คุณได้ละทิ้งปณิธานปีใหม่ของคุณไปที่ ลดน้ำหนัก - ดีไหม? เพื่อให้คุณกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมและกระตุ้นให้คุณเลิกทานอาหารตามแฟชั่น นี่คือหนังสือไดเอทที่ดีที่สุด 5 เล่มที่วางขายในร้านหนังสือ หนังสือไดเอทเหล่านี้จะช่วยให้คุณยอมรับแผนการกินที่สมเหตุสมผลซึ่งไม่เพียงแต่แสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการลดน้ำหนักและ เผาผลาญไขมันหน้าท้อง แต่ยังให้สูตรอาหาร เคล็ดลับสร้างแรงบันดาลใจ และการออกกำลังกายที่จะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ - จากภายในและ ออก.
อาหารเพื่อสุขภาพของผู้หญิง
ปัจจุบันมีจำหน่ายที่ www.womenshealthdietbook.com เท่านั้น อาหารเพื่อสุขภาพของผู้หญิง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว โภชนาการ และ ฟิตเนส วางแผนว่าจะใช้กลยุทธ์ง่ายๆ ในการช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักและมีรูปร่างที่เพรียวบางและเซ็กซี่อย่างที่พวกเธอต้องการมาโดยตลอด ถึงแม้ว่าพวกเธอจะไม่มีเวลาเหลือมากก็ตาม หนังสือไดเอทเล่มนี้สนับสนุนให้คุณกินอาหารมากขึ้น ไม่น้อย และฝึกฝน ลดน้ำหนัก แตกต่างไปจากแผนอื่นๆ อย่างสิ้นเชิง คุณจะได้รับเคล็ดลับการทำตัวให้ผอม การออกกำลังกายแบบเร่งรัด การแก้ไขอาหาร และรายการอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงมากมาย รวมถึงการปฏิบัติอื่นๆ อีกมากมาย
อาหาร Abs ใหม่: แผนหกสัปดาห์ในการทำให้หน้าท้องแบนราบและทำให้คุณผอมได้ตลอดชีวิต
David Zinczenko บรรณาธิการบริหารของ สุขภาพของผู้ชาย, ได้อัพเดทต้นฉบับของเขา ลดน้ำหนักหน้าท้อง จองพร้อมคำแนะนำทางวิทยาศาสตร์ใหม่ ๆ ที่จะทำให้หน้าท้องของคุณแบนราบในเวลาที่น้อยลง Zinczenko ช่วยให้คุณเข้าใจได้ดียิ่งขึ้นว่าทำไมอาหารของคุณจึงมีความสำคัญในการลดรอบเอวของคุณ รวมถึงวิธีการ ลดน้ำหนักหน้าท้อง แผนมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอย่างแท้จริง ตั้งแต่การสร้างมวลกล้ามเนื้อติดมันไปจนถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง คุณจะหลงรักสูตรอาหารใหม่ที่มี "12 Abs Diet Powerfoods" ของ Zinczenko รวมถึงวิธีมากมายในการรวมอาหารที่คุณชอบโดยไม่ทำลายอาหารของคุณ อย่าลืม ลดน้ำหนักหน้าท้อง การออกกำลังกาย – หนังสือเล่มนี้ได้แสดงแบบฝึกหัดและแผนการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับการมีซิกแพ็คขั้นสุดยอด
ใบสั่งยาหน้าท้องแบบลีน
เขียนโดย Travis Stork, MD, host of แพทย์ รายการทีวี, ใบสั่งยาหน้าท้องแบบลีน คือ “การรักษาไขมันหน้าท้อง” ดร.นกกระสาเห็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่เกิดจากไขมันหน้าท้องส่วนเกิน – โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และอื่นๆ อีกมากมาย และได้คิดค้น ยาลดพุง ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและตลอดไป ให้คุณทานอาหารที่คุณชอบ เพื่อให้คุณไม่รู้สึกขาดแคลน ออกกำลังกาย แผนการที่กำหนดเป้าหมายไขมันหน้าท้องและเกลี้ยกล่อมคุณว่าการลดน้ำหนักเป็นวิธีเดียวที่คุณจะเพิ่มปีให้กับชีวิตของคุณ หนังสือไดเอทมีแผน "เลือก 3 ให้ลีน" รวมถึงสูตรอาหารแสนอร่อยสำหรับหน้าท้องที่ไม่ติดมันและแบบฝึกหัดภาพประกอบเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณด้วยมวลกล้ามเนื้อ
อาหารแห่งการเห็นอกเห็นใจตนเอง
การผสมผสานวิธีการลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้วได้ดีที่สุด 4 วิธี ได้แก่ การรักตนเอง การมีสติ การสะกดจิตตัวเอง และการสนับสนุนกลุ่ม – ผู้เขียน Jean Fain, a นักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาต สอนให้คุณยอมรับตัวเองอย่างแท้จริง และด้วยการทำเช่นนั้น บรรลุการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่น่าทึ่งที่ไม่ต้องการ ข้อจำกัด การอดอาหาร หรือการออกกำลังกายแบบชกต่อย หากคุณเคยล้มเหลวซ้ำแล้วซ้ำเล่าด้วยวิธีการควบคุมอาหารแบบเดิมๆ อาจถึงเวลาที่ต้องยอมรับ อาหารแห่งการเห็นอกเห็นใจตนเอง และลดน้ำหนักด้วยวิธีจิตใจและร่างกายที่จะช่วยปรับปรุงภาพลักษณ์ของคุณและโอกาสในการประสบความสำเร็จในระยะยาว ไม่ใช่หนังสืออาหารทั่วไปของคุณอย่างแน่นอน อาหารแห่งการเห็นอกเห็นใจตนเอง พิสูจน์ว่าความเมตตากรุณาต่อตัวเองมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารลดน้ำหนักหรืออาหารมหัศจรรย์ – คุณจะลดน้ำหนักทั้งหมดในขณะที่ได้รับความเคารพและรักตัวเอง
ละครไดเอท
ละครไดเอทเขียนโดย Nancy Redd บัณฑิตจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและอดีตมิสเวอร์จิเนียที่มีความทุกข์ยากขนาด 0 ถึงขนาด 12 ที่น่าอับอาย มีหลักการสามประการ: ให้อาหารแก่ร่างกายของคุณ เคลื่อนไหวร่างกาย และรักร่างกายของคุณ เพื่อเข้าถึงเด็กหญิงและสตรีที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาภาพลักษณ์ร่างกายที่กดดันทางสังคม Redd ใช้ประสบการณ์ชีวิตและทัศนคติที่สนุกสนานและตรงไปตรงมาต่อน้ำหนักเพื่อแสดงให้เห็นว่าขนาดไม่พอดี ทั้งหมด. นอกจากเคล็ดลับการรู้สึกดีกับตัวเองและขนาดตัวแล้ว ละครไดเอท ส่งตัวอย่างอาหารและแผนการออกกำลังกาย ภาพถ่ายขนาดที่ให้บริการสำหรับการควบคุมสัดส่วน ภาพร่างกายในชีวิตจริง ประเภทและแรงบันดาลใจและแรงจูงใจมากมายในการกินเพื่อสุขภาพ (และตามความเป็นจริง) ออกกำลังกายและมุ่งมั่นที่จะ การดูแลตนเอง
เคล็ดลับการรับประทานอาหารและวิธีการลดน้ำหนักเพิ่มเติม
- 5 เคล็ดลับลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร
- วิธีค้นหาความผอมในตัวคุณ
- เคล็ดลับคุมน้ำหนักให้คงที่
- หนังสือออกกำลังกายล่าสุดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
