Quinoa ยัดไส้พริกหวาน – SheKnows

instagram viewer

พริกหวานยัดไส้ Quinoa และเต้าหู้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่บรรจุโปรตีนหรืออาหารกลางวันแบบเบา ๆ ที่นำเสนอได้ดีหากคุณมีเพื่อนฝูง มังสวิรัติ มื้อ. พริกหวานมักจะขายเป็นแพ็คหลายสีที่มีพริกแดง เหลือง และส้ม ซึ่งช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับสูตรอาหารมังสวิรัติง่ายๆ นี้
พริกหวานยัดไส้ Quinoa และเต้าหู้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่บรรจุโปรตีนหรืออาหารกลางวันแบบเบา ๆ ที่นำเสนอได้ดีหากคุณมีเพื่อนทานอาหารมังสวิรัติ พริกหวานมักจะขายเป็นแพ็คหลายสีที่มีพริกแดง เหลือง และส้ม ซึ่งช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับสูตรอาหารมังสวิรัติง่ายๆ นี้

มาร์ธา สจ๊วต
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Martha Stewart เพิ่งแชร์ครีมบร็อคโคลี่แกงที่คุณจะทำซ้ำในฤดูใบไม้ร่วงนี้

Quinoa ยัดไส้พริกหวาน

ทำให้อาหารเรียกน้ำย่อย 15 อย่าง

วัตถุดิบ:

    NS
  • คีนัว 1/2 ถ้วย
  • NS

  • น้ำซุปผัก 1 ถ้วย
  • NS

  • เต้าหู้แข็ง 1 ชิ้น (12 ออนซ์) บีบ สะเด็ดน้ำ ซับให้แห้ง
  • NS

  • หอมใหญ่สับ 3 ช้อนโต๊ะ แช่น้ำเย็น 10 นาที
  • NS

  • น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • NS

  • หางจระเข้ 1 ช้อนโต๊ะ
  • NS

  • ผิวส้มขูดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
  • NS

  • ออริกาโนเม็กซิกันสดสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • NS

  • เกลือและพริกไทยดำป่นสดเพื่อลิ้มรส
  • NS

  • พริกหวาน 15 เม็ด (ยาวประมาณ 3 นิ้ว)
click fraud protection

ทิศทาง:

    NS
  1. ปรุง quinoa ในน้ำซุปผักตามทิศทางของแพ็คเกจ
  2. NS

  3. ในขณะเดียวกัน ในชามใบใหญ่ ให้บี้เต้าหู้และผัดในหัวหอม น้ำส้มสายชู หางจระเข้ ผิวส้ม และออริกาโน
  4. NS

  5. เพิ่ม quinoa ลงในส่วนผสมเต้าหู้และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย พักไว้
  6. NS

  7. ตัดปลายก้านออกจากพริกไทยแต่ละเม็ดแล้วเอาเมล็ดออก
  8. NS

  9. ลวกพริกในน้ำเดือดใส่หม้อใบใหญ่ พวกเขาควรจะนุ่มและไม่อ่อน (ขั้นตอนนี้เป็นทางเลือก)
  10. NS

  11. เติมพริกไทยแต่ละเม็ดด้วยส่วนผสมของคีนัว
  12. NS

  13. เสิร์ฟทันทีหรือแช่เย็นได้นานถึง 1 วัน ให้มาที่อุณหภูมิห้องเพื่อเสิร์ฟ

อาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติที่ง่ายกว่า สูตรอาหาร!