“ชาวอเมริกันมากกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ มีอาการแสบร้อนกลางอก อย่างน้อยเดือนละครั้ง” โรงพยาบาลฟลอริดารายงาน และถ้าคุณเป็นหนึ่งใน 60 เปอร์เซ็นต์ที่ยังไม่เคยมีอาการเสียดท้อง โรงพยาบาลฟลอริดายังตั้งข้อสังเกตว่า “เกือบทุกคนจะมีอาการเสียดท้องได้ในบางช่วงของชีวิต”
แม้ว่าอาการเสียดท้องในทางการแพทย์อาจอธิบายได้ว่าเป็นอาการระคายเคืองของหลอดอาหาร แต่สำหรับผู้ประสบภัยอาจรู้สึกเหมือนมังกรพ่นไฟตัวเล็ก ๆ ที่อาศัยอยู่ในหน้าอกของคุณ คุณอาจมีอาการแสบร้อนในช่องท้องส่วนบนหรือใกล้กระดูกเต้านม ไอเรื้อรัง เจ็บคอ อาหารไม่ย่อย หรือแม้แต่คลื่นไส้หรือสำรอก
ไฟเริ่มต้นอย่างไร
Dr. Robert Huizenga — อดีตแพทย์ของ Los Angeles Raiders ผู้เขียน ไม่เป็นไร มันเป็นแค่รอยช้ำ (ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ภาพยนตร์เรื่องนี้ ให้ทุกวันอาทิตย์) และผู้ก่อตั้ง The Clinic โดย Dr. H— แบ่งมันลงสำหรับเรา:
"อาการเสียดท้อง - เรียกอีกอย่างว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal - เกิดขึ้นเมื่อกรดไฮโดรคลอริกที่ผลิตในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร มีวาล์วทางเดียวระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร (กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง) ที่ควรป้องกัน แต่ถ้าความดันจากด้านล่างสูงเกินไป (เช่น การตั้งครรภ์ โรคอ้วน หรือปริมาณมากของ
ใครเป็นโรคกรดไหลย้อน?
ดร. เอช อธิบายว่า "อาการเสียดท้องเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้หญิงในช่วงปีที่เลี้ยงลูก เพราะการตั้งครรภ์เป็นตัวกระตุ้นทั่วไปของอาการปวดแสบปวดร้อนในช่องท้องหลังรับประทานอาหารหรือเมื่อนอนราบหรืองอตัว อย่างไรก็ตาม ในวัยอื่นๆ ผู้ชายมักจะพบบ่อยกว่าเพราะการดื่มแอลกอฮอล์และท้องเบียร์… เป็นความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายอย่างเด่นชัด ปัจจัย." ดังนั้น เขาจึงชี้ให้เห็นจุดที่ดีว่า “อาการเสียดท้องค่อนข้างจะมาจากกรรมพันธุ์ เช่น การกินมากเกินไป โรคอ้วน โรคพิษสุราเรื้อรังมีอาการรุนแรง ความผูกพันทางพันธุกรรม”
มากกว่า:10 วิธีทำให้การตั้งครรภ์เป็นเรื่องง่าย
ตำนานอิจฉาริษยาที่ควรหลีกเลี่ยง
ตำนานที่ 1 ดื่มนมบรรเทาอาการเสียดท้อง
“การดื่มนม – หรือดื่มหรือกินอะไรเพื่อล้างกรดออกจากหลอดอาหาร – โดยทั่วไปแล้วจะบรรเทาอาการเสียดท้อง ชั่วคราว แต่เมื่อเวลาผ่านไป 'การรักษา' นี้อาจส่งผลตรงกันข้าม กล่าวคือ การบริโภคแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน” บอก เธอรู้ว่า.
ตำนานที่ 2 กินยาลดกรด "แก้" อาการเสียดท้อง
"ของเหลว (สารทำให้เป็นกลางของกรด) และยาลดกรดของยาเม็ด (ตัวยับยั้งการผลิตกรด) ทำให้อาการไม่สบายตัวในช่องท้องเนื่องจากความเสียหายของเนื้อเยื่อหลอดอาหารดีขึ้น" เขากล่าวต่อ “อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ 'กรดไหลย้อน' ของอาหารในกระเพาะอาหารจะดำเนินต่อไปจนกว่าจะมีการแก้ไขสาเหตุพื้นฐานของกรดไหลย้อน (อาหารที่มีไขมันมากเกินไปในช่วงดึก แอลกอฮอล์ และโรคอ้วน)”
ตัวเลือกสำหรับการบรรเทาทุกข์
1. ออกกำลังกาย. การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจไม่สามารถรักษากรดไหลย้อนได้ แต่สามารถช่วยบรรเทาการเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอน ดร. เอช อธิบายว่า "การรักษาอาการเสียดท้องที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายเป็นประจำ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่มีอาหารมื้อใหญ่ ไม่มีอาหารที่มีไขมันในช่วงดึก คาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ (และ) น้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุด"
2. ชะเอม. หากคุณเลือกใช้ชะเอม DGL — ซึ่ง ทำ ไม่ มีกรดไกลซิริซิกซึ่งเป็นส่วนผสมที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้หากรับประทานบ่อยเกินไป มันสามารถช่วยสร้างเยื่อบุป้องกันในกระเพาะอาหารของคุณได้ นี้สามารถช่วยให้มีแผลและผลข้างเคียงของกรด
มากกว่า:10 สุดยอดขนมออร์แกนิกและขนมหวาน
3. เมลาโทนิน. ในการแสดงของเขา ดร.ออซตั้งข้อสังเกตว่าลำไส้ของเราสร้างได้จริง เมลาโทนินมากกว่า 400 เท่า มากกว่าที่สมองของเราจะทำ "เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้กรดไหลย้อนเกิดขึ้น" เขาอธิบาย ซึ่งเป็นที่ที่เมลาโทนินเสริมจะช่วยได้
4. ผงฟู. สำหรับวิธีการรักษาแบบง่ายๆ คุณสามารถลองใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำได้ เลือกใช้เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1/2 ถ้วยตวง “มันเป็นกรดที่ทำให้เกิดปัญหา NS สารละลายอัลคาไลน์ทำให้เป็นกลาง นั้น” ดร. ออซชี้แจง
5. เตียงนอนของคุณ. ดร. เอช ระบุอีกวิธีหนึ่ง: “นอนกับท่อนไม้สูง 2 นิ้วใต้หัวเตียงหัวเตียง (ปล่อยให้ แรงโน้มถ่วงทำให้กรดในกระเพาะอาหาร)” คุณยังสามารถลงทุนในเตียงที่ให้คุณปรับความสูงของเตียงได้ พนักพิงศีรษะ แต่เขาแนะนำว่า "ไปพบแพทย์หากอาการยังคงมีอยู่แม้จะใช้มาตรการข้างต้นแล้วก็ตาม"
