ครอบครัวที่มีงานยุ่งของคุณต้องการไอเดียของว่างเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณมีกิจกรรมตลอดทั้งวันหรือไม่? คุณมาถูกที่แล้ว! เพลิดเพลินไปกับเคล็ดลับและกลเม็ดยอดนิยมเหล่านี้สำหรับการรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพกับครอบครัวของคุณ
ป๊อปคอร์นบาร์
|
ตั้งค่าแถบป๊อปคอร์นในห้องครัวของคุณได้เลย! คุณอาจคิดว่า “บาร์ทำเอง” เป็นเพียงสำหรับงานปาร์ตี้หรืองานต่างๆ แต่ก็เหมาะสำหรับค่ำคืนที่สนุกสนานของครอบครัวเช่นกัน ด้วยส่วนผสมหลักสองสามอย่าง สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนสามารถสร้างป๊อปคอร์นแสนอร่อยได้หลากหลายรสชาติ ตรวจสอบบาร์ข้าวโพดคั่วสมัยเก่าสำหรับแนวคิด หรือเก็บส่วนผสมเหล่านี้ไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดเพื่อให้คุณสามารถดึงแถบข้าวโพดคั่วออกมาให้ครอบครัวของคุณได้ทันที:
- ถุงพร้อมไมโครเวฟของ Orville Redenbacher's SmartPop!, Kettle Corn, นาโช่วิเศษและเผ็ด
- มินิมาร์ชเมลโลว์ ถั่วลิสง แครนเบอร์รี่แห้ง ลูกเกด และส่วนผสมแสนสนุกอื่นๆ
- โรยหน้าเครื่องปรุงที่ทำขึ้นเฉพาะสำหรับข้าวโพดคั่วโดย ฤดูกาลเคอร์เนล – เช่น อบเชยแอปเปิ้ล เชดดาร์ขาว ฟาร์มปศุสัตว์ มะนาวพริก หรือคาราเมล
ผลไม้อบแห้ง
ยืดงบประมาณของครอบครัวด้วยการเสิร์ฟผลไม้แห้งซึ่งอยู่ได้นานกว่าผลไม้สด แต่ยังคงเต็มไปด้วยใยอาหารเพื่อสุขภาพ เก็บมะม่วงอบแห้ง เชอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และผลไม้ยอดนิยมอื่นๆ ที่เด็กๆ ชื่นชอบไว้ในขวดโหลที่ปิดมิดชิดเพื่อรับประทานเป็นของว่างง่ายๆ ในช่วงบ่ายที่วุ่นวายระหว่างโรงเรียนและฟุตบอล นอกจากนี้ ผลไม้แห้งยังเก็บไว้อย่างดีในรถของคุณ ดังนั้นทั้งครอบครัวจึงพร้อมเสมอเมื่อความหิวโหยเกิดขึ้นระหว่างการเดินทางไกล
ผลไม้แห้งอาจมีน้ำตาลสูงหากคุณรับประทานมากกว่าหนึ่งเสิร์ฟในแต่ละครั้ง ให้ลองโรยโยเกิร์ตไขมันต่ำ ซีเรียล ข้าวโอ๊ต ป๊อปคอร์น และเทรลมิกซ์ เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติได้โดยไม่ต้องใช้น้ำตาลในปริมาณมาก
ลองมากขึ้น วิธีทำผลไม้แสนสนุกสำหรับเด็ก >>
สมูทตี้ที่ง่ายและรวดเร็ว
สมูทตี้เป็นอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับครอบครัว ไม่ว่าคุณจะหนีออกจากบ้านในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปรับเด็กๆ จากกิจกรรมยามบ่าย เตรียมสมูทตี้ล่วงหน้าโดยใส่ผลไม้และส่วนผสมลงในถุงพลาสติก คุณยังสามารถผสมผสานชุดขนาดครอบครัวกับส่วนผสมอีกสองสามอย่างเข้าด้วยกัน ซึ่งทำให้สมูทตี้เหมาะสำหรับครอบครัวมากขึ้น
ลองผสมกีวี สตรอเบอร์รี่ และกล้วยกับนมพร่องมันเนยหรือนมอัลมอนด์กับน้ำแข็งเพื่อผสมผสานเป็นผลไม้ ความหวานตามธรรมชาติที่พบในผลไม้จะตอบสนองแม้กระทั่งฟันหวานที่ใหญ่ที่สุด! หากต้องการไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษ ให้ผสมเมล็ดแฟลกซ์สองช้อนโต๊ะ
สำหรับสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ดูเคล็ดลับยอดนิยมเหล่านี้ >>
ในช่วงวันหยุด ปรุงรสด้วยรสชาติตามฤดูกาล เช่น น้ำฟักทองปั่น. รักษาสุขภาพให้ดีโดยการแลกเปลี่ยนนมทั้งตัวเป็นนมพร่องมันเนยหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ ต้องการบิดเขตร้อน? ผสมสารสกัดจากมะพร้าว 1 ช้อนชาและสับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วยลงในโยเกิร์ตสมูทตี้ธรรมดา รักช็อคโกแลต? ลองเติมผงโกโก้แบบไม่หวานหนึ่งช้อนโต๊ะและกล้วยสุกหนึ่งช้อนโต๊ะเพื่อความฝันของคนรักช็อกโกแลต
เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพเพิ่มเติม
5 ง่าย ของว่าง สำหรับครอบครัวที่มีงานยุ่ง
ขนมปลอดสารกันบูด
ของว่างระหว่างเดินทาง
