คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถปรับปรุงลูกของคุณ ADHD อาการเพียงแค่เปลี่ยนอาหาร? ทำการเปลี่ยนแปลงในฤดูร้อนนี้เพื่อให้พวกเขาพร้อมสำหรับการเรียนในฤดูใบไม้ร่วง
พวกเราหลายคนรักษาเด็กสมาธิสั้นด้วยยาแต่ผลการศึกษาในปี 2011 ที่นำโดยนักวิจัย ดร.ลิดี้ เพลส์เซอร์ ชี้ให้เห็นว่าความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการต่างๆ อาจทำได้ง่ายเพียงแค่เปลี่ยนอาหาร การค้นพบของพวกเขา (สนับสนุนโดยการศึกษาโดยนักวิจัยชาวอังกฤษที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชอเมริกัน) แสดงให้เห็นพัฒนาการที่น่าตกใจสำหรับเด็ก ๆ ในการควบคุมอาหารที่ถูกต้อง
เคล็ดลับ: ปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และโปรดทราบว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน ผู้ป่วยสมาธิสั้นบางคนไม่สามารถรักษาได้ด้วยการควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว และระยะเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะมีผลจะแตกต่างกันไป
ขจัดสีและรสชาติเทียม
ทำไม: พวกเขาเพิ่มสมาธิสั้นและสีย้อมอาจมีโลหะหนักจำนวนเล็กน้อย ในขณะที่อย.บอกว่า ปริมาณการติดตามมีความปลอดภัยแค่คิดว่าคุณกินมากแค่ไหน — พวกมันอยู่ในซีเรียล ลูกอม อาหาร (แม้กระทั่งมักกะโรนีและชีส!) และอื่นๆ
วิธีสังเกต: บางชื่อมองเห็นได้ง่ายโดยมีชื่อเช่น "Yellow #5" แต่บางชื่อก็ยากกว่า พวกเขาอาจมีชื่อที่ฟังดูเหมือนส่วนผสมจากธรรมชาติ (เช่นวานิลลิน) หรืออาจออกเสียงไม่ได้
ขจัดสารกันบูด
ทำไม: พวกเขาเพิ่มสมาธิสั้น นอกจากนี้ หากบางสิ่งมีส่วนผสมที่ช่วยให้สามารถเก็บกักเก็บได้นานหลายเดือน คุณคิดว่าสารเคมีจะคงอยู่ในร่างกายของคุณนานแค่ไหน? อี๋.
วิธีสังเกต: สำหรับ ADHD ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดคือไนเตรต ไนไตรต์ TBHQ BHA และ BHT แต่ไม่มีสิ่งใดที่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะ
ขจัดสารพิษ
ทำไม: ชื่อกล่าวมันทั้งหมด พวกเขาตื่นเต้น (และ can ฆ่า) เซลล์สมอง. บางคนสามารถยับยั้งการคิดที่ชัดเจนและส่งเสริมอารมณ์แปรปรวนได้
วิธีสังเกต: แอสปาร์แตมเป็นตัวการสำคัญสำหรับสารให้ความหวานเทียม แต่คุณควรแยกพวกมันออกให้หมดในกรณีที่ลูกของคุณไวต่อสารให้ความหวานอื่นๆ
ผงชูรสยากขึ้นเล็กน้อย ผู้ผลิตจะต้องติดฉลากผลิตภัณฑ์ว่ามีผงชูรส if. เท่านั้น พวกเขา ใส่มันเข้าไป แต่ถ้ามีอยู่ในส่วนผสมอื่นที่พวกเขาใช้ก็ไม่มี นอกจากนี้ยังมีมากกว่า 40 วิธีในการพูด!
เรื่องอื่นๆ ที่น่าจับตามอง
หากลูกของคุณยังมีปัญหาอยู่ คุณควรพิจารณาผู้กระทำผิดทั่วไปอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องสำอางที่เธอใช้ไม่มีสีเทียม สีย้อม หรือน้ำหอม สบู่ถูตัว น้ำยาซักผ้า ยาสีฟัน และอื่นๆ อาจมีส่วนผสมที่ไม่ควรสัมผัส สารเคมีที่อาจสัมผัสกับผิวหนังอาจต้องได้รับการวิจัย อาจไม่จำเป็นเสมอไป แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา
นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบกับแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับยาใดๆ สารเคลือบอาจมีส่วนผสมเทียมเช่นกัน
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าช่วยให้อาการสมาธิสั้นของลูกดีขึ้นได้ ก็คุ้ม เคล็ดลับเหล่านี้ควรทำให้ง่ายขึ้น
- กำจัดสิ่งต่าง ๆ อย่างช้าๆ เพื่อให้เข้าใจได้ง่ายและง่ายขึ้นสำหรับเด็ก
- ทำกับลูกของคุณเพื่อให้พวกเขามีระบบสนับสนุน
- อธิบายให้ลูกฟังว่าเหตุใดจึงรับประทานอาหารนี้ และให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีปฏิบัติตามด้วยตนเองหากพวกเขาโตพอ เรียนรู้ไปด้วยกัน!
- หากบุตรหลานของคุณยังเด็กเกินไปที่จะเข้าใจข้อจำกัดด้านอาหารใดๆ หรือจะทราบได้อย่างไรว่าพวกเขาสามารถกินได้หรือไม่ ให้ส่งรายชื่อไปที่โรงเรียนเพื่อให้ครูอ้างอิงหากมีคำถาม
- แพ็คอาหารกลางวันสำหรับลูก ๆ ของคุณ ไม่มีอะไรจะขัดกับพวกแอบมองที่ทำงานหนักในห้องอาหารกลางวันของโรงเรียน แต่พวกเขาไม่ต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดเหล่านี้ และอาจไม่รู้ว่าอะไรดีสำหรับลูกของคุณที่จะกินและไม่กิน
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ADHD
การจัดการสมาธิสั้นโดยไม่ต้องใช้ยา
นิยามการวินิจฉัย ADHD ใหม่
ปรมาจารย์การเลี้ยงดู: ADHD ดีหรือไม่?
