เป็นฤดูร้อนและการใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย หรือว่า? สำหรับพวกเราหลายๆ คน ความคิดที่จะใส่บิกินี่ไปชายหาดหรือใส่กางเกงขาสั้นรัดรูปและชุดอาบแดดที่บอบบางอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะแสดงผิวมากกว่าปกติ แต่ถ้าคุณต้องการซ่อนตัวอยู่ในบ้านที่มีเครื่องปรับอากาศของคุณ จนถึงวันแรงงานหรือเลือกใส่กางเกงขายาวและแขนยาวแม้ว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้น คุณจะต้องหาวิธีที่จะโอบกอดร่างกายของคุณ เราได้รวบรวมกลยุทธ์ง่ายๆ บางอย่างเพื่อช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับร่างกายของคุณ ทันเวลาสำหรับฤดูร้อน
เคลื่อนไหว
ขั้นตอนแรกในการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของคุณคือการเคลื่อนไหว เราไม่ได้พูดถึงการตั้งเป้าหมายที่จะลดน้ำหนักหรือลดน้ำหนักหรือฟิตให้ได้ขนาดที่แน่นอน – นี่เป็นเพียงการทำให้สุขภาพของคุณมีความสำคัญและเหงื่อออกเล็กน้อยในกระบวนการ ยิ่งคุณออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับร่างกายและสิ่งที่ทำได้ งานเดียวของร่างกายของคุณไม่ใช่การใส่บิกินี่ให้ดูดี แต่มีจุดประสงค์ที่สำคัญมากมาย เช่น การเดิน วิ่ง กระโดด ยืดกล้ามเนื้อ และช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นเมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้ ถึงเวลาที่จะฟิตร่างกายและขยับร่างกายในช่วงซัมเมอร์นี้ เรามีแนวคิดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
|
ใส่ให้พอดีตัว
หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะใส่บิกินี่ชิ้นเล็กชิ้นน้อย - อย่าเลย ไม่มีกฎเกณฑ์ใดที่ระบุว่าคุณต้องใส่แต่เสื้อผ้าขี้เหนียวและเปิดเผยเสื้อผ้าตลอดฤดูร้อน มีรูปลักษณ์ที่หลากหลายที่เหมาะกับร่างกายประเภทต่างๆ และเคล็ดลับก็คือการลองทำสิ่งต่างๆ ให้เพียงพอ เพื่อให้คุณคิดออกว่าแบบไหนดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณไม่ชอบโชว์เรียวขามากเกินไป ให้เลือกชุดแม็กซี่เดรสยาวที่พลิ้วไหวมากกว่ามินิเดรส หากกางเกงขาสั้นไม่ใช่แนวของคุณ ให้เลือกสไตล์ที่ใส่ได้เหนือเข่า หากบิกินี่ทำให้คุณประหม่า ให้เลือกเสื้อตัวยาวหรือเสื้อกล้ามแทน ไอเดียคือการแต่งตัวให้เข้ากับรูปร่าง และ ทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจ
เน้นความสนุก
ฤดูร้อนนั้นสั้น เรากำลังพูดถึงวันหยุดสุดสัปดาห์แปดถึง 10 วันหากคุณต้องการทำลายมันจริงๆ ซึ่งไม่ใช่เวลามากที่จะเพลิดเพลินไปกับแสงแดด ดังนั้นแทนที่จะใช้เวลาอันมีค่าไปกับความกังวลว่าคุณจะดูเป็นอย่างไรในชุดนี้หรือชุดนั้น ให้เน้นที่ความสนุกสนาน พยายามอยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด หากคุณอยู่ที่ชายหาดหรือปาร์ตี้ริมสระน้ำ แทนที่จะคิดว่าตัวเองดูเป็นอย่างไรในชุดว่ายน้ำ ให้มุ่งความสนใจไปที่ความสนุกสนานกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง ไว้วางใจเรา, พวกเขา ไม่สนใจว่าคุณจะดูเป็นอย่างไรในสองชิ้นของคุณ พวกเขาแค่หวังว่าคุณจะมีช่วงเวลาที่ดี
ปฏิเสธความคิดเชิงลบ
ถึงเวลาที่จะบอกว่าเสียงเล็กๆ ในหัวของคุณบอกว่าคุณไม่สามารถใส่ชุดนี้ได้ หรือคุณไม่ผอมพอที่จะใส่มันจนหุบปาก ความคิดเชิงลบมีอยู่ในทุกรูปแบบและทุกขนาด และอาจดังที่สุดเมื่อพูดถึงรูปลักษณ์ของเรา ฤดูร้อนนี้ ยืนหยัดและปฏิเสธความคิดเชิงลบที่น่ารำคาญทั้งหมดที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณเมื่อคุณไปซื้อชุดว่ายน้ำหรือลองเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่ไปงานปาร์ตี้ริมสระน้ำ นี่คือ ของคุณ ฤดูร้อนและคุณต้องการใช้ประโยชน์สูงสุดจากมัน ดังนั้นท้าทายเสียงเล็กๆ ที่บ่นเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณหรือว่าคุณดูเป็นอย่างไรในชุดบิกินี่ เมื่อคุณได้ยิน ให้ตอบโต้ด้วยความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเองทันที อาจใช้เวลาสักครู่ในการทำลายรูปแบบความคิดเชิงลบของคุณ แต่ยิ่งคุณพยายามเปลี่ยนทัศนคติต่อร่างกายในเชิงบวกมากขึ้นเท่าไร คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น
หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
เราทุกคนทำอย่างนั้น ลองมองดูผู้หญิงที่งดงาม ผิวสีแทน และสีผิวเข้มเป็นพิเศษบนชายหาดที่สวมบิกินี่และถอนหายใจ เราสงสัยว่าทำไมเราดูไม่เหมือนเธอหรือตำหนิตัวเองไม่ได้ ไม่ ดูเหมือนเธอ แต่แนวความคิดนี้มีแต่จะทำให้คุณคลั่งไคล้ ความคิดเชิงลบเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่เราแนะนำให้คุณเลิกราในฤดูร้อนนี้ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นก็เช่นกัน กฎข้อเดียวที่เรามีคือ: อย่าเพิ่งทำ. หยุดตัวเองเมื่อคุณรู้สึกว่ามันกำลังเกิดขึ้นและคิดถึงอย่างอื่น และจำไว้ว่าร่างกายของทุกคนแตกต่างกัน หากคุณต้องการเปรียบเทียบ ให้มองไปรอบๆ ทุกคน ไม่ใช่แค่ร่างกายที่คุณอยากมีหรือรู้สึกว่าควรมี เตี้ย, สูง, ใหญ่, เล็ก, โค้ง – คนมีหลายแบบ ยิ่งคุณจำมันได้มากเท่าไหร่ คุณจะรู้สึกดีขึ้นในฤดูร้อนนี้
อาหารเสริมร่างกายช่วงฤดูร้อนเพิ่มเติม
คิดว่าตัวเองผอม: 5 วิธีในการใช้สมองเปลี่ยนร่างกาย
หลีกเลี่ยงภัยพิบัติด้านอาหารในฤดูร้อนนี้
เคล็ดลับออกกำลังกายให้ฟิตรับฤดูกาลบิกินี่
