สมูทตี้เป็นพาหนะที่ดีที่สุดสำหรับอาหารเช้ามื้อเบา ดีต่อสุขภาพ และเติมเต็ม (และพวกเขายังทำเป็นอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมด้วย!) ต่อไปนี้เป็นสมูทตี้แสนอร่อยสามอย่างที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเงินรางวัลของฤดูใบไม้ร่วง
เรื่องที่เกี่ยวข้อง. Berry Pie ของ Padma Lakshmi เป็นของหวานและอาหารเช้าแสนอร่อย
ในช่วงเวลานี้ของปี ผลผลิตในฤดูใบไม้ร่วงอยู่ที่จุดสูงสุดทั้งในด้านรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ สมูทตี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรวมผักและผลไม้ตามฤดูกาลเข้ากับอาหารของคุณ และเป็นอาหารเช้ามื้อเบา อิ่มท้อง และดีต่อสุขภาพ ทำได้ง่ายและรวดเร็ว และทุกคนในครอบครัวจะต้องชอบ
สมูทตี้แอปเปิ้ลอัลมอนด์แฟลกซ์
ทำสมูทตี้ได้ 1 ที่
วัตถุดิบ:
- แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- 1/2 กล้วยแช่แข็ง
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
- กะทิ 1/2 ถ้วยตวง
- ทางเลือก: คะน้าหนึ่งกำมือ
ทิศทาง:
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
- น้ำซุปข้นจนเนียนและเพลิดเพลินได้ทันที
พายฟักทองปั่น
ทำสมูทตี้ได้ 1 ที่
วัตถุดิบ:
- กรีกโยเกิร์ตธรรมดา 6 ออนซ์
- น้ำซุปข้นฟักทอง 1/3 ถ้วย (กระป๋องทำงานได้ดี แต่รสชาติสดดีกว่ามาก)
- เครื่องเทศพายฟักทอง 1/2 ช้อนชา
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
- นม 1/4 ถ้วย (ปกติหรือนมที่ไม่ใช่นม)
ทิศทาง:
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
- น้ำซุปข้นจนเนียนและเพลิดเพลินได้ทันที
แพร์ พาวเวอร์ สมูทตี้
ทำสมูทตี้ได้ 1 ที่
วัตถุดิบ:
- ลูกแพร์สุกมาก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- 1/2 กล้วยแช่แข็ง
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
- นม 1/2 ถ้วย (ปกติหรือนมที่ไม่ใช่นม)
- ทางเลือก: ผักโขมหนึ่งกำมือ
ทิศทาง:
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
- น้ำซุปข้นจนเนียนและเพลิดเพลินได้ทันที
สูตรสมูทตี้เพิ่มเติม
สูตรสมูทตี้สีเขียวและเครื่องดื่มสีเขียว
ผลไม้ฤดูร้อน สูตรสมูทตี้
สูตรสมูทตี้สตรอว์เบอร์รี่สุดฟิน
