วิคตอเรียซีเครท รุ่น เป็นที่รู้จักสำหรับเส้นโค้งของพวกเขา – พวกเขา เป็น การสร้างแบบจำลองชุดชั้นในหลังจากทั้งหมด แต่เทวดาผู้โด่งดังคนหนึ่งของพวกเขาเพิ่งถูกวิจารณ์ว่าผอมเกินไป แคนดิซ สวานโพเอล นางแบบชาวแอฟริกาใต้ วัย 22 ปี กำลังเผชิญกับการตรวจสอบอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับการดูผอมแห้งและไม่แข็งแรง
ความขัดแย้งเริ่มต้นขึ้นหลังจากการปรากฏตัวเพื่อโปรโมตชุดว่ายน้ำ Victoria’s Secret แนวใหม่ที่ Swanepoel (ดูด้านล่างตรงกลาง) ดูผอมลงอย่างน่าตกใจเมื่อเทียบกับคู่หูที่โค้งกว่าของเธอ Alessandra Ambrosio และ Adriana ลิมา. Swanepoel อ้างว่าเธอมีความสุขและมีสุขภาพดี แต่ร่างกายที่เล็กจนน่าตกใจของเธอทำให้เกิดคำถาม: ผอมเกินไปแค่ไหน?
ระวังแคลอรี
เราทุกคนทราบดีว่าในการลดน้ำหนัก เราต้องลดปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไป และการรับประทานอาหารมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
แต่เพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกบางอย่างใน ความผิดปกติของการกินความหมายของการผอมเกินไปและวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี SheKnows หันไปหานักโภชนาการด้านกีฬา Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD
อาหารน้อยเกินไปอาจหมายถึงการเผาผลาญต่ำและการสูญเสียกล้ามเนื้อ
เมื่อเราไม่ให้แคลอรีเพียงพอกับร่างกาย บางสิ่งก็อาจเกิดขึ้นได้
หากผู้หญิงบริโภคพลังงานน้อยกว่าที่เผาผลาญไปเพียงไม่กี่ร้อยแคลอรี เธออาจไม่มีผลข้างเคียงใดๆ เลย ลดน้ำหนัก - แต่ถ้าเธอรักษาสิ่งนี้ไว้ เมื่อเวลาผ่านไปอัตราการเผาผลาญของเธอ (แคลอรี่ที่เผาผลาญเมื่อพัก) อาจช้าลงเพื่อปรับ Spano อธิบาย
นอกจากนี้ หากผู้หญิงไม่บริโภคโปรตีนทั้งหมดเพียงพอที่จะรักษามวลกล้ามเนื้อของเธอ น้ำหนักบางส่วนที่เธอสูญเสียไปจะเป็นกล้ามเนื้อ "ในกรณีของอาการเบื่ออาหาร ส่วนหนึ่งของมวลกล้ามเนื้อที่อาจได้รับผลกระทบ [เชิงลบ] คือหัวใจ" นักโภชนาการด้านกีฬากล่าว ในผู้หญิง น้ำหนักที่น้อยยังสัมพันธ์กับโรคกระดูกพรุนอีกด้วย
สุขภาพดีกับการลดน้ำหนักที่เป็นอันตราย
ถ้าคนอย่าง Candice Swanepoel ที่ผอมอยู่แล้ว อยากลดน้ำหนัก Spano จะถามก่อน ทำไม เธอต้องการลดน้ำหนัก จากนั้นจึงหารือเกี่ยวกับช่วงไขมันในร่างกายที่ดีต่อสุขภาพและผลกระทบที่การลดน้ำหนักอาจมีต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
คนที่ผอมอยู่แล้วที่ยังคงลดน้ำหนัก — โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างรวดเร็ว — อาจไม่รู้ว่า การแตกสาขาของเป้าหมายนั้นและความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงกับร่างกายเมื่อมันผ่านไปนานเกินไปโดยไม่เพียงพอ เชื้อเพลิง.
หลังจากพูดคุยถึงเหตุผลและได้ยินมุมมองของลูกค้าและการรับรู้ถึงภาพลักษณ์ของเธอแล้ว Spano อาจแนะนำผู้หญิงคนนั้นให้เป็นผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพจิตที่เน้นเรื่องรูปร่าง น้ำหนัก และการรับประทานอาหาร ปัญหา.
“ความผิดปกติของการกินเป็นเรื่องที่ซับซ้อน และบ่อยครั้งเป็นผลมาจากเหตุการณ์ในชีวิตหรือความปรารถนาที่จะควบคุมชีวิตด้านใดด้านหนึ่งเมื่อชีวิตที่เหลือไม่สามารถควบคุมได้” Spano กล่าว “บทบาทของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตไม่สามารถประเมินได้ต่ำเกินไป”
ความผิดปกติของการกินอธิบาย
คงต้องรอดูกันต่อไปว่า Swanepoel สตันเนอร์ของ Victoria's Secret นั้นมีสุขภาพแข็งแรงดีหรือไม่ หรือความสัมพันธ์ระหว่างเธอกับอาหารเบ้ แต่ความจริงก็คือความผิดปกติของการกินมีอยู่ และผู้หญิงทุกหนทุกแห่งมีมุมมองที่บิดเบี้ยวเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายและความสัมพันธ์กับอาหาร
ความผิดปกติของการกิน ได้แก่ อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และ EDNOS ที่แพร่หลายที่สุด (ความผิดปกติของการกินที่ไม่ได้ระบุไว้เป็นอย่างอื่น) EDNOS มีเกณฑ์หลากหลายสำหรับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการกินที่ไม่ตรงตามเกณฑ์เฉพาะสำหรับอาการเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย
การใช้ชีวิตและการกินเพื่อสุขภาพที่ดี
เมื่อมันมาถึง ลดน้ำหนัก ในทางที่ดีต่อสุขภาพ Spano กล่าวว่ามันขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลโดยสิ้นเชิง ในการเริ่มต้น เธอสนับสนุนให้ผู้คนออกกำลังกายหรือโปรแกรมการฝึกอบรมที่พวกเขาชอบ “สนุก” เป็นคำสำคัญ: หากคุณเกลียดยิม คุณจะไม่ไป ดังนั้นให้หากิจกรรมอื่นๆ ที่คุณชอบเพื่อที่คุณจะยึดติดกับมัน
Spano ยังทำงานร่วมกับลูกค้าเพื่อหาคำตอบว่าทำไมพวกเขาถึงกิน (เหตุผลหิว ไม่ใช่หิว) พวกเขากินอะไร และทางออกที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาในการลดน้ำหนัก
ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการของนักโภชนาการด้านกีฬาสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม ชีวิตที่มีสุขภาพดี.
ปรับแต่งความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร: หากคุณมีปัญหากับทัศนคติที่มีต่ออาหาร และมีปัญหาเรื่องรูปร่างหน้าตา ให้สงบสุขด้วยอาหาร ต่างจากคนติดเหล้าที่สามารถเลิกดื่มสุราและยังมีชีวิตอยู่ได้ เราไม่สามารถเลิกกินอาหารได้
กินเหมือนชาวยุโรป: นั่งลงใช้เวลาของคุณและ เพลิดเพลิน ประสบการณ์การกินมากกว่าการรีบเร่งมื้ออาหารและจบลงด้วยความไม่พอใจในภายหลัง ยิ่งคุณเพลิดเพลินกับประสบการณ์การกินมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะทานของว่างแบบไม่สนใจในภายหลังก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น
แบ่งจานของคุณ: เติมผลไม้และ/หรือผักครึ่งจานในทุกมื้อ หนึ่งในสี่ของจานของคุณควรเป็นโปรตีน ส่วนอีกสี่ส่วนคือคาร์โบไฮเดรต (ตามหลักแล้ว ธัญพืชไม่ขัดสี) ถึง รับรองว่าคุณได้รับทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการและเน้นที่ความสด ไม่ผ่านการแปรรูป อาหาร.
ได้รับโปรตีนเพียงพอ: ผู้ใหญ่ควรมีโปรตีนอย่างน้อย 20 กรัมในทุกมื้อ – โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 30 คน Spano กล่าวเสริมว่าวิธีหนึ่งในการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่แน่นอนคือการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนต่ำ
เครดิตภาพ: WENN.com
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการกินผิดปกติ
บางไม่ได้ 'ใน'
ประจำเดือน: การอดอาหาร ถึงขีดสุด
ความจริง ความเท็จ และความเป็นจริงของอาการเบื่ออาหารและโรคบูลิเมีย
