เรื่องที่เกี่ยวข้อง. การจูบนั้นดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณจริงๆ
ทางเลือกอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ
พยายามทานอาหารเย็นตามเวลาที่กำหนดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเย็น แทนที่จะกินตอนดึก มื้ออาหารในช่วงอาหารค่ำส่วนใหญ่จะผ่อนคลายมากกว่ามื้ออื่นๆ ตลอดทั้งวัน และคุณมักจะมีเวลารับประทานอาหารหรือเตรียมอาหารเย็นมากกว่ามื้ออื่นๆ
ใช้เวลาในการรวมอาหารจากกลุ่มอาหารที่คุณอาจพลาดในมื้อก่อนหน้านี้ แต่อย่าลืมดูสัดส่วนและขนาดที่ให้บริการเพื่อไม่ให้กินมากเกินไป
พนักงานขาย Marshella Dickey ยอมรับว่าเธอไม่ค่อยมีเวลาทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ แต่เธอก็ใช้ประโยชน์สูงสุดจาก อาหารที่มีให้เธอและรู้วิธีหลีกเลี่ยงกับดักอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของศูนย์อาหารศูนย์การค้าในขณะที่เธออยู่ งาน.
“ฉันพยายามกินผลไม้และสลัดผักโขมเยอะๆ” ดิกกี้กล่าว “ถ้าฉันต้องกินระหว่างเดินทาง ฉันพยายามหาห่อด้วยผักและไก่ ฉันยังตั้งเป้าที่จะมีขนมปังข้าวสาลีและพาสต้าเมื่อทำได้”
