ไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมเป็นประจำหรือเพิ่งเริ่มต้น ต่อไปนี้คือ 5 วิธีง่ายๆ ในการเฉลิมฉลองระดับชาติ โยคะ เดือนและรวมโยคะมากขึ้นในกิจวัตรประจำวันของคุณ
NS
1. เข้าคลาสโยคะ
ฉันรู้ แต่ถ้าคุณไม่เคยเล่นโยคะ ให้หาชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นที่สตูดิโอใกล้บ้านคุณแล้วลองทำดู คุณจะไม่เสียใจที่คุณทำ และคุณอาจพบกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักส่วนเกิน 5 ปอนด์เหล่านั้น อาการปวดหลังลดลง นอนหลับดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น และทัศนคติที่ดีขึ้นโดยทั่วไป หากคุณเป็นสาวกโยคะอยู่แล้ว คุณก็รู้เรื่องนี้ดีอยู่แล้ว ดังนั้นอย่าลืมหาเวลาไปฝึกปฏิบัติ
2. เข้าร่วมบริการโยคะออนไลน์
ยุ่งเกินไปที่จะไปสตูดิโอหรือกังวลว่าจะดูโง่เกินไปเมื่อทำโยคะในที่สาธารณะ? ไม่ต้องกังวล ตอนนี้คุณสามารถเลือกจากไซต์โยคะออนไลน์คุณภาพสูงหลายแห่ง โดยมีค่าธรรมเนียมรายเดือนเพียงเล็กน้อย คุณจะมีชั้นเรียนโยคะนับร้อยที่ปลายนิ้วของคุณ (เพียงแค่เข้าสู่ระบบ) ลองใช้ไซต์สองสามไซต์และดูว่าไซต์ใดเหมาะกับคุณที่สุด ส่วนใหญ่เสนอการทดลองใช้ฟรีให้คุณเอนหลังในท่าต้นไม้ในความเป็นส่วนตัวในห้องนั่งเล่นของคุณเอง
NS 
3. เรียนรู้การทำสมาธิ
t จากมุมมองของตำราโยคะโบราณส่วนใหญ่ ท่าทางไม่ใช่ประเด็นจริงๆ หรือเป็นเพียงประเด็นใน รู้สึกว่าพวกเขาเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการทำสมาธิ ดังนั้นบางทีคุณอาจต้องการที่จะข้ามสิ่งที่เกี่ยวกับร่างกายและเข้าสู่หัวใจของ เรื่อง. การทำสมาธิตามที่ Mayo Clinic สามารถ “… ให้ความรู้สึกสงบ สงบ และสมดุลที่เป็นประโยชน์ทั้งของคุณ ความผาสุกทางอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ” ลองแล้วจะพบว่าตัวเองรู้สึกสงบและรู้สึกดีแค่ไหน ศูนย์กลาง
4. ทำอะไรใหม่ๆ
สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้ลองเล่นโยคะ ทุกอย่างจะเป็นเรื่องใหม่ แต่สำหรับโยคีที่ช่ำชอง คุณสามารถเฉลิมฉลองความรักในโยคะของคุณด้วยการก้าวข้ามขีดจำกัดเล็กน้อย ข้อดีอีกอย่างของโยคะคือช่วยให้เราประหลาดใจกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เป็นประจำ อาจถึงกับตั้งคำถามถึงความเชื่อที่มีมาช้านานเกี่ยวกับข้อจำกัดของเราเอง เมื่อคุณเล่นโยคะมาระยะหนึ่งแล้ว โอกาสในการขยายความเป็นไปได้ของเราก็น้อยลง บ่อยแต่ลองท่าใหม่ (เช่น ทรงแขน) หรือทรงใหม่ (เช่น หยิน) สามารถปลุกสิ่งนั้นได้ ความตื่นเต้น.
NS 
5. เอาสาวาสนะ
t Savasana (shah-vahs-ahna) เป็นเพียงการนอนอยู่บนพื้น คุณได้รับเชิญให้ทำในช่วงปิดคลาสโยคะเกือบทุกคลาส และหากคุณยังไม่ได้ลอง คุณจะทึ่งกับความรู้สึกดีที่ได้นอนบนพื้นไม้ที่แข็งหลังจากฝึกโยคะที่ท้าทาย มันเหมือนสวรรค์ การนอนในสวรรค์เป็นเหตุผลในตัวเองในการทำโยคะ ดังนั้นอย่ารอช้า เป็นเดือนแห่งโยคะแห่งชาติ ดังนั้นจงเตรียมศวาสนะของคุณ
t ลองเล่นโยคะออนไลน์ฟรี 1 เดือนกับ MyYogaWorks. ด้วยคลาสมากกว่า 500 คลาส มีคลาสสำหรับทุกคนตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงขั้นสูง ระหว่างการลงทะเบียน เพียงใส่รหัสโปรโมชั่น: YOGAMONTH เพื่อรับฟรีหนึ่งเดือน
t *ข้อเสนอหมดอายุ 1/31/15. ต้องใช้บัตรเครดิตในการสมัคร ยกเลิกได้ตลอดเวลา
