Catharine Pendral — นักปั่นจักรยานเสือภูเขาข้ามประเทศ
เช่นเดียวกับโกลด์ Catharine Pendral จะปั่นจักรยานของเธอให้ดีที่สุดในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกลอนดอน 2012 นักปั่นจักรยานเสือภูเขาครอสคันทรีชาวแคนาดาก็เป็นหนึ่งในผู้หญิงในทีม Luna Pro นี่คือเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่เธอชื่นชอบ
1
พักไฮเดรท — ด้วยน้ำ
Pendral อาศัยน้ำเพื่อให้ร่างกายของเธอขาดน้ำในขณะที่ออกกำลังกาย เธอไม่เอื้อมมือไปหาเครื่องดื่มแฟนซี เธอชอบน้ำมากกว่าเพราะเธอต้องการได้รับแคลอรีและสารอาหารจากแหล่งอื่น “อย่าดื่มแคลอรี่ของคุณ” นักกีฬาแนะนำ “การเพิ่ม 200 ถึง 500 แคลอรีต่อวันเป็นเรื่องง่ายด้วยเครื่องดื่มกาแฟที่มีน้ำตาล น้ำอัดลม ฯลฯ” เพนดราลยังต้องพึ่งพาน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้เธอเบื่ออาหาร
2
เลือกขนมเพื่อสุขภาพ
นักกีฬาบางคนใช้การฝึกที่หนักมากเป็นข้ออ้างในการกินอาหารขยะและอาหารที่มีแคลอรีสูง แต่เพนดราลชอบที่จะรักษาอาหารของเธอให้สะอาด ซึ่งรวมถึงการเลือกทานอาหารว่างของเธอด้วย เธอกล่าวว่า "ควรรับประทานผลไม้ แครอท และของขบเคี้ยวที่ยังไม่แปรรูปอยู่เสมอ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องง่าย"
ขนมขบเคี้ยวโปรดของ Pendral คือ Luna Fiber Peanut Butter Strawberry Bars และ Clif Chocolate Coconut Mojo Bars
3
อย่าเก็บอาหารขยะไว้ในบ้าน
เมื่อพูดถึงอาหารขยะ Pendral ปฏิบัติตามแนวทาง "ไม่อยู่ในสายตา ไร้ความคิด" เธอเก็บอาหารขยะออกจากครัวของเธอ “ถ้ามีคุณจะกินมัน” เธออธิบาย “ถ้าคุณต้องการขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ ให้เดินไปที่ร้านเพื่อซื้อมัน และถ้าความอยากหายไประหว่างทาง ให้สนุกกับการเดิน!”
