Hareket halindeyken sağlıklı beslenmek zor olabilir. Sağlıklı ev yapımı iz karışımlarının günü kurtardığı yer burasıdır. Gününüz ne kadar meşgul olursa olsun sizi dolduracak bazı hızlı ve kolay iz karışımları için okumaya devam edin.
Sağlık fındık karışımı
İçindekiler:
- 1 su bardağı rendelenmiş badem
- 1/2 su bardağı ayçiçeği tohumu
- 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
- 1 su bardağı kurutulmuş kızılcık
- 1/2 kuru kayısı, yarıya
Not: İsterseniz ceviz, ceviz veya kuru kuş üzümü veya yaban mersini gibi diğer fındık, tohum ve meyveleri de ekleyebilirsiniz. Tamamen özelleştirilebilir!
Talimatlar:
Tüm malzemeleri tekrar kapatılabilir bir torbaya koyun ve iyice çalkalayın. Hızlı, sağlıklı bir atıştırmalığa ihtiyacınız olduğunda, bir avuç alın ve gidin!
Tropikal kasırga karışımı
İçindekiler:
- 1 su bardağı macadamia fıstığı
- 1 su bardağı kaju
- 1/2 su bardağı kurutulmuş ananas parçaları
- 1/2 su bardağı kurutulmuş kıyılmış hindistan cevizi
- 1/2 su bardağı kurutulmuş mango parçaları
Talimatlar:
Tüm malzemeleri tekrar kapatılabilir bir torbaya koyun ve iyice çalkalayın. Hızlı, sağlıklı bir atıştırmalığa ihtiyacınız olduğunda, bir avuç alın ve gidin!
Tatlı ikram karışımı
İçindekiler:
- 1 su bardağı ceviz parçaları
- 1 su bardağı ceviz
- 1/2 su bardağı kuru üzüm
- 1/2 su bardağı kuru kiraz
- 1/2 su bardağı yoğurt kaplı badem
- 1/2 su bardağı yoğurt kaplı yaban mersini
Talimatlar:
Tüm malzemeleri tekrar kapatılabilir bir torbaya koyun ve iyice çalkalayın. Hızlı, sağlıklı bir atıştırmalığa ihtiyacınız olduğunda, bir avuç alın ve gidin!
daha sağlıklı atıştırmalıklar
Daha akıllıca atıştırmanın 5 yolu
Kadınlar için zayıflama atıştırmalık tarifleri
Çocuklarınızın kapacağı sebzeli atıştırmalıklar
