การมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูหนาวถือเป็นฝันร้ายของหลาย ๆ คนทั่วประเทศ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น การมีสุขภาพที่ดีไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ หากคุณยึดมั่นในกิจวัตรบางอย่างและทำให้แน่ใจว่า สุขภาพ อยู่ในใจของคุณเมื่อตัดสินใจ การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจยังคงทำให้คุณป่วยหรือไม่แข็งแรง แต่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บได้อย่างแน่นอนในฤดูหนาวนี้
1. สุขภาพทางโภชนาการ
เป็นเรื่องง่ายด้วย วันหยุดที่จะหยุดอาหาร หรือไลฟ์สไตล์การกินเพื่อสุขภาพ สิ่งนี้ - ชัดเจน - ใช้ได้ แต่การไม่ปล่อยให้อาหารของคุณทำลายก้อนหิมะในช่วงวันหยุดเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ได้เช่นกันในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้ หรืออย่างน้อยก็กำจัดการกินเมา คุณอาจจะรักษาน้ำหนักตัวได้ตามต้องการ ของที่เสิร์ฟในช่วงวันหยุดส่วนใหญ่จะค่อนข้างดีต่อสุขภาพจนกระทั่งของหวานออกมา พยายาม จำกัด ตัวเองให้อยู่ในจำนวนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของรายการโกงที่คุณมี หากคุณสามารถส่งของที่เหลือกลับบ้านกับคนอื่นได้เท่าของหวาน นี่อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณถ้าคุณมีฟันหวาน เพียงคำแนะนำเดียว หลีกเลี่ยง Eggnog ในทุกกรณี เนื่องจากอาจทำให้น้ำหนักเกินได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วันของการบริโภค
2. สุขภาพตา
การเข้ารับการตรวจโดยนักตรวจวัดสายตาก่อนที่หิมะจะตกลงมาจริงๆ เป็นสิ่งสำคัญ ใบสั่งคอนแทคเลนส์ที่ไม่ถูกต้องสามารถนำไปสู่อุบัติเหตุทางรถยนต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทัศนวิสัยแย่มากด้วยหิมะหรือลูกเห็บ บางคนมองไม่ค่อยดีในเวลากลางคืน และเมื่อกาลเวลาเปลี่ยนไป หลายๆ แห่งก็มืดลง การมีคอนแทคเลนส์ที่จะไม่ทำให้คุณผิดหวังหากใส่นานเกินไปเป็นสิ่งสำคัญในการขี่รถกลับบ้านจากวันที่ยาวนานที่สำนักงาน โรคตาแห้งสามารถแพร่ระบาดในหลายๆ คนได้ในช่วงฤดูหนาว และการมีคอนแทคเลนส์ที่ช่วยลดการระคายเคืองตาแห้งสามารถขจัดอาการระคายเคืองตาและทำให้ตาแห้งได้ บางคนใช้ยาหยอดตามากเกินไปในช่วงเวลานี้ ซึ่งสามารถลดความสามารถตามธรรมชาติของดวงตาในการผลิตสารหล่อลื่นได้
3. สุขภาพจิต
วันหยุดเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขสำหรับบางคน แต่สำหรับผู้ที่สูญเสียคนที่คุณรักไปเมื่อเร็วๆ นี้ บาดแผลจากการสูญเสียนี้ยังเปิดได้ วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการระลึกถึงและพูดคุยกับครอบครัวหากคุณมีปัญหาทางอารมณ์ บางคนตกต่ำเพราะไม่เห็นดวงอาทิตย์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ในที่ที่หนาวกว่าในประเทศบางแห่ง จริงๆ แล้วมีภาวะที่เรียกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล ซึ่งอธิบายอาการเหล่านี้บางอย่าง หากเป็นไปได้ การไปเที่ยวพักผ่อนในที่ที่มีแสงแดดส่องถึงจะช่วยได้มากในเรื่องปัญหาทางอารมณ์ที่เกิดจากสภาพอากาศหรือการเสียชีวิตในครอบครัว การไปที่ใหม่ๆ อาจเป็นประโยชน์เช่นกัน เนื่องจากความทรงจำเก่าๆ อาจทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบได้
4. สุขภาพกาย
แผนการออกกำลังกายสามารถถูกทำลายได้ด้วยความเย็นชาหรือหิมะ อีกสิ่งหนึ่งที่อาจทำให้แผนการออกกำลังกายสะดุดก็คือการมาเยี่ยมครอบครัวในช่วงวันหยุด วิธีที่ดีในการรักษารูปร่างในขณะที่ครอบครัวอยู่ในเมืองคือการขอให้พวกเขาออกกำลังกายกับคุณ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณต้องรับผิดชอบเท่านั้น แต่ยังเป็นเวลาที่ดีที่จะเล่นกีฬาปิ๊กอัพกับพี่น้องของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ อย่าลืมทานวิตามินและอาหารเสริมในช่วงฤดูหนาวด้วย เพราะจะช่วยปัดเป่าโรคภัยไข้เจ็บที่อาจนำเข้าบ้านได้ผ่านทางบริษัท
