biraz aldım yoga dersler, ama kesinlikle yogi değilim. Ancak, her zaman yapmanın yolları için hazırım Fitness eğlence. Ayakta paddleboard yoga sınıfını duyduğumda kulağa mükemmel gibi geldi. yaz mevsimiegzersiz yapmak denemek. Birkaç kız arkadaşımı (hepsi ilk kez gelenler) yakaladım ve yeni fitness trendini denemek için East Hampton, New York'taki Paddle Diva'ya gittim. Sahibi Gina Bradley, sınıfı 2009'da yeniden sunmaya başladı ve hızla kaldırıldı.
SUP yoga eğitmenimiz Jessica Bellofatto, o gün koşullar biraz dalgalı olduğu için panolarımızı bir çekme halatına bağlamamıza yardımcı oldu. Pozlarınızı vururken kürek tahtasının üstünde dengede kalmaya çalışmak, kesinlikle uygulamaya daha fazla zorluk kattı.
KamaDeva Yoga'da geleneksel yoga da öğreten Jessica, “Fiziksel olarak paddleboard yoga çok daha fazla çekirdek gücü ve kas katılımı gerektirir” diye açıklıyor. "Karada, eklemlerinizde 'oturmaktan' ve belirli duruşları elde etmek için esnekliğinize güvenerek kurtulabilirsiniz. Paddleboard'un dengesiz yüzeyi, kişinin çok daha derin bir güç kaynağına erişmesini ve gerçekten güç ile esnekliği dengelemeyi öğrenmesini gerektirir."
Fotoğraf kredisi: PaddleDiva
Dengeden bahsetmişken, bunu daha önce hiç yapmadığım için en az bir kez tahtadan düşeceğimi düşündüm, ama şaşırtıcı bir şekilde dik kalmayı başardım. Sınıfımıza düşen tek kız, amuda kalkmış gerçekten ileri düzeyde bir öğrenciydi - ki bunu ilk defa denememeyi tercih ettim. Ancak Shagwong Marina'da temiz hava ve güzel bir tekne manzarası ile su üzerinde olmak gerçekten yoga sınıfı, vücudunuzu tekmelememeye çalıştığınız geleneksel terli türden çok daha özeldir. komşu.
Jessica, “Ruhsal olarak, yoga pratiğinin amacı olan bu huzur ve birlik duygusunu hissetmek için dışarıda ve su üzerinde olmaktan daha iyi bir yer yoktur” diyor. SUP yogayı denemekle ilgileniyorsanız, mayonuzu ve iyi bir tavrınızı getirin. “Sınıfa eğlenmeye hazırlıklı gel ve (muhtemelen) ıslan!” diyor. "Mizah duygusu anahtardır."
Daha fazla fitness eğlencesi
Ekipman gerektirmeyen ganimet şekillendirme egzersizleri
Yeni yoga sınıfı, katil bir çekirdek egzersiz için bale ve yogayı birleştiriyor
Gününüzü tazelemek için 20 dakikalık yoga akışı
