คุณได้รับแปดแก้วหรือมากกว่าของ น้ำ คุณควรจะบริโภคในแต่ละวัน? โอกาสที่คุณไม่ใช่ อาจเป็นเพราะน้ำเปล่าไม่น่าสนใจ ลองปรุงรสน้ำของคุณด้วยผลไม้หั่นบาง ๆ และแม้แต่ผักเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นและสดชื่น
การดื่มน้ำปริมาณมากมีประโยชน์มากมาย: ช่วยป้องกันอาการป่วย ขับสารพิษ ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย และดีต่อผิวของคุณ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ดื่มน้ำเพียงพอในตอนกลางวัน และบ่อยครั้งเป็นเพราะน้ำเปล่าธรรมดาอาจทำให้เบื่อได้ การรักษาน้ำในเหยือกจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีและอาจเป็นเพียงกุญแจสำคัญในการคงความชุ่มชื้นไว้
ขั้นตอนที่ 1: รับเหยือก
แม้ว่าคุณจะสามารถเสิร์ฟน้ำปรุงแต่งได้ทีละคน แต่คุณก็อาจทำน้ำปรุงชุดใหญ่ในเหยือกหรือเหยือกในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น เพื่อที่คุณจะมีโอกาสได้หยิบขึ้นมาในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2: ใช้น้ำกรอง
ใช้น้ำที่มีรสชาติดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในการเริ่มต้น หากคุณอาศัยอยู่ที่ไหนสักแห่งที่มีน้ำประปาที่ดีเยี่ยม นั่นเป็นสิ่งที่ดี แต่เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องการใช้น้ำกรองหรือน้ำขวดเพื่อเริ่มต้น ดังนั้นให้เติมน้ำเย็นที่กรองแล้วลงในเหยือกของคุณ
ขั้นตอนที่ 3: เลือกเครื่องปรุงของคุณ
นี่คือส่วนที่สนุก! สำหรับน้ำปรุงแต่งรสพื้นฐาน ให้ใส่มะนาวฝานบางลงไป หรือสร้างสรรค์และใช้ส้มที่คุณมีอยู่หรือผสม มะนาว-มะนาว, ส้มเขียวหวาน-ส้มโอหรือส้มส้มจะดีมาก สำหรับสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย ให้ใช้แรงบันดาลใจจากสปาแล้วใส่แตงกวาฝานเป็นแว่นลงไปในน้ำ สมุนไพรโดยเฉพาะอย่างยิ่งมิ้นต์เป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ดีไม่ว่าจะใช้เองหรือผสมกับมะนาวหรือแตงกวา ใช้ผลไม้หรือผักประมาณ 1 เหยือกต่อน้ำหนึ่งเหยือก
ขั้นตอนที่ 4: ใส่
น้ำจะดูดซับรสชาติได้ค่อนข้างเร็ว แต่เพื่อให้ได้รสชาติที่ดีที่สุด ให้แช่ในตู้เย็นอย่างน้อย 10 นาที
ขั้นตอนที่ 5: ดื่มให้หมด!
ถึงเวลาเพลิดเพลินไปกับน้ำปรุงแต่งของคุณแล้ว เทลงในแก้วที่มีน้ำแข็งหรือพกพาไปในขวดน้ำอลูมิเนียม ดื่มให้สนุกและให้ความชุ่มชื้น!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาความชุ่มชื้น
คุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่
ระวังความชุ่มชื้นในวันฤดูร้อน
คุณสามารถกินน้ำของคุณ?
