bilgisayar başında oturmaya daha hazır hissediyorum. saat.
T 
güçlü kahvaltı
t Son olarak, doğru kahvaltı her şeyi değiştirir! Beni ağırlaştırmadan öğle yemeğine çıkaran bir yemek bulmak zor olabilir, ancak son zamanlarda taze meyveler, fındık ezmesi ve yoğurtla yapılan bir smoothie doktorun sipariş ettiği şey. Hepsini uzun bir bardak suyla yıkayın, biraz vitamin alın ve güne dalmaya hazırım.
T 
TAçıklama: Bu gönderi, bir işbirliğinin parçasıdır kaygısız ve SheKnows. Tüm görüşler bana aittir.
TFotoğraf kredisi: HaiGala/ iStock/ 360/ Getty Images
