อาหารว่างบนชายหาดที่ดีต่อสุขภาพและไม่ยุ่งยาก – SheKnows

โยนฮัมมุสที่สดและดีต่อสุขภาพกับมันหวานกรุบกรอบและน้ำมะนาวขิงมิ้นต์สดชื่นลงใน ชายหาด กระเป๋าสำหรับวันออกน้ำ

เรื่องที่เกี่ยวข้อง. สูตร Feta ของ Jamie Oliver ให้ TikTok Pasta ทำงานเพื่อเงิน

บางอย่างที่คุณไม่มีวันโต เหมือนสร้างปราสาททราย ฉันรักชายหาด และทุกครั้งที่ฉันไป ไม่ว่าจะกับหลานสาวและหลานชายของฉันหรือไม่ ฉันก็ต้องทำ ไม่ว่าคุณจะสร้างปราสาททราย วิ่ง ว่ายน้ำ หรืออาบแดด ความอยากอาหารก็จะหายไปในไม่ช้า

ก่อนที่คุณจะไปชายหาด คุณต้องมีถุงชายหาดที่เต็มไปด้วยขนม (และเมื่อพูดถึงกระเป๋า คุณต้องมีสิ่งที่เป็นฉนวนเพื่อให้อาหารและเครื่องดื่มเย็น นี้ กระเป๋าป๊อปอัพ ของโปรดของฉัน มันใส่อาหารในตู้เย็นไว้เต็มตู้เย็น จากนั้นก็พังทลายลงเมื่ออาหารหมด เพื่อให้สิ่งต่าง ๆ เย็น แต่ไม่เปียก ลองทำสิ่งเหล่านี้ แผ่นห่อที่ใช้ซ้ำได้.)

ไม่มีอะไรพูดง่ายเหมือนอาหารทานเล่น คืนก่อนทริปชายหาดของคุณ ทำไมไม่ลองปรุงฮัมมุสแกงกระเทียมกับมันฝรั่งทอด ครีมไม่จำเป็นต้องเสิร์ฟแบบเย็น แต่ความเย็นของครีมจะทำให้รู้สึกสดชื่น บรรจุชิปในภาชนะที่ปิดมิดชิด ไม่ใช่ถุง เพื่อไม่ให้แตกระหว่างขนส่ง

Kabobs เป็นความคิดที่ดีเช่นกันเพราะคุณไม่จำเป็นต้องสัมผัสผลไม้ด้วยมือที่สกปรกและสกปรก ใส่ผลไม้ ชีส หรือแม้แต่ผักเสียบไม้เสียบไม้ ตัวเลือกที่เหมาะสำหรับเด็กคือแตงโม สับปะรด และส้ม ในขณะที่ชีส มะกอก และมะเขือเทศจะทำให้ผู้ใหญ่มีความสุข หากคุณอยู่ที่ชายหาดในวันที่ 4 กรกฎาคม ให้เสียบบลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และกล้วย หากคุณมีเวลา ให้ใช้ที่ตัดคุกกี้รูปดาว พวกเขาจะรื่นเริงมากขึ้น

คุณไม่สามารถมีน้ำมากเกินไป ดังนั้นควรแพ็คทั้งขวดแช่เย็นและแช่แข็งเพื่อช่วยให้ทุกอย่างเย็นลง ในเวลาต่อมาเมื่อละลายแล้ว คุณจะรู้สึกขอบคุณสำหรับเครื่องดื่มเย็นๆ หากคุณมีเวลาทำบางอย่างล่วงหน้า น้ำมะนาวขิง-มินต์ของฉันเหมาะสำหรับทั้งครอบครัว เติมขวดน้ำเปล่าหรือถ้วยใส่ของล่วงหน้า คุณจะได้ไม่ต้องแบกเหยือกหนัก

วัตถุดิบ:

ฮูมูส

• 2 (19 ออนซ์) กระป๋องถั่ว garbanzo, เนื้อและล้าง
• แป้งทาฮินี 1/2 ถ้วย
• น้ำมะนาว 1/2 ถ้วย
• กระเทียม 2 กลีบ
• น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วยตวง
• พริกป่น 1/4 ช้อนชา
• ผงกะหรี่ 1 ช้อนชา
• เกลือโคเชอร์ 1-1/2 ช้อนชา
• ยี่หร่า 1 ช้อนชา
• ใบผักชีฝรั่งสด 1/4 ถ้วย
• น้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ

มันฝรั่งทอดหวาน

• 3 มันเทศปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง:

1. ในการเตรียมครีม ให้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงใน a เครื่องเตรียมอาหาร และบดจนเนียน
2. เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. วางแผ่นคุกกี้ด้วยกระดาษ parchment และสเปรย์เบา ๆ ด้วยสเปรย์ทำอาหาร
3. วางมันฝรั่งหวานลงในชั้นเดียวบนแผ่นคุกกี้ สเปรย์มันฝรั่งด้วยสเปรย์ทำอาหารโรยด้วยเกลือและพริกไทยแล้วอบจนกรอบประมาณ 10 นาที เสิร์ฟพร้อมกับครีมทันที

วัตถุดิบ:

• น้ำเปล่า 2 ถ้วย
• น้ำตาล 1-1/2 ถ้วย
• ขิงสดสับ 3 ช้อนโต๊ะ
• ใบสะระแหน่สด 26 ใบ
• โซดาคลับ 4 ถ้วย
• น้ำมะนาวคั้นสด 1 ถ้วยตวง
• น้ำแข็ง 6 ถ้วย
• มะนาว 1 ลูก หั่นบางๆ

ทิศทาง:

1. ผสมน้ำ น้ำตาล และขิง ลงในหม้อ กระทะ. นำส่วนผสมไปต้มบนไฟร้อนปานกลางและเคี่ยวจนน้ำตาลละลาย
2. นำกระทะออกจากเตา ใส่ใบสะระแหน่ 16 ใบ ปิดฝา ปล่อยให้ใบสูงชันเป็นเวลา 10 นาที ใช้กระชอนละเอียด กรองส่วนผสมลงในภาชนะแก้วและแช่เย็นจนเย็นสนิท
3. ใส่น้ำแข็ง น้ำตาล น้ำมะนาว ใบสะระแหน่ที่เหลือ และมะนาวฝานเป็นแว่นลงในเหยือกขนาดใหญ่

อาหารที่ง่ายกว่าสำหรับชายหาด

น้ำมะนาวทำเองง่ายๆ
สลัดพาสต้าเย็นผสมมะนาว
Mason jar s'mores